《侧手翻》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
图1
要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑
二、游戏：“击鼓
传花”
方法：学生围成
一圈，将旧报纸
压成球作为
“花”，音乐响，
开始传“花”，音
乐停，“花”在谁
手里就由谁来表
演一个节目或做
一个体育动作。

让学生成两路纵队，体育委
员领跑（如图2）。

1.教师让学生围成一圈给
学生讲解游戏方法和要求，
开始游戏活动。

规则：
（1）音乐停，传“花”就
停。

（2）传“花”只准传不能
扔或抛。

（3）被要求表演节目的学
生可以邀请别的同学一起
完成。

2.教师组织学生进行游戏，
游戏结束后，教师对游戏活
动进行小结。

队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生按教师要求围成一
圈，认真听教师讲解游戏的
方法和规则。

2.学生按教师的分组和游戏
规则进行游戏，游戏结束后
认真听教师对游戏活动的总
结。

图3
要求：遵守游戏规则，积极
参加游戏，注意安全。

2
分
钟
5
分
钟
1
2
小
中
基本部分一、侧手翻（以
向左侧手翻为
例）
动作方法：两臂
侧平举，上体稍
1.教师先让学生分成两列
横队站立。

2.教师站在中间，结合挂图
讲解侧手翻动作方法要领
并示范（图4）。

1.学生按教师要求站成两列
横队。

2.学生认真听讲教师讲解侧
手翻动作方法。

2
分
钟
7
～
10
中
向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝、蹬地，右腿向侧上摆，同时左脚蹬地，接着左、右手依次在左前方撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地（着地点尽可能成一条直线）成开立，并腿直立。

二、游戏：“打野鸭”
方法：将学生分成人数相等的两组，一组同学当“猎手”，另一组同学当“野鸭”。

猎手组的同学分两组，相距8米面对面站成两列，野鸭组的同学站在两列之间。

猎手用软式皮球击打野鸭，被打中的同学离开队伍站到一边，当“野鸭”全部被打中后，两组交换角色。

要点：蹬地、摆腿、撑垫、
推手、展体，动作连贯、协
调。

3.教师和请一名学生配合
示范侧手翻动作（图5）。

要点：辅助者站在练习者后
面，当练习者成倒立姿势
时，辅助者迅速扶其腰部，
然后顺势助力完成动作。

4.教师让学生2人一组，进
行侧手翻练习（图6）。

教法：教师让学生一人练
习，一人旁边辅助，教师巡
回指导。

1.教师将学生分为人数相
等的两个小组。

2.教师给学生讲解游戏方
法和规则，并组织学生分组
进行游戏。

规则：
（1）不能击打胸部以上位
置。

（2）“野鸭”只能在8×8
米的范围跑动。

3.游戏结束后，教师对游戏
活动进行评价和小结。

图4
3.学生认真观察教师示范动
作。

图5
4.学生2人一组进行侧手翻
练习。

图6
1.学生按照教师要求分为人
数相等的两组。

2.学生听教师讲解游戏要求
和规则，按要求进行游戏活
动。

图7
3.游戏结束后认真听教师对
游戏活动的评价和总结。

8
分
钟
2 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、
揉腿，并播放音
乐。

三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。

2.教师播放音乐，带领学生
做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起做
放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3
分
钟
1 小
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度中
运动量中等
预期
脉搏变化曲线课后小结。