提升自信心的团体辅导活动设计方案与报告
（一）团体性质
结构式、封闭式、成长性小组。

（二）团体规模
15名组员，3位领导者。

（三）参与对象
所有组员为招募的在校大学一年级本科生。

所有组员希望拓展异性交往圈子认识自我、了解异性差异、增强自信，且愿意参与团体活动并遵守相应规则者。

具体要求详见海报。

（四）活动时间、地点
第一次时间5月19日，第二次时间5月26日，第三次时间6月2日，共3次活动。

地点在大学生健康教育中心一楼心理辅导室
（五）领导者介绍
小组由三位大三学过团体辅导课程的心理学院的学生带领。

（六）团体目标
通过为组员营造一个温暖、安全、真诚和相互尊重的小组氛围，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点，人生目标等内容，以及和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己。

终极目标：更客观地认识自我、悦纳自我，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

过程目标：探索，解决目前的相关困惑，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，价值澄清。

（七）团体活动的要求
注意事项：
第一：请各位关闭手机。

第二：把注意力放到此时此地。

第三：全身心投入，去体会，去感受。

第四：对组员不批评，不建议，不比较，不分析，不评价。

活动理念：
第一、由衷说出的话就是最好的礼物。

第二、真诚就是最好的礼物。

第三、尊重别人对你的信任。

第四、投入越多，开放越大，收获越多。

第五、注意隐私权，不说假话，不讨论宗教及政治态度话题。

（八）活动方案
第一单元：破冰之旅
活动准备：白纸、彩笔
活动过程：
1、开场主持人致辞，简要介绍団辅的概念及活动目的
2、让每个人在海报纸上写下一条自己认为参加団辅应遵守的规范
3、互相认识：第一个人说我是来自XX院xx专业的XX，第二个说我是来自XX院XX 专业的XX旁边的来自XX院XX专业的XX,第三个说我是来自XX院XX专业的XX旁边的来自XX院XX专业的旁边的来自XX院XX专业的XX……一直到全部介绍完。

目的是加强大家对各自名字的记忆，尽快熟悉起来。

4、热身活动大风吹
5、热身活动青蛙跳水
6、头脑风暴:每个人都在白纸上面写上自己没有自信的场合,自己想在这方面变得勇敢的场景,念出卡片内容,大家出谋划策,集体讨论面对这个情景该如何处理,怎样给自己鼓气,或者怎样想才能让自己有自信.并进行实际操练.
7、交流与分享本次団辅的感受.
第二单元：自我了解
活动准备：白纸、彩笔、小卡片
活动过程：
1、开场主持人说明活动目标
2、热身活动心有千千结
活动方法：
⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老师眼中的我：_________________________。

④同学眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？
领导者总结。

3、游戏合力踩气球
4、红色轰炸
5、交流与分享本次团辅的感受。

第三单元：三、体验爱的困境，学习沟通技巧
活动准备：纸、笔、小纸卡
活动过程：1、开场致辞并提问
2、热身活动抢凳子
3、优点轰炸选取少许刚刚提问中不自信的人，让众人轮流走到他面前说出他的优点
4、我的形象发放白纸，选取少许刚刚提问中不清楚的人，让众人在纸上写下
作为一种季节，某某某是____
作为一种味道，某某某是____
作为一种颜色，某某某是____
作为一种电器，某某某是____
作为一位亲人，某某某是____
待众人写完，收集白纸，征收该成员的同意后，主持人组织语言，将几张白纸上的内容，分别形容该成员的形象给大家听，
5、活动结束寄语给每个人发放适量彩纸，让大家写下活动结束后对整个团辅大家庭的寄语、祝福
6、交流与分享
（十）结果反馈
2、团体活动后的感受（组员评价）
“你们的活动很有趣味，同时也给人很大的触动"
“这个活动很有意义，对我们有帮助"
“希望这样的活动可以多多举办，气氛可以更活跃”
………………
（十一）活动感受
领导者的活动感受
第一次做团体心理辅导，对我们而言是比较紧张的，但是随着活动的开展，之前的紧张也就逐渐烟消云散。

活动准备的时间比较长，需要考虑的事情也比较多。

每次活动我们从不轻视，都会做充足的准备，在成员的影响下，我们逐渐形成了一个团体。

这次活动从总体上来说还是比较成功的，无论成员还是领导者都收获很多。

有成功就有失误，在活动的具体实施过程中我们出现了很多问题。

领导者对于活动项目的规则介绍不清楚，造成了成员对活动的各种疑问，对领导者的权威性是一种消弱，因此熟练掌握活动、规则，顺利而有效地指导活动进行，对于团训的效果具有深远的意义。

在活动进行中，由于事先没有把活动的注意事项，活动规则等具体内容做详细而简单的陈述，导致许多人一起议论活动的想象，进而影响到了整个活动的进展。

此时，需要灵活而机智地控制这个会场，不能任其发展。

需要对各种注意事项再次进行解释。

此次团辅领导者语言干涉较多，并且此次活动耗时较长，在一些不必要的地方耗费了过多的时间。

活动时各环节的衔接不够连贯，在活动过程中有些成员出现偏离主题
和漫谈的情况，后来在领导者的引导下有所改善;
有部分成员迟到或旷到，活动的整个过程组员都十分配合，能够积极参与，但有时对时间的把握不够准确，通过临时变通候，活动最终得以顺利完成。

通过成员的交流，我们进一步了解到成员的思想与我们的异同，进一步扩展了自己的视野，锻炼了自己的组织领导能力，不仅成员的收获也比较大，我们也得到了不少成长。

在此，我们衷心的感谢各位成员的支持，同时也希望我们的成员们能在以后的学习生活中能够迎难而上、善于思考、敢于突破自己！。