浅析高中体育中篮球教学方法
摘要：高中阶段学生进入青春期的关键时期，学生应该加强运动为以后打下良
好的基础。
本文中对于篮球运动的教育教学问题及解决方法进行了研究。
对高中
篮球教学起到了一定的参考。
关键词：高中阶段；篮球运动；教育教学
一、高中体育中篮球教学中存在的问题分析
1、有些高中生身体素质不够达标，影响学生的篮球项目的学习。
在高中的篮球教学过程中，有些学生的身体素质不够好，影响了篮球运动的
学习。
比如有些学生身高不够高，在打篮球时不占优势；有些学生的身体比较瘦弱，在身体对抗过程中经常处于下风，甚至一碰就倒，一碰就出现脱臼、骨折等
现象，这严重影响了学生的篮球学习。
还有些学生或许肥胖，平时的跑步都有些
吃力，在篮球运动过程中很多身体对抗，还有一些运球、上篮、投篮等动作，这
些是篮球的基础，身体或许肥胖的学生在运球过程中比较困难，在篮球场上还会
有一些跑、跳等动作，身体肥胖的学生跑步动、跳不起来，速度跟不上周围的同学，很难做好这些动作。
而且肥胖的学生在体力上也难以跟上篮球运动的节奏，
很快就体力不支败下阵来。
因此当前有些学生的身体素质不够高成为阻碍当前高
中生篮球运动的因素之一。
2、教师缺乏对学生篮球项目的系统性训练，学生的动作不够规范。
除了学生的身体素质以外，学生的运动技术不够规范也是当前学生篮球运动
过程中存在的问题之一。
很多学生打篮球是受周围学生的影响，感觉周围学生在
打篮球，感觉在篮球场上比较帅气，因此自己也跟着去打篮球。
或者有些学生受
一些电视节目中的篮球比赛的影响，感觉打篮球是一种时尚，所以去打篮球。
还
有些学生为了健身，提高身体素质喜欢上了打篮球等等。
但是在种种因素进入篮
球运动的过程中，他们没有受到一些系统的篮球运动的训练，很多学生在打篮球
的过程中是在模仿周围学生的动作技术或者模仿电视节目中的动作，但是他们这
些动作不够规范，自己跟着模仿造成自己的动作也容易跑偏。
或者别人的动作是
对的，但是自己做出动作时就完全走样了，跟不上别人的节奏了，出现了各种问
题但是自己并没有发现，长此以往就容易形成错误的打球习惯。
而教师对篮球的
动作等技术方面缺乏系统性的指导，造成大部分学生打篮球是出于自发性的，缺
乏一定的科学性。
二、高中体育中篮球教学问题的解决方法
1、教师加强学生基本身体素质的训练，加强营养提升体能。
学生在篮球运动学习过程中需要对学生的基本身体素质进行训练，提升篮球
运动的基础水平。
篮球运动过程中身体的直接对抗比较多，因此有个好的身体素
质在篮球运动时候会比较占优势，也是学生篮球运动的基本要求。
对于身高不够
符合要求的学生在平时的训练中多做一些拉伸运动，比如对这些学生在平时训练
中多进行跳绳训练，这样有助于他们身体的成长发育，并且有助于提升学生的弹
跳力，这样在打篮球过程中可以提高身体的灵活性，弥补学生在身高方面的不足。
对于身体素质比较瘦弱的学生，平时中多加强营养，合理膳食，多吃肉类、蛋白
质类的食品，少吃零食，提高学生营养，进而为学生的身体素质打下基础，同时
也要注意在平时训练中多做俯卧撑、跑步、引体向上等运动，加强身体肌肉训练，提高身体素质。
对于身体过于肥胖的学生，在平时多加强锻炼，合理饮食，多跑
步先减掉身体的脂肪，提高身体的肌肉含量，进而为篮球运动做好准备。
2、教师在体育教学中加强篮球的系统性训练，提高训练的科学性。
篮球在教学过程中要注意系统性，这需要教师平时在教学中进行一定的指导，不能光靠学生自己摸索。
在平时的训练过程中首先要本进行身体基本素质的训练，比如短跑、跳远等，这对于学生的股4头肌以及腓肠肌的锻炼非常有帮助。
短跑
训练是为了提升学生在篮球运动过程中的爆发力，可以采用30米、50米冲刺训练，在每次跑步过程中学生要需要拼尽全力。
立定跳远过程中让学生进行起跳时
肌肉的训练，起跳时让跟腱卡到极致，注意起跳速度和身体重心的控制。
在篮球
基本功训练方面，采用翻腕压手的方法做投篮的训练，将五根手指最大限度张开，并用指根以上接触篮球。
单手拿球，并将球放在头上做投篮姿势，另一只手辅助，向下压球、压手腕、手指等。
还有双手头上抛接球练习、双手向上抛球后做转身
等等，一些篮球的基本训练。
总结
本文对高中体育中篮球教学方法研究，对高中体育中篮球教学中存在的问题如：有些高中生身体素质不够达标，影响学生的篮球项目的学习、教师缺乏对学
生篮球项目的系统性训练，学生的动作不够规范等问题进行了分析。
并针对性提
出了教师加强学生基本身体素质的训练，加强营养提升体能、教师在体育教学中
加强篮球的系统性训练，提高训练的科学性等方法，对高中篮球运动教学起到了
一定的参考。
参考文献
[1]唐海.浅谈在高中篮球教学中如何渗透快乐体育理念[J].当代体育科
技,2019,9(28):110+112.
[2]王永逸.体育核心素养视域下高中篮球专项化教学的实施策略[J].教育参
考,2019(05):94-97.
[3]张生发. 如何在高中体育教学中进行有效的师生互动[A],2019:3.。