中医九种体质测评（四）——血瘀体质
中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。

每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而改变。

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1、你的皮肤不知不觉出现淤青吗？
2、你两颧部有细微红丝吗？
3、你身体上有那些疼痛吗？
4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？
5、你容易有黑眼圈吗？
6、你容易忘事吗？
7、你口唇偏暗吗？
血瘀体质的各方面特征
总体特征：血行不畅、以肤色晦黯、舌质紫黯等淤血表现为主要特征
形体特征：胖瘦均见。

常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑，皮肤长干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝刷牙时牙龈容易出血。

心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁。

发病倾向：易患出血、中风、冠心病等。

对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。

血瘀体质的调养
环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。

作息规律，睡眠足够，体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。

精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。

饮食调理：可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、桃仁等活血化瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥，少食肥猪肉等
药物调理：可服用当归、川穹、坏牛膝、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物。

保持足够的睡眠，保健按摩可使经络畅通，起到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。

推荐药膳:山楂红糖汤，山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中加清水煮约20分钟，调以红糖进食。

可活血散瘀。