（二）震中——避震
抓住黄金12秒预警时间：是跑还是躲，瞬间抉择
室内避震
“伏而待定”
就地躲避，利用三角空间 蹲或趴下，护住头部。
室外避震
尽量到开阔的空地，降低重心，护好 头部。
（三）震后 自救与Hale Waihona Puke 救1、学会处理外伤的基本方
法； 2、保护好呼吸系统，尽量
减少体力消耗。
3、要有顽强的毅力和旺盛 的求生意识——最重要的 一点。
科学避险 远离伤害
不要外出，尽快回家，隐蔽在室内或地下， 或野外的低洼处。
大雾天气，尽可能减少驾车出行或减速慢行 遇到沙暴天气，出行时准备好防风用品， 如风镜、口罩等，用以保护眼睛和口鼻。
滑坡、泥石流
山区、半山区暴雨过后应格外警惕滑坡现象的发生。 在野外遇到泥石流时，要向垂直于泥石流前进的方向跑， 切忌顺着滚石方向往山下跑；要特别注意保护好头部。 泥石流的面积一般不会很宽，可根据现场地形，向未发 生泥石流的高处逃避。 在山区扎营，不要选在谷底排洪的通道，以及河道弯曲、 汇合处。
防灾减灾小知识
一、应对洪水灾害的正确方法
（一）防洪准备
一关注汛期天气预报
二学习并具备游泳、划船等技能
三准备逃生物资。
(二)、洪水应急
①尽量逃向高处， 登上坚固建筑的屋 顶、大树、山丘和 高坡等。 ②借助家中的木制 家具或尽可能抓住 木板、树干等漂浮 物，尽量不让身体 下沉，等待救援。 ③警惕和防止被毒 蛇、毒虫咬伤以及 倒塌电杆上电线的 电击。
震后互救的应遵循的原则
①先救近，后救远。
②先易后难，先救轻伤员和青壮年、医务人员， 以增加帮手壮大救助队伍； ③)先救“生”，后救“人”； ④ 听仔细（注意倾听被困人员的呼喊、呻吟、 敲击声）； ⑤要仔细确定被困人的位置，不要盲目乱挖、乱 刨，以防止意外伤亡。
其他自然灾害的自救和预防
风 灾
大 雾 沙尘暴
(三)、洪水中的救助
①把落水的人救上岸或转移到安全地带 方法：抛救生圈、救生衣等，或划船、游泳去救人。 ②抢救溺水人员 最主要的方法：科学地控水和进行人工呼吸。
二、应对地震灾害的正确方法
（一）震前——防震准备 ——通常以家庭为单元
家庭防震避震方案主要内容
（1）明确疏散路线和避难地点，订出最快捷、最安全的路径； （2）加固并合理布置室内家具，如大件家具摆在墙体薄弱处；桌下、 床下不放杂物； （3）清楚室外环境条件； （4）准备避难和营救物品，家庭每个成员都应准备防震袋（或避难 袋）； （5）准备一些简单的营救工具，如撬棍、锤子、斧子、小钢锯等， 放在震后能随手拿到的位置上； （6）学会基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤 员和护理方法等； （7）每人身上装一个小急救卡片，注明姓名、住址、电话号码、血 型，紧急联系人姓名等内容，便于他人营救时参考； （8）适时进行家庭应急演习，以弥补避震措施中的不足。