• 在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一 些苹果、桃等中性水果。不仅热性 的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙 子等寒性水果，也要有选择性的吃。 孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定， 胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇 可以根据自己的体质选择多种水果 进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多 吃像猕猴桃等维生素多的水果。
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TOP1苹果
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3、怀孕各期的标准体重增长
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• 因此最理想的体重增长是在孕早期 （怀孕3个月以内）增加2公斤，中 期（怀孕3－6个月）以及末期（怀 孕7－9个月）各增加5公斤，前后 共12公斤。如果整个孕期增加20 公斤以上或孕妇体重超过80公斤， 都是危险的信号。
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• 怀孕期间母体对营养的需求增加， 孕期的膳食应该多样化，要平衡膳 食，要根据不同孕期的营养需求制 定营养计划表，补充所需营养，以 避免出现营养不良而影响妈妈和胎 宝健康。
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• 孕期要戒口的食物：孕期忌吃热性
食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。
如果孕妇经常服用温热性的食品，
Байду номын сангаас
容易导致气血失调，会加剧孕吐、
水肿、高血压、便秘等症状。孕期
进补，应该遵循“宜凉忌热”的原
则，即使是水果，也应该吃性味平、
凉之物，例如生梨、桃子等。所以
产前进补应该遵医嘱，以免损害母
体和胎儿健康
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• 我们医院还正准备开展无创镇痛分 娩，采用非药物的电子镇痛仪的方 式让产妇减轻疼痛，让产妇愉快的 分娩。
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孕期体重增长标准
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• 孕妇怀孕后，必须适当增加营养， 但是合理的控制体重对于孕妇是很 重要的。孕妇体重过重会增加许多 危险的并发症，如慢性高血压、先 兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、 血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难 产等，甚至产下先天性异常儿；
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• 导乐式分娩可使剖宫产率下降50%， 产程缩短25%，需要催产素静脉滴 注者减少40%，需用镇痛药者减少 30%，产钳助产率减少40%，母儿 并发症率也明显减少。
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• 导乐可以很好地树立起产妇的自信， 更为重要的是导乐专业的指导可以 使整个产程缩短，使母婴更加健康。
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• 安贞妇产医院做过统计，有了导乐 全程陪伴分娩后，产妇的产程平均 缩短了2～3个小时。对产妇来说， 这2、3个小时不是普通意义上的2、 3个小时，而是希望尽快度过这个 过程的分分秒秒。
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• 孕期饮食注意事项：饮食不当会对 母体和胎儿造成不良影响，因此为 了胎宝的健康与安全，孕期要适当 “忌口”。
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• 以下的七大类食物孕妇要注意避免 食用：油炸食品及香料调料；含有 酒精的饮品；含防腐剂及色素的食 品；生制食品；烟熏食品；可疑的 食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果 等）；含热量高以及过咸、过辣的 食品。
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2、为什么怀孕各期体重增长 不同
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• 从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生 长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于 生理调整过程，这时对膳食中的热量 需求与孕前基本一样，无须急于增加 营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反 应停止，食欲大增，胎儿生长发育加 快，还有母体血容量增加，孕妇子宫 和乳房的增长，还有脂肪的储存，增 重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘， 还有羊水的增加。
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TOP4梨子
梨中的维生素C是 心血管的保护神、 心脏病患者的健 康元素。梨具有 生津止渴、益脾 止泻、和胃降逆 的功效。
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TOP5芒果
芒果果实营养价 值极高，维生素A 含量高达3.8%， 比杏子还要多出1 倍。维生素C的 含量也超过橘子 丶草莓。
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• 同时剖腹产的比率也会相对增高， 而手术及麻醉的困难度，麻醉后的 并发症及手术后的伤口复原都是问 题，尤其是高血压患者在生产前后 所引起的心脏衰竭，更可威胁到产 妇的生命。
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１、孕妇标准体重及其构成
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• 专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过 12公斤（这是在标准体重的情况下， 标准体重=身高-105，在这个基础上 可上下浮动10%均为正常体重），如 果孕妇体重低于标准体重超过10%， 孕期增加14-15公斤为正常，孕期体 重超过标准体重20%的，应增加7-8 公斤为正常。在增加的这12公斤中， 胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊 水约是2公斤左右。
导乐分娩和无创镇痛分娩
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• 目前有许多医院开展了家庭化的陪 伴分娩，家属的陪伴缓解了产妇的 情绪，但不少家属(以丈夫为主)， 他们竟比产妇还要焦虑和恐惧，从 而加重了产妇的惧怕情绪，使其对 分娩失去信心从而影响了产程进展
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• 导乐分娩就是在分娩过程中由一 名有丰富经验的助产士陪伴分娩 全程，并及时提供心理、生理上 的专业知识，这些专业人员被称 为“导乐”。
苹果中含有的磷 和铁等元素，易 被肠壁吸收，有 补脑养血作用， 是非常适合孕妇 的温和水果。
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TOP2猕猴桃
猕猴桃含有丰富 的维生素C、A以 及钾、镁、纤维 素之外，还含有 其他水果比较少 见的营养成分： 叶酸等。
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TOP3香蕉
香蕉可提供较多 的能降低血压的 钾离子，有抵制 钠离子升压及损 坏血管的作用。 对于缓解便秘也 有效。
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• 我们医院开展的导乐分娩是指产妇 宫口开3CM开始由一个有丰富经验 的助产士陪伴全程，在这个过程当 中，助产士采取让待产妇坐导乐球. 导乐椅.或者导乐车的方式让产程 尽快结束，其中，辅助拉码泽呼吸 法，按摩法等让待产妇减轻疼痛， 使产妇愉快的完成分娩。
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• 我们在会阴条件好，羊水正常，胎 心正常的情况下，采用无创接生， 尽可能不行会阴切开，行皮内缝合 术（不需要拆线）。
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• 分娩一般可划分为三个阶段：待产 期、分娩期、产后观察期。这个过 程往往比较漫长，有98%的产妇在 分娩过程中有恐惧感，100%的产 妇期望在分娩时有家属陪伴。临床 实践证明，陪待产有利于减轻产妇 焦虑，缓解紧张情绪，可使产程缩 短，产后出血量减少。
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• 由家属陪待产不能给产妇以持续支持， 约30%的陪伴者（丈夫居多）随着产 程进展，他们往往比产妇还紧张、焦 虑及不安，从而加重了产妇的恐惧情 绪，使其对分娩失去信心，从而影响 产程进展。在导乐式分娩中，产妇由 有丰富经验的助产士陪伴，实行一对 一服务，使产程在无焦虑、充满热情、 关怀和鼓励的气氛中进行。