参加《心理调适与压力舒缓》讲座心得
来源：迎宾公寓原晓利2018年12月3日，我参加了德瑞酒店管理公司举办的《心理调适与压力舒缓》心理知识讲座，这也是我人生中的第一堂心理课。

国内著名职业心理减压与阳光心态专家于焕新老师通过活泼多样的讲课方式，用自己美妙的歌声使大家畅游在愉快而欢乐的课堂中，深刻地讲述了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整等多方面的知识，使我受益匪浅，感触颇深。

随着社会的进步，人们对物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭教育等各方面的压力越来越大。

长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整，将会直接影响到我们的身心健康和工作质量。

正如于老师所讲的：“每一个人都是由身体和心理两部分组成的，要先处理好心情再做事情。

”在听完讲座后，在工作与生活中遇到困惑和心烦时，我就会想起这句话，然后很快调整情绪，心里暗暗告诫自己不要急躁，先冷静思考解决对策。

试过几次后，发现自己心里少了些许抱怨，多了几份沉稳，提高了工作质量，避免了冲动情绪带来的负能量。

虽然断断续续地听了几堂课，但让我也悟到了很多道理，让我理解了挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好的控制自己的情绪，更进一步的理解他人，使我对今后的工作和生活充满了信心。

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