★肠道健康与益生菌★
近几年来，随着人们对肠道健康的关注，益生菌也逐渐受到欢迎。

★益生菌，肠道里的健康卫士★
益生菌，是一种对人体有益的细菌，从我们出生的那刻开始，它们就在默默守护着我们的健康。

益生菌，它们能促进营养物质的消化吸收、提高机体免疫力、维持肠道菌群结构平衡、提高机体抗氧化水平、抑制肠道炎症等等。

★益生菌要怎么吃★
服用益生菌时一定要用温水冲调，千万不要用沸水，否则会“烫死”益生菌！35-40℃的温开水刚刚好。

冲泡后要及时服用，否则益生菌会悄悄“死掉”，效果也就大大降低了。

★最好在饭后服用★
益生菌对胃酸很敏感，餐后一小时是最适合补充益生菌的时间，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

★酸奶≠益生菌★
酸奶虽然含有一定量的有益菌，但是数量有限，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株很容易被胃酸和胆汁杀死。

并且益生菌需要保持活性才能发挥作用，而酸奶几乎是没有对活菌进行特殊保护的。

★补充什么样的益生菌★
“活”的益生菌
益生菌在到达肠胃道时，依然是活的。

安全的益生菌
称为益生菌的微生物必须经过严格的安全评价。

摄入定量的益生菌
益生菌只有达到了一定的数量才能发挥作用。

具有菌株特异性的益生菌作用
鉴于同一菌种不同菌株间存在功能差异，益生菌必须定义到株的水平。

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