山莴苣外形略似人参，项端有脱落茎痕，但不呈芦头 状。
“先天之精”和“后天之精”；②.主生长发 育生殖 2.肾主水：①.参与水液代谢；②.促进尿液的 生成和排泄。 3.肾主纳气：肾具有摄纳肺所吸入之清气而 调节呼吸的功能。“肾为气之根”。
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三、肾的附属功能：
1.在志为恐：恐则气下： 恐惧过度而伤及肾气，肾 气不固，可见二便失禁等。 如：“屁滚尿流”。
的。
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人参
大补之品，补气虚血虚，虚不受补
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人参伪品
商陆根去皮加工，形似人参。主根圆柱形，多分支， 长10～20厘米，有细纵纹，无环纹，断面凹凸不平， 无香气，气味淡，久嚼舌麻。有毒。
华山参因其形状及外表呈深棕色，常冒充红参。无纹 理、须根、顶端有根茎而无“芦头”。断面黄白色。 味苦。
板蓝根去皮加工，形似人参。主根圆锥形，黄白色， 常冒充白参。鲜品断面有白色乳汁流出。干品外形 扭曲皱缩，断面有放射壮裂缝。味微苦，有刺激性。
失眠多梦 过早衰老 骨质疏松 性欲低下 午后潮热 老年色斑 不耐疲乏
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中医教你自测肾虚： 八种肾虚症状最明显
1、头发脱落或须发早白
从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足， 或思虑过度，头发都会受影响。
2、记忆力下降，变得“贵人多忘事”
肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示 你的肾精不足，骨髓亏损。
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从可见数字来识别冬虫夏草的真假和质量优劣
1.量大小 冬虫夏草的虫体长 3～ 5cm直径 0 3～ 0 8cm，形如三眠老蚕。当然，
在这一范围内，越长越粗的冬虫夏草质量越好。 2.记足数 冬虫夏草全身有足8对，近头部3对，中部4对，近尾部1对，其中以
中部4对最明显； 3.看环纹 冬虫夏草环纹粗糙明显，近头部环纹较细，共有20一30条环纹；
2.肾主骨、生髓、通于脑， 齿为骨之余，其华在发： 肾精的充足与否影响到骨 骼、髓、脑及齿的生长情 况，并可以通过头发的枯 荣、润泽体现出来。
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3.开窍于耳及二阴：
①.肾精足则耳聪，不 足则失聪。②.肾气虚 见小便清长，尿频， 遗尿，尿失禁等。③. 肾阴虚，可见大便秘 结；肾阳虚则大便溏 泻；肾气不固，则久 泄滑脱。
7 、尿频便秘：
在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽？ 您是否常有大便干燥、排便困难的现象？典型肾虚表现。
8 、慢性病缠身：
您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？ 这些疾病中医认为都是肾虚引起。
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补肾的食物
黑色食品 黑芝麻 、黑米、黑乔麦、黑豆、黑木耳、
新疆虫草、大团囊虫草等当成冬虫夏草出售； 2. 掺假使假：：在冬虫夏草的体内插入铁丝、铜丝、保险丝等，侵
泡明矾、水打湿润增重、用硫磺保鲜或漂白已经发霉变质的冬虫夏草 使其外观好看，在冬虫夏草的体内外加铁粉、泥粉、复合粘合粉、有 机复合剂等增加重量，改善冬虫夏草的外观“卖相”或外观质量； 3. 精心造假：不法分子用有机复合可塑剂、赋形剂、黏合剂、色素、 填充剂等加工制造出来的假冬虫夏草，外观形态非常逼真，几乎达到 了以假充真的地步。 假冒伪劣冬虫夏草不但没有冬虫夏草的医疗保健和滋补效果，而且， 有的还含有毒素成分，吃了后对我们的身体健康产生不利影响。所 以，在购买冬虫夏草时，你一定要檫亮眼睛，小心谨慎。否则，买 假冒伪劣冬虫夏草，花钱不说，弄不好，是含有毒副作用的冬虫夏 草，吃用后不但没有效果，而且还会对人体造成不良的损害，花钱 买罪受啊。
3、哈欠连连，精力不足
肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充 足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体 得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连
4、腰部不适
腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等 提示，一定要当回事。
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5、牙齿松动
4.在液为唾：肾阴不 足：口干咽燥。肾阳 不足：唾少口干而不 欲饮。
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是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱 各种疾病会接踵而来。
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肾虚的一些主要表现
头晕目眩 记忆力差 口燥咽干 牙齿松动 小便淋漓 月经不调 精疲乏力 病后低热
耳鸣耳聋 须发早白 手足心热 盗汗遗精 大便干结 肤燥面皱 腰酸背疼 术后恢复
中医养生与补肾
唐绍文
毕业于北京中医药大学，主治中医师
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中医五脏
定义：心、肝、脾、肺、肾五个脏器 的合称。
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中医的五脏和西医的 器官是一样的吗？
中医五脏不局限于解剖概念。 西医指单纯的器官，中医是以该器官为主
体的整个系统的总称。
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肾——作强之官，伎巧出焉。
肾为“先天之本” 肾的生理功能： 1.肾藏精，主生长发育与药
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用， 是一种平补阴阳的名贵药材。凡肾虚者最 宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉等共炖， 成为补益食品，更为有益
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2020/1/8
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冬虫夏草贵比黄金
.假冒伪劣冬虫夏草 1. 以假乱真：用蛹虫草、蚕虫草、香棒虫草、凉山虫草、古尼虫草、
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枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明 目、壮筋骨、除腰痛
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三招辨别染色枸杞: 颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞的自然色多为赤红或
偏暗红。 蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过
的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。 手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满有些人挑选 枸杞时认为颜色越红的枸杞就是好枸杞，其是这种看法是不对
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏 直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨 失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。
6、听力下降、耳鸣心烦
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾 五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就 好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，多为肾虚。