考试后的心理辅导
同学们，上午好，期末考试刚刚过去，大家考得怎样呢？看来有些同学考得不错，可是也有些同学考得不好，情绪好低落，甚至想放弃，怀疑自己的能力，是吗？其实，这些都是人的正常反应。

经过平时的观察我认为有如下一些例子：
小李：今天数学试卷发下来了，这是期中考试的最后一张试卷。

我拿到了试卷。

看着上面鲜红的70分，我的心顿时沉了下去，眼泪就要流出来了，心想：“为什么会这样呢？我哪有脸见人啊！”昨天妈妈还特意为我煲了汤，说是前段时间太辛苦了，现在要补一补。

想到这些，我的眼泪情不自禁地流了出来。

接下来的几天，我上课总是精神晃忽，一点都听不进去，但是我还是强迫自己要好好学习，其它事情不要管了，但效果并不好。

小王：今天数学试卷发下来了，这是期末考试的最后一张试卷。

小王拿到了试卷。

他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。

”从此以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。

小刘：夜静悄悄的，我独自一个人坐在书房里。

望着书桌上的试卷和试卷上的那个不理想的成绩，眼水模糊了我的眼睛，我为自己的“惨败”而痛心。

正当我沉浸于伤心中时，妈妈推开门，对我说：“上次不是说过金子总有不发光的时候嘛，谁都不可能是常胜将军啊！”听了这番话，愤怒仿佛提升了，真想把那张才考了87分的试卷撕得粉
碎。

我双眉紧锁，把手中的试卷捏得紧紧的，一会儿，一张试卷便成了一团破烂不堪的皱纸。

妈妈理解我的心情，给我讲了一大堆的道理，可丝毫没有对我起到作用。

泪水再次跑入我的眼睛，情不自禁地掉了下来。

考试失败之后，人的情绪会变得很低落，这是很正常的现象。

既然是正常，是否意味着可以不管它呢？绝对不能。

（你看小王，他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。

”从此以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。

）那么考试之后，我们应该如何调整自己的心态度呢？
考后心态的调整
人生难免会遇到各种各样的问题，失意，挫折，困难。

讲故事：《蝴蝶的故事》有一小孩子在树下玩，忽然他发现有两片树叶上各有一只蛹。

（学生物的时候，老师告诉我们，蝴蝶的发育是完全变态，即要经过四个阶段:卵、幼虫、蛹、成虫）小男孩把这个蛹带了回家。

过了几天，蛹都裂开了一个小口，他一直在观察着，蛹中的蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点挣扎出来了，几个小时过去了，一直都出不来，接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。

看样子它们似乎已经竭尽全力了，不能再前进一步了。

这时，这个人实在看得心疼了，决定帮助一下蝴蝶，他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开，蝴蝶很容易地挣脱出来。

但是他的身形很臃肿，翅膀紧紧地贴着身体。

小男孩一直期待，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑他的身体，成为
一只健康美丽的蝴蝶。

但是，这一刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶只能爬行，它永远也没能飞起来……小男孩不明白，跑去问妈妈，妈妈告诉他，原来蝴蝶在破蛹前必须经过痛苦的挣扎，这样它才能在脱蛹后展翅飞翔。

听了这个故事后你有什么感想呢？蝴蝶要经历痛楚才能得到美丽。

我们学习也是一样，不可能一学什么都懂，在这个过程中要经历错误，然后不断总结进步，才能在中考取得成功。

名言：失败对于愚蠢的人来说是绊脚石，使你害怕不敢前进，但对于聪明的人来说是垫脚石，使你站得更高。

所以第一、我们要勇敢地面对失败和挫折。

第二、合理地认识考试的作用
我们应该怎样看待考试分数呢？
首先，我们得清除考试认识上的误区：
考试误区一：认为考试说明了自己的成功或者失败。

如果真是这样的话，那么，每次考试大多数都是失败者。

因为每次考试，只会有少数人得到较为理想的名次和分数。

其实，平时的考试中无所谓失败与成功，考试的目的不在于评价，而在于检测，发现漏洞，及时查漏补缺，主要是作为自我测验、检查的手段。

一个人会发展，会变化：郭沫若初中时的一张成绩单上写着：语文55分，品德只有35分，两门课都不及格。

考试后，他认真查找原因，并用正确的态度容纳了这一切。

他说，考试不是为难你，而是提
示你，你能接受这些提示，你就会不断地解决自己的问题，不断的进步。

通常，人们在做完一项工作后，往往喜欢寻找成功或失败的原因。

在期中考试之后，我们应该怎样分析原因呢？
初二学生学习数学成败归因的调查问卷
一、请你设想一下考试成绩好与不好究竟与什么因素有关呢？请根据自己实际情况按“最重要、重要、一般、次要、不相关”等不同程度在问卷中选择相应的答案。

A、最重要
B、重要
C、一般
D、次要
E、不相关
1、家长关心学习，为自己买了参考书。

（）
2、家庭学习环境良好。

（）
3、学校安排的数学课时不够。

（）
4、老师布置的数学作业太少。

（）
5、数学老师对我期望高，师生关系融洽。

（）
6、数学老师讲课不清楚，重点和难点讲不清，教学水平不高。

（）
7、家长、同学等其他人对自己学习没能提供什么帮助。

（）
8、考试时情绪焦躁，技能发挥不好。

（）
9、生性懒散，不够积极。

（）
10、数学考试中感到运气不太好（如遗漏了考题、粗心大意）。

（）
11、对数学没有兴趣。

（）
12、上数学课时没有做好笔记。

（）
13、没有好的数学课外辅导书。

（）
14、上新课前没有很好的预习。

（）
15、自己不能很好的控制情绪。

（）
16、没有参加课外数学辅导。

（）
17、缺乏恒心与毅力。

（）
18、自身努力不够。

（）
19、屡次失败、心灰意冷。

（）
20、过去困难问题一直未能解决。

（）
21、上课或做功课时，注意力难集中。

（）
22、不懂有效的读书方式。

（）
23、不能妥善安排读书时间。

（）
二、自我分析：请先从第一部分选出“最重要和重要”的内容共8项，按重要程度重新排序，然后结合这次期中考试分析一下取得成功原因或失败的原因。

原因：在“成败归因自测”中，最重要的前8项依次是：①自身努力不够；②缺乏恒心与毅力；③不能妥善安排读书时间；④不懂有效的读书方法；⑤上课或做功课时，注意力难集中；⑥生性懒散，不够积极；⑦没有预习、复习当天学习内容的习惯；⑧有问题不敢问老
师或向同学请教。

总体上失败原因变为自身内部的可控的因素。

老建筑师的故事
有个老建筑师准备退休了，他对老板讲：“我要退休了，我想回家与妻子，儿女过一种更加休闲的生活”。

老板一再挽留，但老建筑师主意已决，即使加工资也不想做了。

老板见没有办法挽留了，就说：“你可不可以帮忙建最后一座房子，建成后我会重金酬谢你。

”老建筑师见老板这么热情，也不好意思推辞，只好答应。

但大家后来都看得出老建筑师的心已经不在工作上了，不仅手艺退步，而且还偷工减料。

房子建好的时候，老板拍拍他肩头，诚恳地说：“房子归你的了，这是我送给你的礼物。

”老建筑师十分震惊，并羞得无地自容。

如果他早知道这间房子原来是属于自己的，他肯定会认认真真，钉好每一颗钉子，放好每一块板，彻好每一面墙。

老建筑师十分后悔，因为从现在开始他要住一幢不合格的房子里。

听了这个故事你有什么感想呢？
其实我们在对待学习何尝不是这样。

父母天天早出晚归地赚钱，目的是能让我们过上温饱的生活，又千叮万嘱我们要好好学习，天天向上。

老师更是不辞劳苦，苦口婆心地教导我们。

在父母和老师的期望下，我们不好意思推辞。

我们每天漫不经心地自己的学习，不是积极行动，而是消极应付，例如抄作业，作业偷工减料，甚至不做，每天虽然来上课，但上课不认真，开小差，甚至睡大觉。

这些行为与老建筑师的行为有什么不同呢？其实是一样的。

等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。

有人可能会说，房子不合格，拆掉重建就可以了。

真房子是可以，但你的人生又怎样重新开始呢？因此从现在开始，把你当成那个老建筑师吧，想想你的房子，每天你要认真地敲进一颗钉，细心加上一块板，或者竖起一面墙，用你的智慧好好建造！记住：你的生活是你一生唯一的创造，不能拆掉重建。

“生活是自己创造的。

”。