最有效的瘦脸方法（效果版）作者：月月瘦小编来源：月月瘦减肥网最有效的瘦脸方法（效果版）.最有效的瘦脸方法（效果版）---月月瘦网小编导读怎么瘦脸最有效？很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话，怎么瘦脸最有效？这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道怎么瘦脸最有效了。

怎么瘦脸？我们先来看胖脸的因素。

胖脸的三大因素脸胖的因素1——脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

脸胖的因素2——面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

脸胖的因素3——肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

知道了胖脸的因素之后，我们就该想怎么瘦脸了，那么到底该怎么瘦脸呢？下面我们接着看瘦脸的方法。

分运动法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。

瘦脸的方法到现在已经是不算难的了，只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。

瘦脸的方法1、运动法运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

瘦脸的方法2、饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

瘦脸的方法3、沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜瘦脸的方法4、洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

瘦脸的方法5、勺子瘦脸法在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦！很多MM由于面部宽大，或者胖嘟嘟的，即使身材很好，但让人感觉她还是需要减肥。

而且大饼脸把MM的发型都规定好了，清爽的短发，就此与她们无缘。

难道大饼脸的MM就这样无计可施，让脸型困扰一辈子吗？下面让我们来看一下如何甩掉大饼脸，五招让你速成V型脸。

一、脸部运动法如果你在坐在家里是否无所事事？不要再赖在沙发上吃零食了，对着镜子来段简单好玩的魔镜操吧。

龇牙咧嘴不但可以帮你消除疲劳，也可以让你的胖嘟嘟脸向V型脸转型哦。

好，先在就让我们开始运动运动吧！1.先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。

重复20次。

注意不能使额头起皱纹。

2.使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。

头和眉毛一定要保持不动。

一次完成4组，每组左右各4次。

3.皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。

就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。

完成10次。

4.用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。

共10次。

5.吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。

共20次。

6.卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。

共20次。

二、DIY面膜法夏天在家里，最舒服的就是能够吃上冰镇的西瓜，而且是一边吃一边看着电视。

想起来都觉得解暑啊。

但是你知道吗？西瓜也能瘦脸。

现在就教大家一种DIY西瓜面膜法：首先要把西瓜榨成汁，然后拿一张压缩面膜纸给伸展开，或者就是自己可以DIY的面膜纸。

将它完全地浸泡在那冰凉的西瓜汁内，然后浸泡个5分钟，拿出来、再敷脸上。

这个面膜可以紧致你的面部肌肤，在5分钟内让浮肿的面部。

三、1小时穴位按摩瘦脸法颜面针灸是许多美容院热推的瘦脸项目。

原理就是借由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸再现生机。

其实，只需将针灸变为穴位按摩，在家也可以收到同样的效果哦。

你只需每天1次，每次1个小时，两个星期后，就会看到效果。

具体手法：1.从额头到太阳穴，双手来回按压3~4次。

2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次；之后再用螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复两次。

3.用双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。

4.用双手掌由下向上轻抚颈部，从左右两耳洞两旁向上升，在头顶交汇于一(百会穴)，用指尖轻按压两分钟。

5.手指移至眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处轻按压3分钟，能促进面部新陈代谢。

6.沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处(颊车穴)，它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

7.最后将手放到喉斜下方肌肤的内侧(天突穴)。

按压天突穴能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

四、高温沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处浸浴20分钟左右，并配合瘦脸霜按摩面部。

具体手法：1.涂上按摩霜之后，在颊骨的部分，纵拉赘肉，向外拉开。

然后位置慢向下移，到鼻两侧为止。

一次动作约5秒，持续按摩1分钟。

2.双手贴在脸上，着重于抚平鼻唇沟的肌肤，皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。

反复按摩1分钟。

3.涂上按摩霜后，轻轻地摩擦肌肤，指腹须朝内侧运动。

由颊骨部分往上推托，并进行摩擦式的按摩。

持续1分钟。

4.最后沿着眼眶，用指尖拍打颊骨。

按摩到太阳穴时会觉得精神舒畅。

按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，整套动作就完成了。

五、食物疗法现在许多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

我们平常应该多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子干、胡萝卜等有营养的蔬菜，这些都能强化咀嚼效果，消除水肿，为你的小脸计划作出很好的贡献.4大瘦脸法紧急救援水肿胖脸很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢？？你想要改变这样的情况吗？？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。

4大瘦脸神功，现在就传授给你。

瘦脸法1：盐水敷眼急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

瘦脸法2：冷热交替敷脸急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。

热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

瘦脸法3：穴点按摩急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

瘦脸法4：喝黑咖啡急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50～100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

做小脸美女瘦脸注意4要素自古女人都爱美，可人小脸惹人爱。

而现实中并非每个女人都能被幸运女神眷顾，脸型的不足，不仅让人在穿衣搭配上左右为难，也会让人在发型设计上百般无奈，每个人都有追求美的权利，拥有一张玲珑精致的漂亮小脸，是所有女人的不懈追求。

随着瘦脸方法的四处盛行，爱美MM们也开始大胆的在脸上做文章，运动、按摩、吃药、拔牙，但是效果往往让人很失望，不到半个月脸又恢复到胖乎乎的样子，这时候你要注意了，一定要牢记以下几点，才能实现健康瘦脸！瘦脸方法第一要素：安全不管采用什么瘦脸方法，安全一定是放在第一位的，否则效果再好也没用，破坏了皮肤表层或者打乱了身体内分泌，就是得不偿失的事情，因此也不建议大家去做磨骨，或者整容手术，这些瘦脸方法虽然有效，但是风险极大，做不好会后悔得肠子都青掉。

什么瘦脸方法才算安全？买到瘦脸产品之后，要记得看产品背后的成分说明，千万不能有激素成分，如果有化学成分添加，那这个产品就不够安全，要好好的掂量一下再买。

最好是纯植物产品，纯天然制造，这样就会对身体100%没有副作用，使用起来也放心。

瘦脸方法第二要素：科学其次就是科学，目前市场上什么瘦脸产品都有，不懂行的人千万不能随便乱选，要选那些经过科学权威认证的好产品，这样质量才会有保证。

另外，由于饮食习惯和地理区域不同，我们亚洲人和欧美人的肤质很不相同，所以不要片面的觉得国外的牌子就好，一定要选适合我们肤质的、专为亚洲人设计的好产品。

瘦脸方法第三要素：有效再次就是效果，不管产品吹嘘得多好，用了之后没效果，一切都白搭！很多MM，很舍得在脸上花钱，结果半个月过去了，啥效果也没看到，真是赔了夫人又折兵，这的确是让爱美MM很沮丧的事情。

所以采用一种瘦脸方法之前，一定要多方面打听一下相关消息，询问一下效果，通过他人来证实一下产品的口碑，防止自己白花钱。

或者可以少买一些，试用之后真的见效了，再大量购买。

淋巴按摩10步骤帮你迅速变V型脸胖脸很有可能是因为浮肿造成的，按摩瘦脸就能帮助我们脸部的淋巴循通畅。

所以，小编搜集了此种脸部肥胖类型的瘦脸方法，如果你也满足下述几个状况的话，不妨试试小编为你推荐的淋巴按摩瘦脸方案。

脸部淋巴循环不良的特征：1.脸部经常有变胖的假象，其实是出现了浮肿。

2.肌肤上会出现小硬块，但是不红也不肿。

3.即使不在生理期，下颌上也会出现很多痘痘。

4.眼袋变得明显，用遮瑕膏也盖不住。

5.眉宇间很容易紧张，伴有疼痛感。

6.上眼睑肌肤显现青色，感觉好疲惫。

第一步：排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次)用中指按住眼角正下方，上下按摩。

第二步：顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

第三步：上下按摩眉头的凹处(按摩5次)用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

第四步：按压颊骨下方的凹处(按摩15次)用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。

刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

第五步：做到这里歇息一会(休息1分钟)用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。

第六步：收紧下巴的轮廓(按摩10次)用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

第七步：用力晃动下颌骨(按摩10次)跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。

第八步：用大拇指缓解法令纹(按摩5次)大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。