催眠在大学生心理健康教育中的应用
缓解不良情绪 提升信心 改变态度 解决创伤记忆 缓解紧张 培养良好习惯 治疗心理疾病 恐怖症 郁郁症 焦虑症等
催眠的应用
心灵的潜能是无限的
自我催眠 调整身心
自我催眠从放松开始 五步放松法 悬臂诱导 腹式呼吸 梯次放松 美丽想象 降数深化 渐进式自我催眠 详见导语
催眠的早期应用
治疗学上的意义。 其一。相对无痛分娩可以由催眠疗法取得。 其二，催眠术被用于治疗或矫正心理和器质性的病态。 方法是使病人在催眠状态下解除病痛。 现在的催眠疗法有两种类型；治疗出现了的症状。 一种是追溯到病人的童年或早期。 一种是要处理受治疗者最近受到的有害经历。 催眠疗法尤其在治疗第二次世界大战期间的身心疾病中，发挥了巨大的作用 这些病常发生于一般的群体，被称为战争精神病或弹震症。 治疗这类病最常用的是发泄法，用药物或心理学方法把病人催眠，要他再度 体验他的战争经历，以便消除这些经历对他的压力 另外，用催眠成功治愈许多器质性或心身疾病。如、惊恐症、面部痉挛、神 经性消化不良、气喘病、风湿病、头痛、疣、晕船、遗尿、坐骨神经病、皮肤 痛、呕吐、厌食症等； 还有一些常见的精神病、口吃和结舌症、药物癖、失眠症、过度吸烟，疑病 性神经症、恐怖症度认同 专注 半梦半醒状态 对潜意识的工作——沟通 本质是一种暗示 开发潜能 易学难精 类似于给计算机重装系统
生活中的类催眠现象
看广告 潜移默化 专注工作 看书 思考 听而不闻 专情某个人 视而不见 自己慢慢接受一件事 自我对话 说服别人 自我肯定和否定 坐车容易睡着
催眠的历史沿革
四个发展阶段：
一、早期神秘主义阶段 古希腊 早期的宗教 巫术 瑜伽术 中国的祝由术 二、科学探究阶段 十八世纪之前西方人士的探索 三、学术研究阶段 十九世纪人们的研究 催眠之词诞生 Hypnosis 四、现代应用阶段 二十世纪初开始进入实验室研究 出版了一本书： 《催眠与暗示》 美国成为科学催眠术的研究中心 一九四九年在美国成立临床和实验催眠学会 一九七○年成立美国心理学会30分会 即催眠分会
催眠的应用
(10)增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。 增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。 (11)提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞 察力，问题解决能力。 (12)促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制 气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。 (13)疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙 医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。 (14)革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解 脱愤怒、忧郁、挫折。 (15)协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。 (16)解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回 溯，时间回溯。
催眠治疗的过程：
访谈——咨询沟通 导入——进入催眠 深化——加深催眠 治疗——进行治疗 唤醒——恢复清醒
催眠的六级深度
眼皮胶粘 身体僵直 数字遗忘 痛觉丧失 无中生有 有中生无
催眠的脑波情况
催眠的脑波情况
催眠的应用
(1)建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自 许，强化自尊，善处逆境心情。 (2)戒除成瘾行为：在少有虚脱感下，灭除各类成瘾习性。 (3)控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增 强体能与运动动机。 (4)消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电 饱满。 (5)处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压 ，放松身心。 (6)掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演 出、 演讲?或讲课的恐惧。 (7)终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人 群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。 (8)改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功 般的满足舒适心灵。 (9)克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学 习态度，增强应试技巧。