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（三）职业健康与安全管理 1、企业要重视传染病预防工作 2、职业病防治的主要内容和特点 3、员工职业健康和安全的权利以及企业义务 4、员工职业健康和安全管理体系建立方法 5、工作场所环境要求和办法
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三、高级员工常见健康问题和干预
对于一个300人的中等企业就是每年近100万无的成本节约
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二、制度和行动
（一）企业健康管理基础：员工体检 1、为什么要做体检 2、健康检查要注意什么？ 3、员工体检分类标准 4、员工健康档案管理
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（二）企业医疗保险与医疗补助办法 1、企业基本医疗保险与补充医疗保险 2、企业医疗补助办法
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大趋势----企业健康管理 1、企业健康管理的介绍 2、国外的发展现状 3、企业健康管理对企业的价值 4、建立预防为主的企业健康管理体系 5、职业安全管理和职业健康管理 6、企业健康管理的新课题---新职业病
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7、健康管理部分经济效益举例 （1）解决看病难的问题 （2）提供健康干预和咨询
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（七）长期超负荷工作 1、过劳死 2、胃溃疡
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（八）企业高层管理人员的健康杀手 1、恶性瘤 2、心血管疾病---高血压 3、冠心病
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四、一般员工常见健康问题和干预
（一）亚健康状态 1、亚健康及其表现和预防 2、办公室综合症 3、办公室螨尘过敏症 4、高楼综合症 5、啤酒病
（一）失眠综合症 1、什么是失眠症 2、失眠症的原因 3、给失眠者的建议 4、治疗失眠症的一些绝招
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（二）空调综合症 1、什么是空调综合症 2、预防和保健措施
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（三）工作压力性焦虑 1、什么是焦虑症 2、表现 3、治疗方法 4、自我测评—我是否有焦虑症？
一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和 道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。
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衡量健康的标准
1、精力充沛，能从容应对日常生活和普通工作； 2、处世乐观，态度积极、乐于承担任务而不苛刻和挑剔； 3、能够正常入睡，睡眠质量好； 4、应变能力强，能适应各种环境和各种变化； 5、免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力； 6、体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发有光泽，少头屑； 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
4、心理平衡 心理平衡最重要，最难做到。 要做到三个快乐：一心助人为乐；事事知足常乐；常常 自得其乐。 做到三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对 待社会。
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健康八大要素
1、营养：保持营养平衡，多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬菜水 果，饮食习惯注意低盐、低糖、低脂肪。 2、锻炼：根据自己的身体状况和条件，选择一两种适合 的方式进行锻炼，并持之以恒。 3、喝水：每天要喝足够量的清洁水，1500毫升以上，最 好清晨一杯白开水。少喝饮料，多饮绿茶。 4、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。 5、节欲：节制物欲和色欲，戒烟、少酒。 6、空气：室内通风，经常到大自然中呼吸新鲜空气。 7、休息：充足的睡眠。 8、信念：工作、学习、生活要有正确的目标，竞争状态 饱满。
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疾病预防重于治疗 圣医治未病；大医治已病；庸医不治病。 天才发企，人才治企，庸才毁企
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健康和事业以及财富矛盾吗？ 人生＝100000 健康＝1 幸福＋快乐＋事业＋发展＋金钱＝0
健康的四大基石
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（四）以车代步---肥胖症、糖尿病 1、肥胖症 2、糖尿病
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（五）工作宴会症 1、脂肪肝 2、冠心病 3、糖尿病 4、肥胖
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（六）商务旅行健康综合症 1、商务旅行要注意预防传染病 2、性传播疾病的预防措施 3、商务飞行应注意事项 4、如何克服商务旅行中的时差效应 5、国际商务旅行都要做哪些预防接种
2、适量运动
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最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照标准是三、五、七
“三”：即每天步行三公里，三十分钟以上； “五”：每周运动五次； “七“：运动强度为运动后心率＋年龄＝170左右为宜。
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3、生活规律
作息时间规律、饮食规律、工作和学习安排规律
1、合理膳食 2、适量运动 3、生活规律 4、心理平衡
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1、合理膳食
1、2、3、4、5、红、黄、绿、白、黑
（1）、每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙； （2）、每日摄入碳水化合物250-350克，即6-8两主食； （3）、每日进食3-4份高蛋白食物：肉5量；或鸡蛋1个；或豆腐2两； 或鸡鸭2两；或鱼虾2两。以鱼、豆类较好； （4）、四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱 （5）、每日500克新鲜蔬菜及水果。配餐时再用适量烹调油、干果及 调味品等； （红）、若无禁忌，每日可饮少量红葡萄酒50-100毫升； （黄）、指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等； （绿）、指绿茶及深绿色蔬菜； （白）、指燕麦粉或燕麦片。每日50克左右； （黑）、指黑木耳。每日5-15克左右
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一、现代健康新理念
什么是现代概念的健康？
1、世界卫生组织1984《宪章》明确：健康不仅仅 是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会 适应能力上三方面的完美状态。 2、1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上， 又对健康定义中加入了道德健康概念。 3、2000年，又加上了生殖健康概念。