匍匐前进较多用的姿势是低姿或侧身匍匐前进，不得要领者 ，可发生急慢性损伤。
炎症
常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。 另还有：
1.“网球肘”
早期发现可进行囊肿抽液，并注入考地松类药物，治 疗后包扎，限制活动3~7天。
2.“跑步膝” 是过劳损伤引起的膝关节痛，
也叫髌股综合征，多见于长跑 或长距离奔袭训练中。源自二 . 军事训练伤的发生原因
④异常的身体结构： 扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐 形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过 大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正 常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人 拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被 测量人的测量一侧膝部中线，如果铅坠的尖端在被测量 脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾 的外侧，为正常。
扭伤少见。
三. 预防军事训练伤的基本原则
把握科学训练的原则
各级军训部门在制定具 体训练计划时，应征求 同级卫生部门的意见， 要求军政部门必须了解 和掌握训练伤防治知识 ，这是预防训练伤发生 的重要保证。
提倡循环训练法
在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据 训练科目负荷的大小及特点，按照强度大——小—— 大，下肢运动——上肢运动——下肢运动，室外操课 ——室内授课——室外操课的循环变化规律，进行统 筹安排，穿插进行。
正常足弓 轻度扁平 中度扁平 重度扁平
⑤心理状态：
非稳定型心理状态的个体是应力性
骨折的高危人群，训练中焦虑、恐
怖、躯体化三种心理症状银子与应
力性骨折有明显关系。提示训练中
因成绩不好而焦急的，因体能差而
惧怕训练的，长期不能适⑥应过部度队疲生劳：
活和生活节奏的新兵要重人视在自疲身劳心时，一般都表现在工作、
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是 大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白 质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌 生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都 需要一定的时间调整和适应。
做好准备活动
四 . 常见的损伤及防治
（1）第一掌骨基底部骨折
军事训练伤的防治
军事训练伤
一． 概述 二． 军事训练伤的发生原因 三． 预防军事训练伤的基本原则 四． 常见的损伤及防治
一 . 概述
1.什么是军事训练伤？
军事训练伤是指军队 (包括现役和预备役) 、民兵武装以及其它 接受军事训练的人员 ，因训练直接导致肌 肉、骨骼系统的急、 慢性损伤。
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8％到 47.3 ％不等，因受伤每人每年缺勤15天 ，军事训练伤是部队战斗力减弱、非 战斗性减员最重要的原因！！
二 . 军事训练伤的发生原因
被训者
①体质： ③骨）密，越以，骨矿说度发大促不矿物明越生。进易物质骨低应适骨发②身迈易大有时的质密的，力当骼生身高大疲，的，前密度坚骨性的长骨高矮步劳容部让面体体素、究战可战能度（实骼骨体的折：小才，易队小，质缺质耐发士能士训：即程越折育粗。者能骨发有排以好陷，力现入性，练骨度是的运壮新在跟骼生时头保，，包、，伍远这的密。疏危动致兵队上受疲在带护不还括灵入后远就原度骨松险可密通列队到劳训队个仅要相敏伍发高是因行列的骨练，矮是求应、前生于外。进，冲折跑的5指有的柔身军身军公中肌击。在战没良力韧体事体非里必肉力所队士有好量。素训素常跑须容较以列。病的、外质练质注和身速军差伤好重身体度研的的的体 过训练，就是要完成骨骼 肌肉系统的重塑，以适应 高强度作战的需要。
（4）胫骨疲劳骨折：
临床表现：局部肿痛，压痛，早期x线无异 常。训练2~4周后x线可发现骨裂。多见于新 兵训练期间。
预防：强调掌握正步训练的动作
要领，应做到踢腿用力踏地时， 躯干必须迅速随之前移，克服或 减轻应力。跑5公里时1周次数不 宜过多。此外，发现异常时要及 时就诊。
扭伤
项目：擒敌。
预防： 1. 加强应急能力，自我保护意识和身体
理状态的调整，这三类战劳士动往能往力训的下降，主观上有疲劳感
练伤高发。
觉，实际上是需要休息的一种信号
。若此时经过适当休息，工作能力
又可恢复。如果得不到足够的休息
，继续高强度的训练，则易发生损
伤。
二 . 军事训练伤的发生原因
环境因素
①训练场地： 重要危险因素②。训未练经鞋修：正的场地凹 凸不平，对震合荡适吸的收胶差底，较作厚用的于运下动鞋减震性能 肢的应力增加好，，较足柔跟软保的护场好地，虽可能减少过劳性损 减少冲击力，伤但的容发易生导。致高膝腰、的踝训关练鞋可充分固 节扭伤。单双定杠脚、踝跳部马，等避需免要踝有部沙的扭伤。东北 坑20厘的米项深目。应注地腰意区训及冬练时春鞋松季，土寒所，冷以并，此达新期到兵间主新要兵穿足着踝高部
项目：前倒、擒敌中摔倒、拳击。
预防：前倒或意外摔倒时，五指 并拢，加强保护和严格动作要领 ，拳击时要握拳成“实心拳”， 拇指内收。
（2）腕舟状骨骨折：
项目：前倒、擒敌中摔倒。
预防：前倒或意外摔倒时，五指并 拢，加强保护和严格动作要领。
（3）肱骨内上髁撕脱：
项目：前倒，木马。 预防：认真领会并熟练掌握动作 要领，克服恐惧心理。
治疗：对于扭伤先采用冷敷治疗 ，冷敷的方法有冰袋、冷水浸泡 等方法。 冷敷对急性损伤的头24小时尤为 重要. 撕裂、撕脱伤应立即到卫生 队就诊。
下腰部损伤
纤维组织炎，又称肌筋膜炎，是一种临床综合 征，是组织的一种非特异性炎性变化。
不及时处理，会发展成慢性腰肌劳损。
常见的损伤有肌腱炎，肌纤维组织炎，滑囊炎三种。另还有 ： 1.“网球肘”
柔韧性的素质训练； 2. 增强身体的灵活性和稳定性； 3. 加强训练前的准备活动， 4. 舒展全身各关节，使其处于良好状态
；注意按要求穿着护具； 5. 严禁带伤训练而加重损伤。
脱臼
软组织损伤
训练中因用力过猛，准 备活动不充分等原因导 致肌肉组织的急性损伤 ，多为肌肉拉伤或挫伤 ，损伤后最明显的症状 是局部肿痛，也有肌肉 痉挛的情况，多数有局 部不同程度的出血。