简易应对方式问卷
说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和
做法。

请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2, “经常采取”为3,请在最适合你本人情况的数字上打勾。

遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采
取偶尔
采取
有时
采取
经常
采取
1.通过工作学习或一些其它活动解脱0123
2.与人交谈，倾诉内心烦恼0123
3.尽量看到事物好的一面0123
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要0123
5.不把问题看得太严重0123
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争0123
7.找出几种不同的解决冋题的方法0123
& 向亲戚朋友或冋学寻求建议0123
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题0123
10.借鉴他人处理类似困难情景的方法0123
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动0123
12.尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒0123
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开0123 14•通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼0123 15•认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待0123
16.试图忘记整个事情0123
17.依靠别人解决冋题0123
18接受现实，因为没有其它办法0123
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状0123
20.自己安慰自己0123
简易应对量表的使用方法
问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶
尔米用、有时米用和经常米用四种选择（相应的评分为0、1、2、3），由受试者根据自己情况选择一种作答。

积极应对维度由条目1 —12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。

结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。

临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况。

常模：应用此量表测查了城市不同年龄、性别、文化和职业的人群846 人，其中男性514人，女性332人，年龄范围从20岁至65岁，平均38岁。

职业以工人（87人）、干部和技术员（374人）及大学生（327人）为主，其他（60人）。

文化程度从小学到大学，其中小学44 人，初中112人，高中和中专292 人，大学398 人。

样本的积极应对维度平均分为1.78 ，标准差为0.52 ；消极应对维度平均分为1.59 ，标准差为0.66 。

深入分析表明，不同年龄、性别、文化和有职业的人群的应对方式特点有显著差异，不同人群的应对方式特点需要进一步研究。

应对倾向=积极应对标准分（Z分）-消极应对标准分（Z分）
有必要指出，所谓积极和消极是相对的。

并不是积极的应对方式就一定有积极的后果，或者消极的应对方式就产生消极的后果，如“接受现实”和“自己安慰自己”被归为消极应对，但其却有着缓解挫折打击的作用。

不同应对方式，在不同时间和情景，在不同的人身上，会有不同的结果，这是需要进一步研究的问题。