蛇咬
• 不做任何处理，马上送医院（北京航天桥304医院） • 没条件马上送医院的只做一个处理：用绷带从近心端向远心端缠
绕至伤口处
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蚊虫咬伤
• 预防 • 用药
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•
不要搭乘无照车辆或购买物品，食物
•
事先问好紧急情况下如何求救
•
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野外扎营
•
十分注意天气
•
在高地扎营
•
在有水源地扎营
•
营地做好防护措施
•
注意防火
•
注意被动物袭击
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自驾旅游
•
车辆
•
道路
•
路线
•
路过村庄
•
路过自收费点
•
停车
•
救援
•
疲劳驾驶
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徒步跋涉
•
遛弯
•
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•
（一）
• 户外运动项目
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户外运动都包括哪几方面
• 登山运功 • 水上运动 • 景区游览 • 野外扎营 • 自驾旅游 • 徒步跋涉 • 跑步运功 • 骑自行车 • 其他运动
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登山运动
• 登山是广大户外爱好者最喜爱的运动项目之一，她简单易行，适合人群广，不同年龄 段的都可以参加。登上山顶不但有一览众山小的感觉，同时还有一种自豪骄傲的成就感。
•
认为灾害
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水上运动
•
ห้องสมุดไป่ตู้
游泳
•
潜水
•
划船
•
钓鱼
•
海滩
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景区游览
•
游览景区一般不需要特别注意的事项。一定要按照景区指
示的路线和要求去做，一般不会出现问题。一但出现问题，你的
门票就是你的保险，相关部门会按照赔偿要求给予赔偿。
•
注意事项
•
购买门票并保存好
•
不要超出景区规定范围外活动
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灼伤
• 火灼伤：
•
马上送医院，对灼伤部位进行冷敷处理
• 紫外线灼伤：
•
进行冷敷处理，用芦荟液进行擦抹
• 预防感染
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擦伤
• 进行消毒，暴露在空气中
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挫伤
• 不得进一步二次损伤，固定处理
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骨折
• 马上固定，不做任何处理，送医院
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•
但是登山看似简单，其实她包含的内容是最广的，也是户外运动危险性最大的。
• 登山的好处：增加肺活量
•
增强肌肉的发达
•
提高体内的新陈代谢
•
延缓眼睛的老化
•
释放精神压抑
•
促进良好心理
•
与人交流
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• 登山的危险性：
• 容易造成体格的损伤
• 户外运动的常见病
• 食物和水
•
动物伤害
•
迷路
•
自然灾害
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身体准备
• 吃好 • 睡好 • 保持良好心态 • 慢性病不易剧烈活动 • 身体不适不易长时间活动 • 肠胃不好不易活动
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心理准备
• 做好出发前的心理准备 • 了解各项运动的内容 • 了解该项目的组织内容 • 与朋友，家人事前讨论 • 自我评估风险
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物品准备
严重的马上送医院
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冻伤
• 造成冻伤的原因是皮肤和皮下组织长时间得不到血液循环所导致 的
• 解决办法：多穿保暖，多活动，使其血液循环畅通。如果出现大 面积的冻伤，应该马上停止户外活动，送医院治疗。
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肠胃病
• 造成肠胃病的原因 • 冷热不均匀，细菌感染，胃病，暴食暴饮，感冒，着凉 • 解决方法： • 从小处注意，保暖，吃药（如氟哌酸，黄莲素等）
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急救包
• 医疗用品： • 纱布，三角巾，医用棉，酒精棉，棉签，敷料，胶布，创可贴，
夹板，镊子，一次性手套，止血带，酒精，典佛，高锰酸钾 • 药品： • 感冒药，拉肚子药，外用药，退烧药，慢性病药，自己常服用药 。 • 夏天：准备中暑药，如藿香正气，仁丹，防晒用品等 • 冬天：准备冻伤药， 如冻伤膏等
• 吃喝拉屎睡行的物品 • 危险处理物品 • 紧急情况下救生物品
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风险准备
• 是否买保险 • 告知家人，朋友你的去向 • 做好充分准备
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共享准备
• 记游记 • 拍照片 • 讨论过程交流经验 • 与他人分享
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•
（三）
•
户外医疗卫生常识
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• 急救包 • 感冒 • 中暑 • 冻伤 • 肠胃病 • 灼伤 • 擦伤 • 挫伤 • 骨折 • 蛇咬 • 虫咬
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感冒
• 户外十分注意保暖，尽量少出汗，常换衣服。一旦感冒要注意休 息。
• 发烧要尽量去医院
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中暑
• 中暑原因和症状： • 皮肤代谢功能减退，体内的热量不易迅速散发，导致大脑过热，
内分泌失调，出现没汗，头晕，恶心，昏厥。 • 解决方法： • 马上转移到阴凉处，解开上衣扣子，使其散发热量，喝一些水，
步行
•
跋涉
•
周游
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跑步运动
• 慢跑 • 快跑 • 跑步前准备 • 跑步后注意事项
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骑自行车
•
上下班
•
旅行
•
运动
•
注意事项
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其他运动
• 放风筝 • 跳伞 • 蹦极 • 跳舞 • 旱冰 •
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•
（二）
•
户外运动准备事项
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• 身体准备 • 心理准备 • 物品准备 • 风险准备 • 共享准备