心理健康教育活动课设计
认识悦纳自我
――这就是我
一、活动目标
1、发现“每个人都是独一无二的”。

2、尝试客观地认识自己，表达自己。

3、发现自身的优点，增进自我接纳。

4、寻找自信的支撑点，增强自信。

二、重点难点
帮助学生发现自我，尝试客观地认识自我，引导学生主动认识自己的优点，肯定自我和悦纳自我，增强自信。

三、活动形式画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌
四、活动准备A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT
五、活动用时1课时
六、授课对象七年级学生
七、活动过程
活动一：我的手印
请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？
小结：中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上没有完全相同的两片叶子”。

从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印！是啊，每个人都是独一无二的。

那么，这个独一无二的“我”到底是怎么样的呢？我们了解自己吗？
今天，就让我们一起来认识自己。

本次活动的主题——这就是我。

活动二：我是谁
从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。

随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。

我们的心目中从此有了一个自己。

我是什么样的呢？闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？
快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。

学生填写“我是谁”。

教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。

写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。

小结：看来，每个学生的“自我”都是丰富、复杂的。

要真正了解自己并不是一件容易的事。

我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。

生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。

心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。

社会自我：包括角色、地位、职业等。

当然，认识自我是需要学习的，只有不断地参与学习和生活（如通过活动，与别人比较，反省自己），才能真正认识自己。

接下来，让我们通过下一个活动来进一步认识自己。

活动三：我的优缺点树（通过自我觉察认识自己）
请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。

这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。

现在，请你仔细地观察这棵树，它是怎样的？枝干、树根如何？然后在纸的背面把它画下来。

可以选用自己喜欢的颜色，可以在果实上写上缺点或优点的名称（放舒缓的背景音乐）。

学生完成“我的优缺点树”。

学生有权选择是否署名。

选一些作品通过展示台在全班展示（也可粘贴在黑板或墙壁上，学生轮流观看）。

师生交流，激励学生，发扬优点，改正缺点。

提醒学生时刻遵守活动规则：不能嘲笑任何一幅作品，多给别人一些掌声。

小结：通过“我的优缺点树”这个活动，我们更清楚地认识了自己，发现了自己的优点和缺点，要保持优点，发挥优势，对缺点（尤其是伤害他人和影响自己发展的缺点）要毫不留情地改掉，无关痛痒的缺点也是一种个性吧。

人无完人，每个人都有优点和缺点，我们要接纳自己，也希望同学们在中学阶段能不断地认识自己，完善自己。

活动四：称赞接龙游戏（通过他人了解自己）
活动过程
在这个活动中，每位同学充当快乐天使，依次由左至右向下一个同学（一个一个来）说一句“称赞”的话。

“称赞”的内容必须是你眼中的对方身上的闪光点。

“称赞”务必如实、不夸大、不讽刺、真心、真诚。

接龙游戏完成之后，老师对学生的发言通过总结的方式，形成较为完整的资料，以帮助学生获得完整而系统的经验。

教师总结
在称赞接龙游戏中，我发现了一个你们共有的难能可贵的优点，每位同学都真诚的称赞了别人，你们都拥有一双发现美的眼睛，一颗纯洁的心灵。

当我们欣然接受了别人的称赞，证明我们拥有了自信的魅力。

学会自我欣赏，同时接受别人的欣赏，你会发现，你将越来越懂得欣赏自己，从而学会正确地评价自己、肯定自己。

最后，让我们同唱一首歌——《我真的很不错》。

活动五：歌曲欣赏《我真的很不错》，学生起立，伴随音乐学唱，并学做手语。