①小组长负责组内人员分工。 ②组员间人人参与讨论，记录员及时记录汇总。 ③自觉遵守项
睡眠小贴士
睡前宜做事项 1.听舒缓音乐。 2.适当运动。 3.泡热水澡。 4.喝杯温牛奶或温蜜水。 5.保持室内空气流通。
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睡前不宜事项 1.喝咖啡、浓茶。 2.看恐怖片、听惊悚鬼故事。 3.剧烈运动。 4.吃得太饱。 5.蒙头睡觉。
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睡眠姿势
正确的睡眠姿势
只有睡好了，才能学习好， 身体好！所以，从今天开始，让 我们给自己一个充足的睡眠吧！
·影响孩子大脑的正常发育，让孩子们学习质量下降
生长激素是由人的脑垂体分泌的，脑垂体一天的工作量很大， 除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等 人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时 都在分泌生长激素。
你不睡觉，我 就不帮你长高
我们在以后的生活中应该养成哪些良好的睡眠习 惯来提高我们的睡眠质量呢？