脾胃不好难吸收怎么调理
《漳州丹霞医院肛肠科》著编
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。

气血化生之源，若脾胃功能差，则人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。

然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

所以中医养生特别强调脾胃调护，冬季节应从以下几个方面着手。

1、首先要纠正不良的饮食习惯：多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。

谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。

有吸烟嗜好的病人,应戒烟。

2、腹部按摩：右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

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3、注意营养平衡：平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

4、做好保暖措施：胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。

患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。

冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。

夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

5、饮食应宜软、温、暖：阳虚、气虚的人及胃病患者冬饮食应以温、淡、软、鲜为宜。

进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

6、饮食定时定量：长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。

急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。

7、适当进补：中医认为冬可进食温阳散寒之品，羊肉等温热食物均有养胃效果。

散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。

甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

温馨提示：肠胃不好怎么调理还需要注意胃部保暖，否则胃部受寒会进一步加重胃的功能损伤，所以肠胃不好的人一定要注意肠胃的保暖。