放飞自我，告别自我焦虑
——考前心理辅导班会教案
高三（5）班梁桂青
一、班会背景: 学生经历了一模、二模考试，不少人的成绩相对高考的要求相差甚远，对高考对考试等产生了焦虑心理，甚至有放弃的想法。

但是他们又很想上大学，希望能够在最后的日子再拼搏一下。

在这样的情况下，开展一节考前心理辅导是很有必要的。

二、班会目的：
1.帮助学生加强备考期间的心理调整，使保持良好的心理状态进行冲刺复习
2.使学生走出心理低谷，提供自我调整的方法。

3. 激发学生冲刺高考的潜力，使得到正常或超常的发挥。

三、班会准备：
1、动态了解：班主任通过周记、面对面谈心等方式了解学生的思想动态和心理状态。

2、准备节目：小品，背景音乐。

3、环境布置：正面黑板用色彩鲜明的颜料写上活动主题名称和少量图画。

4、学生准备：做考试焦虑的心理测试，整理结果。

四、活动过程
（一）活动基本情况
时间：2010年5月5日
1、地点：高三（5）教室
2、班主任：梁桂青
3、主持人：冯嘉伟何淑娴梁桂青
4、参与者：高三（5）班全体同学及班主任，各位听课老师和学生代表
5、背景音乐：《隐形的翅膀》
（二）活动程序
1．男女主持人宣布活动开始
2、小品：反常行为
3、考试焦虑的定义
4、讨论：考试焦虑引发的影响
5、焦虑水平调查结果的展示和分析
6、如何克服考试焦虑：好的心态是成功的一半！
7、一模二模，我们该用什么态度来对待？
8、考试心理操
9、全体考前宣誓
•挑战人生是我们坚定的信念
•决胜高考是我们不懈的追求
•我们拥有百折不挠的信心
•我们拥有顽强拼搏的意志
•高考三十天，我们会争分夺秒，踏实苦干；
•高考三十天, 我们会讲究方法，提高效率！
•为了实现心中的梦想，
•我们坚决做到：
•努力、努力、再努力；
•拼搏、拼搏、再拼搏！
•我们是最棒的麒麟学子，
•请母校放心、请老师放心、请父母放心！
•我们信心百倍、豪情满怀！
•我自信，我努力，我成功！
•我行，我一定行！
•宣誓人： xxx
10、班会总结。