《求职过程中的心理调适》教学方案设计
一、单元学习内容
1、大学生择业常见的心理问题及产生原因。

2、针对求职中的心理问题如何做出正确调适。

二、教学内容安排
三、主要知识点
1、大学生择业心理矛盾：
（1）多重选择的矛盾，
（2）理想与现实的矛盾，
（3）渴望竞争与害怕竞争的矛盾，
（4）就业与深造的矛盾，
（5）成才立业与贪图舒适的矛盾。

2、大学生常见的择业心理障碍：
（1）焦躁心理，
（2）自卑心理，
（3）自负心理，
（4）怯懦心理，
（5）依赖心理，
（6）盲从心理，
（7）保守心理，
（8）急功近利心理。

3、通过正确认识自我进行心理调适：
（1）合理定位自我，
a)全面评估自己的专业特点
b)全面评估自己的能力特点
（2）充分了解自己的个性特点。

a)气质特点
b)性格特点
c)兴趣特点
4、正确运用调适方法进行心理调适：
（1）自我激励法，
（2）自我安慰法，
（3）注意转移法，
（4）松弛练习法，
（5）合理宣泄法，
（6）理性情绪法。

5、寻求必要的社会辅助进行心理调适：（1）寻求亲戚朋友的帮助，
（2）向就业主管部门咨询，
（3）寻求心理咨询机构的帮助。