教学目标
1、知识与技能：熟练掌握球类练习和耐久跑的动作要领， 巩固动作技术.
2、过程与方法：提高动作技术在中考中的实际应用能力， 学会制定科学合理的，适合自己的中考策略，努力提高中 考成绩；
3、情感、态度和价值观：培养稳定积极的中考心理状态， 为实现中考理想，奋力拼搏，争创佳绩，体验成功的乐趣。
教学重难点
一、 教学目标 • 知识与技能：熟练掌握球类练习和耐久跑的动作
要领，巩固动作技术. • 过程与方法：提高动作技术在中考中的实际应用
能力，学会制定科学合理的，适合自己的中考策 略，努力提高中考成绩； • 情感、态度和价值观：培养稳定积极的中考心理 状态，为实现中考理想，奋力拼搏，争创佳绩， 体验成功的乐趣。 二、教学重难点 • 教学重点：篮球体前换手变向技术和对篮球的控 制能力，排球垫球的时机、力度把握。 • 教学难点：耐久跑的“三步（两步）一呼，三步 （两步）一吸”的呼吸节奏和跑的能力的提高。
• 教学重点：篮球体前换手变向技术和对篮球的控 制能力，排球垫球的时机、力度把握。
• 教学难点：耐久跑的“三步（两步）一呼，三步 （两步）一吸”的呼吸节奏和跑的能力的提高。
跳 绳技巧
①保证适宜的绳长； ②大臂贴紧身体，手腕用力； ③起跳高度以跳绳刚过为准；
④落地时稍屈膝缓冲，上下肢协调配合，加 快频率。
篮球运球场地
排球垫球动作要领
1、平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高 度吃距离和落点都要固三的定是手手法。法不要同正，确发。出击球球的 2、击球要准。击球时性，能要有以所不正同确。的如正击面球动作击中球体的相 应部位，使用力方向与上手所手掌发击要球球发击的球球后时中方，下向以部一全， 致。如发下手球应以 全手掌或虎口部位击球手的腕和后手下掌部还要，有用明力显 的方向应是前上方与 球飞行方 向一致。 的向前推压作。而发正 3、是手法要正确。击面全球上掌的手击手飘球球，法时而不，是同不以能手，以掌发出球的性能有所不 同。如正面上手发球击或球掌根时击，球以，击全球手时掌要 击球的后中下部，手 腕和手掌还要有明显的有向短促前用推力压和突作停。动而作。发正面上手飘球时， 不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促 用力和突停动作。