浅谈当代大学生压力来源及对策学生：浅谈当代大学生压力来源及对策指导老师：杨子平摘要：随着全球化的发展与知识经济的冲击，以及国际金融危机的影响进一步显示，可以看到，在未来相当长时期内，大学生的压力不会减弱，而会逐步增强。
大学生压力大，是一个现实问题，更是一个社会问题。
大学生是一个特殊的群体，正处于青春期向成人期的转变过程中，在这个人生发展的特殊阶段，他们面对种种社会压力，表现出不适应，有的甚至出现心理障碍。
大学生社会压力问题的产生原因，主要是个人内部因素和外部环境因素，要想缓解大学生的社会压力，需要学生、家庭、社会和学校的共同努力。
因此在高校学生工作中要坚持科学发展观，解决大学生的压力问题，就要“以学生为本”正确把握、分析和解决当代大学生的社会压力，从而促进和谐校园的建设。
本篇论文将对大学生所面临的种种压力及压力来源进行分析，并找出相应的措施帮助大学生缓解种种压力。
关键词：大学生压力压力来源应对策略大学生压力的产生不仅仅来自于社会因素，还来自于家庭、同伴、学校与专业、个人等多个方面的因素。
作为未来社会主义事业的接班人，不仅要学好科学文化知识，更要拥有健康的身体素质和良好的心理素质，因此，解决大学生压力对于大学生的自身发展和将来社会的发展尤为重要。
归结起来，这些压力主要有学习压力、经济压力、生活压力以及就业压力。
要想缓解大学生的种种压力，我们就有必要对造成大学生种种压力的来源进行分析，并找出相应的解决措施帮助大学生正确的对待和缓解各种压力，而要解决这些压力，需要大学生自身、家庭、社会和学校的共同努力。
一、当代大学生所面临的压力及表现（一）学习压力及表现大学生课程专业性较强，专业课占重要地位，这需要的不仅仅是单纯的理解和记忆，而需要将所学的知识加以应用与实践，把它运用到实践当中去，真正做到理论联系实际。
这就要求大学生在学习的深度与广度上有更进一步的发展，因此在学习的过程中难免会遇到各种难题。
于是“怎样学习”的想法围绕着很多的大学生。
再者，为了提高学生的整体素质，学校采取了学分，英语四级与学位挂钩的措施。
而学生为了更加充实自己的内涵，也不断给予自己精神上的压力。
到了大三大四学习更加忙碌，学习上的压力也成为影响大学生的主要压力。
据统计，在大学一年级，学生刚从紧张的高考中走出，感到大学学习压力不大。
但随着大学英语四、六级考试、考研等，压力逐渐增大。
（二）生活方面的压力及表现1.人际压力当代大学生由于家庭环境原因，从小就形成以我为中心的思想，不知道怎样与人沟通，不懂得基本的礼仪与技巧，不注意尊重他人和理解他人。
而对于一个由来自五湖四海的同学组成的大集体来说，需要的是一种和谐与宽容，这就与那些固有的思想观点相违背，这样也会产生情绪的积压，久而久之，也会导致心理问题。
如果这种情况没人理解，也没人指导，一些同学就容易昌盛厌倦情绪，是一种较为严重的精神萎缩现象，将会产生严重的心理障碍。
而另一些同学则选择在虚拟社会中释放扭曲于内心的自我而对错综复杂的社会更加感到迷茫，从而使自己无法解脱。
2.家庭压力家庭的压力主要来自于父母的期望与自身的情况产生了落差，面对父母望子成龙，望女成凤的心情，害怕自己满足不了父母的愿望，辜负父母的一片苦心，而在无形中给予了一定的压力。
另外一些同学的家庭生活不完善，或者是单亲家庭，或者父母不和，缺乏温暖，都会给他们的心灵造成不可磨灭的创伤，感情很脆弱。
3.形象压力这种压力多见于女大学生，不满于自己的相貌，体重，身材等，易于在其他方面进行攀比，而导致心理扭曲，但以往的调查研究显示，绝大部分大学生并不会因为形象上的自身条件而产生过度的心理负担。
（三）就业方面的压力及表现随着经济的迅速发展，社会环境发生了很大变化，社会竞争也日益强烈，人们的工作强度和生存压力增大，这对还处于相对安宁的校园中的大学生也产生了很大的影响。
现在的学生一入学就考虑毕业找工作的事，因而大学期间不得不放弃很多施展自己个性空间的机会，有时甚至不得不压抑自己的个性去干自己本不喜欢的事情。
这样，神经长期处于紧张压抑状态，一旦这些努力不能取得预计的结果时，心理疾病发生的概率就会更大。
面对即将踏入的激烈竞争的社会，很多大学生都会有不同程度的心理恐慌。
二、当代大学生所面临的压力的来源分析压力来源，即促使个体产生压力的刺激因素。
调查显示，近几年大学生产生社会压力的原因是多方面的，压力来源是复杂的，其中主要的压力来源可以概括为：经济压力、竞争压力、就业压力和社会负面影响的压力等。
（一）经济压力市场经济让一部分人先富起来了，但在大部分人还没有富起来的情况下，收费教育和自费教育无疑是巨大的经济负担。
目前的大学学费一般在5000元到1万元之间，这使学生从一上学就开始背负巨大的经济压力。
尤其是对于来自农村和城市低收入家庭的学生来说，他们不仅要面对每年几千元的学费和生活费，而且随着当前高校中出现的人际交往关系经济化趋势，同学间消费的相互攀比，都会使他们产生很大的压力。
（二）竞争压力高等教育扩招致使高校人数不断增加，大学生面临着前所未有的竞争压力。
每年都有几百万学生进入大学校园，这些天之骄子在进入梦想中的象牙塔后，发现自己与别人相比并没有多大优势，他们的心理优势荡然无存。
巨大竞争压力从此开始，学习压力、人际交往压力、生活适应、压力、就业压力等等一系列压力便摆在面前。
由此而引发了学生心理问题甚至心理疾病。
全国每年因心理问题产生的大学生人身事故不在少数。
（三）就业压力更大的压力是担心毕业即失业。
就业压力源主要包括：学校名气不够，与其他高校相比没有竞争优势；毕业生多，就业岗位少；成绩不好，怕吃闭门羹；家在农村没有良好的社会关系和相应的经济实力；父母对自己就业期望过高；所学专业不能对口；怀疑自己的社会适应能力等。
很多人都说：大学生毕业了也就面临着失业，因为找不到适合的工作，因为薪酬太低等等。
重点大学的学生虽说就业并不困难，但他们对工作的要求要比一般大学生要高的多，往往脱离实际。
并且他们解决的实际问题的能力未必名副其实。
公务员很难考，著名企业也不怎么青睐他们，他们其实很失落。
大学生容易产生厌倦感,动手能力差,社会实践能力不足.、工作经验不足、容易对现有的工作产容易形成高不成,低不就的心态。
（四）社会负面影响在改革开放的背景下，西方思潮的影响下，市场经济带来的一系列负面因素和各种诱惑下，当代大学生的学习环境受到了更大的冲击。
受拜金主义、享乐主义和“大学无用论”的影响，许多大学生不思进取，贪图享乐。
网络游戏盛行的今天，有不少天之骄子因沉迷其中而荒废学业。
三、当代大学生应对压力的措施（一）个人方面1.调整好心态。
很多心理压力的产生都源于自身的态度。
要想克服必须在困难和挫折来临时，要保持一颗平常心。
凡事“预则立、不预则废”，尤其需要改变错误的自我认知和社会认知。
诚然，由于受压力、焦虑、浮躁等情绪影响，抑或没有时间和心情去思考这个问题，但必须挤出时间去思考这个问题，绝不能茫茫然不知所措或是自怨自哎。
2.准确的职业定位。
大学生正处于职业发展的探索期，在择业方面容易迷茫，更需要有一个适合的正确职业定位。
职业定位要结合自己的性格、兴趣、价值观、能力等综合信息进行分析考虑，大学生在为自己进行职业定位时，不能抱着完美主义的想法，一开始的要求不能过高，最好是围绕自己的专业，不要做自己不喜欢的工作，或者不要从事自己不适合、不擅长的工作，那是没有发展空间的。
3.要注重掌握专业技能。
如今，很多企业在招聘中越来越注重实际操作能力，对于大学来说主要就是专业能力，而非学历。
一般来说，学历仅意味着更雄厚的理论基础和技能，然而，对于那些学历不高或学校一般的大学生，如果能在大学期间利用业余时间加强专业技能的学习，并参加专业的培训，我们的实际技能并不一定比名牌大学的学生差。
而很多的企业在用人方面是很实际的，会综合考虑一个人学历和技能。
所以，大学生在大学期间要把自己的专业技能的提升作为重点来考虑，不断强化自己专业能力，从而提高就业的含金量。
4.提高社会实践经验。
很多公司在招聘时都有一条“要有几年的工作应验”，这是现在社会的就业准则，很多公司都希望能招到能马上胜任工作的人。
因此，大学生在掌握专业技能的同时，一定要能把理论技能应用到实践中，一定要参加社会实践。
大学生要围绕自己的就业目标来参与目标行业或职业的实践，通过实践提升自己的专业能力和素质。
这样就能以学生的身份提早踏入社会实践，在毕业之后就有了更为积极有效的措施来面对激烈的职场竞争5.综合素质的提升。
虽然学习和专业知识很重要，但社会中需要的是复合人才，职业中更是非常看重情商和逆境商。
如果能力太单一，那么职业发展也会很受限制。
所以，大学生还需要掌握其他综合能力。
如掌握一些工具类的技能，如网络、外语、谈判等。
提高自己在人际交往、沟通协作方面的能力。
大学生应该通过几年的学习，让自己能真正独立和成熟起来，能通过在学校中参与处理各种关系，参加各种活动来提升自己的沟通技巧、人际能力、团队协作能力等，让自己具备自信、谦让、果断、责任心等美德，以良好的形象进入职场。
（二）家庭方面相对于压力的来源，家长们要正确看待孩子的兴趣或价值取向，对孩子确定合适的期望值，以免期望过高产生负面影响。
其次，大学生在面对错综复杂的世界时往往不知如何判断，此时家长也要凭借自己的经历来给予正确的引导，但又不能全盘包办。
再次，父母永远是孩子最信赖的人，父母要和孩子多进行沟通，让孩子们产生信赖，坦诚相对，有利于心理能力的发展。
（三）学校方面补充师资力量，保证教学质量，提高大学生自身素质是缓解学生压力的重要手段。
1. 要按市场需要调整学科结构、专业结构和课程结构，继续深化教学改革，拓宽大学生的择业面。
从大一开始就开设职业生涯规划课，引导学生科学规划自己的大学生活乃至一生; 加强就业指导和创业教育，引导学生树立科学的就业观和创业观，帮助他们掌握一定的择业就业技巧、心理调试方法、创业能力等。
鼓励学生到基层工作，使其敢于并勇于创业。
2. 开展人际交往指导，使大学生学会建立良好人际关系和化解人际矛盾的技巧。
帮助他们正确认识、评价自己，指导学生学会真诚待人，在生活中培养良好的性格品质，增加人际吸引; 同时组织丰富多彩的集体活动，给学生提供锻炼的机会，鼓励学生主动参与，在成功的交往中展示自己的特长，建立自信，克服自卑、羞怯心理。
3. 要注重培养大学生的独立生活能力和理财能力，进一步拓宽贫、特困生的资助渠道，以减轻家庭经济困难学生的经济压力。
一方面要设立勤工助学岗位让他们自食其力。
让他们在学习之余，能够通过自己的双手解决一部分自己的生活问题。
4. 要开展压力应对教育。
引导学生学会自我调控，学会自我解压和缓压。
要根据校园内和社会上普遍存在的现象，选择与学生联系紧密的问题。