心理复习题
1、心理健康的概念
心理健康是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。

2、心理健康的标准
智力正常；情绪稳定乐观；意志品质健全；行为协调适度；人际关系和谐；人格完整独立。

3、自我意识的概念
自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象。

在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、自我体验和自我调节三个方面。

4、理想自我的概念
理想自我是指希望自己成为怎样的人，具有怎样的特征和品质，对将来或者想象中的自我的认知。

5、正确认识自己的途径
（1）比较法：指通过与他人比较而认识自我。

（2）自我反省法：通过自我反省，我们能够更深刻地认识自己，同时不断形成一套正确的自我评价标准，从而更好地在认识自我的基础上塑造自我，最后达到自我实现的目标
（3）内省法：是通过我与自己的关系来认识自我，通过反省、分析来了解自己的方法。

（4）实践检验法：社会实践是人的自我意识产生和发展的重要条件，通过活动的效果来了解自己。

6、大学生学习方法不当的表现
学习方法刻板；自学能力欠缺；科学计划不周；时间分配不当。

7、如何掌握有效的学习策略
一、制定计划，科学安排；（1）长期计划与短期计划相结合（2）明确计划实施的具体措施。

二、管理时间，提高效率；（1）利用最佳的学习时间（2）利用零碎时间（3）学习与娱乐相结合。

8、人际交往的定义
人际交往是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用的过程。

9、共情的概念
共情是指体验别人内心世界的能力。

10、首因效应
首因，即最初的印象，或称第一印象。

这种由先前的信息而形成的最初印象及其对后来信息的影响，就是首因效应，及我们所说的“先入为主”。

11、光环效应
光环效应又称晕轮效应，指的是在人际交往中，人们常从对方所具有的某个特性而泛化到其他有关的一系列特征上，从局部信息形成一个完整的印象，即根据最少量的信息对别人做出全面
的结论。

12、人际交往的过程
定向沟通阶段；情感探索阶段；感情交流阶段；稳定交往阶段。

13、大学生常见的人际交往困惑以及如何构建和谐人际关系？
困惑：（1）缺乏自信，不敢交往；（2）自我中心，拒绝交往；
（3）猜疑嫉妒，阻碍交往；（4）缺乏技巧，不会交往。

构建和谐人际关系：（1）提升自信，主动交往；（2）尊重他人，传递爱心；（3）心怀真情，坦诚待人；（4）共情理解，心心相通；
（5）善用技巧，提高沟通技能。

14、情绪的概念
情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验。

15、心境的概念
心境是一种能使人的一切其他体验和活动都染上情绪色彩，且持续、微弱、平静的情绪状态。

16、应激的概念
应激是由于出乎意料的紧张或危险情景下产生的适应性反应，使人处于巨大压力和威胁情景下所产生的一种特殊的情绪状态，伴有强烈的生理反应、心理反应及能量的消耗。

17、焦虑的概念
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有自主神经功能失调表现。

18、情绪对人际关系的影响
首先，情绪具有信息传递的功能，可以促进人际间的思想交流。

其次，情绪交流可以引起对方的感情共鸣，产生同感和移情。

再次，在人际交往中，不同的情绪状态会直接影响到人际关系状况。

最后，人际关系状况还取决于一个人情绪表达是否得当。

19、简述“快乐不对称原则”
“快乐不对称定律”，即在我们的感受中，强烈的正性情绪不会长时间存在，它总会逐渐消失。

不管是成功的喜悦还是感官的满足，它们所带来的快乐总是会慢慢溜走。

但是，负面情绪却总是缠着我们，挥之不去。

20、萨提亚人际沟通的五种类型（理解下解释）
（1）讨好。

这种人在与人沟通时，常常讨好他人。

只顾及他人的感受，不顾及自己的感受，常常压抑自己。

（2）指责。

这种人在与人沟通时，常常指责他人。

只顾及自己的感受，不顾及他人的感受。

（3）超理智。

这种人在与人沟通时，常常是极端理性的，有距离的，单调的，很呆板僵硬的，很难让人理解。

（4）打岔。

这种人在与人沟通时，常常打岔，常常是人在心不在，不会对别人说话的重点做出反应，很难与别人连接。

（5）一致。

一致性沟通的人即顾及自己的感受，也顾及别人感受，还顾及到环境的适应性。

21、“好莱坞恋”的概念
“好莱坞恋”是指有激情有承诺，却没有什么交流的爱情。

22、大学生如何有效应对失恋
（1）倾诉和宣泄是扫除负面情绪最表面和最直接的方式。

（2）换位思考和乐观面对
（3）恋爱受挫后将注意力转移到其他领域这种方式叫“移情”（4）反思失恋的原因
23、“小巷式”思维
不是进，就是退，要么成功，要么就放弃，这就是小巷思维。

它形容一个人容易把自己的思维定在一个狭窄的空间里，然后形成思维定式，固执地往前走。

24、压力对个体成长的积极作用
（1）适度的压力是保持高效的动力
（2）适度的压力是个体成长的助力
（3）适度的压力是迎接挑战的机遇
25、大学生如何有效应对压力
（1）转换视角，调整认知；
（2）放松身心，降低压力；
（3）积极实践，磨练意志；
（4）主动求助，善用资源。