急以及水底杂草丛生的水域都不宜游
泳。
八、忌游泳后马上进食。游泳刚结
束时，支配内脏器官的交感神经仍在
加强对消化系统的抑制，使胃肠蠕动
减慢，此时若马上进食，会突然增加
胃肠负担，经常如此，容易引起胃肠
道疾病。
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“游泳五个不”： 不准私自下水游泳；不得 擅自与同学结伴外出游泳；不在无家长
的带领下游泳；不到无安全设施、无救 护人员的水域游泳；不到不熟悉的水域
在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意 ，同时要结伴以便互相照顾。 发现有人溺水应 尽快报警
设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语 之水域处，千万不可下水戏水。
切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖 泊等游泳、戏水，以免发生危险。
身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病 、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。
2012年 3月
4日
制作人：崔琬婧、韩瑞轩
• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。 2020/12/112020/12/11Friday, December 11, 2020
六、忌身体不适时游泳。凡高血压 、心脏病、传染性肝炎、活动性肺结 核、癫痫、肾炎、传染性皮肤病患者 ，有开放性伤口或感冒的人，均不宜 游泳。他们下水游泳不利健康，有的 还会传播疾病，嫁祸于人。
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七、忌在不熟悉的水域游泳。在天
然水域游泳时，应先了解水质、水流
、水深、水底和水中动植物等情况。
水质被污染、水面交通频繁、水流过
或水情险恶的地方游泳
“一个禁止” 严禁学生到山塘、河流、水库
、建筑工地的积水畦地等危险水 域玩耍、戏 水，以免发生溺水 事故。
1]．游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高 血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等 以及各种传染病的人不宜游泳。 2]．要慎重选择游泳场所。 到江河湖海去游泳，必须先了 解水情，水中有暗流、漩涡、
淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场 所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流 行地区的水域也不宜游泳。 6]．如遇险或抽筋，要及早举手呼救，保持镇 静。
3]．下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做 操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯 干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避 免出现头晕、心慌、抽筋现象。 4]．饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以 后不要游泳，游泳时间不宜过长。 5]．不要在大浪和水流湍急的水域游泳， 跳水 前要摸清水中情况，水下情况不明时，不要跳 水，浅水处跳水易造成伤亡。 6]．熟练掌握游泳的技巧和自救方法，以及学 会必要的遇险报警求救的方法。
点眼，临睡前最好再做一下热敷
1、煮饭时,一只螃蟹顶出锅盖，对我说:"我 热！"，我答道:想红 就忍着...... 2、常教小孩子要养成爱护动物的习惯，一 天邻居的男孩抓了一窝蟋蟀到我家来炫耀， 我忍不住劝他放了它们，否则它找不到妈妈 会......话没完，邻居的男孩回答：“放心好 了，我连它爸爸、妈妈、爷爷、奶奶都抓来 了。”
{4}出现耳痛、耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻
子呛水，排水方法有：1将头歪向耳朵
进水的一侧，用手拉住耳垂用同侧腿进行单
足跳；2手心对准耳道，用手把
耳朵堵
严压紧，左耳进水就把头歪
向左边
，然后迅速将手拨开，
水即会
被吸出；泳者应马上用清洁的淡盐
水冲冼眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水
一、忌不做准备活动。水温总比 气温低，因而入水前应做准备活动， 如伸腿、弯腰等，以提高神经系统的 兴奋性及四肢灵活性，再用冷湿毛巾 擦身，使皮肤对冷水有所适应，然后 下水。
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二、忌空腹和饭后游泳。空腹 时体内血糖含量低，不能耐受游 泳时的体能消耗，容易发生头晕 或昏厥。饱餐后胃肠道需要较多 的血液以助消化，若在这时游泳 ，血液流入肌肉的多了，相对地 流入消化道的就少了，容易引起 消化不良等胃肠疾病。
3、小明跟小华到动物园玩，进门时，小明指 着小华对看门人说： “看清楚喔！等会儿出来 ，别说我偷了你们的猴子！” 4、 有一天，同事的孩子与五岁的儿子玩游戏， 同事的孩子说：“我们来玩角色交换的游戏， 就是换你当爸爸，我来当小孩。”儿子乐得 拍手边说好，然后脸一沉，手一指说：“去 罚站！” 5、学了点国语的老外。早晨和女秘书打招呼“ 你吗好？”秘书瞪了他一眼，他一楞，马上 又对她说： “妈，你好！”
过度疲劳后游泳或游泳过度，都容易造
成抽筋或溺水。若你觉得寒冷或疲劳，应马
上
游回岸边。如果离岸甚远，或过度
疲
乏而不能立即回岸，就仰浮
在
水上以保留力气并立即呼
叫
同伴前来协助你回到岸边。
如
果没有人来，就继续浮在水上
，
等到体力恢复后再游回岸边。
身体不适自救法
{1}出现恶心、呕吐的泳者同，应赶快上岸
，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也
。
不明溪流地形或水深处均不宜跳水。不穿 着牛仔裤或长裤下水。 潜水技术欠佳者，不可 冒然潜入深水，以免生命危险。
如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练 救生技术者，不要妄自赴救。
河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底 坡度大，经常出现暗流漩涡。如果游客不谙水 底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种 危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代 价。
可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生
大蒜。另外池水进鼻后，
不可用
手捏紧两鼻孔使劲擤，
而应指
压单侧鼻逐一轻轻擤，或
内吸后
自口中吐出。
{2} 游泳时头痛的泳者应迅速上岸，用大
拇指在头顶百会穴、太阳穴及列缺穴按揉，
然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水即可。
{3}头晕、脑胀的泳者应立即上岸休息，全
身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。
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三、忌剧烈活动后游泳。剧烈运 动后身体处于疲劳状态，肌肉的收缩 和反应能力降低，动作不易协调，这 时下水游泳，易引起呛水、肌肉抽筋 或溺水事故。
四、忌酒后游泳。酒后体内储备 的葡萄糖消耗加快，皮肤毛细血管扩 张，易致血糖和体温下降，故酒后不 要马上游泳，以防不测。
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五、忌入水时间太长。游泳是一 项大量消耗体能的运动，所以在水中 呆的时间不宜过久，以免因疲劳而发 生意外和影响上岸后的其他活动。