案例二
张某，高一女学生，中考成绩一般。考入高中
后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于 中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如 此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数 学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚 乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大。 寒假考试数学竟不及格，而当时班上只有少数 同学不及格，其它科也成绩平平。本学期情况 发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒的 考了90分，这给了她极大自信和动力。以后他 感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢 慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而且 还带动了其它科的学习。
让同学们健❖1.课堂学习 ❖2.心理讲座 ❖3.团体活动 ❖4.个别辅导 ❖5.辩论会 ❖6.情景剧
三、心理咨询
❖ 心理咨询到底是什么？ ❖ 心理咨询通过聆听、接纳、
疏导、支持等方式，向同学 们提供专业心理健康指导与 帮助，使来访同学比原来活 得更轻松、更快活、更自信。 心理咨询时，老师始终坚持 尊重、爱护、保密的原则。
这位学生是因巨大的心理落差落差而产生 的自卑情绪：
自卑是一种负面情绪，会令学生对自我存 在的价值感到困惑，自己想做的缺乏信心，对 前途较悲观，很容易否定自己、批判自己，导 致自己不愿意在同伴面前展示自己，容易变得 孤独。
长期的自卑感，会让敏感的青少年的精神 状态变得非常差，他们渴望通过努力来改变现 状，但却害怕遭受失败变得有些畏手畏脚的， 以至于不知所措，情绪会处于紧张、矛盾、焦 虑和痛苦之中，这样的状态持续下去，必然会 阻碍学生以后的正常发展。
心理健康课的目标
❖总目标：提高全体学生的心理素 质，充分开发他们的潜能，培养 学生乐观，向上的心理品质，促 进学生人格的健全发展。
❖具体目标：使学生不断正确认识自 我，增强调控自我，承受挫折，适 应环境的能力，培养学生健全的人 格和良好的个性心理品质，对少数 有心理行为问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍，调节自我，形 成健康的心理品质，提高心理健康 水平。
学心理学就可以当心理医生/ 心理老师/神探等等。
心理健康课的涵义
❖心理健康课，是学校为保障学 生心理健康，运用有关心理教 育方法和手段，培养学生良好 的心理素质，促进学生身心全 面和谐发展和素质全面提高的 课程教育。
心理健康课的内容
➢自我探索：认识自我、悦纳自我。
➢学会学习：着重对学习动机、意志 和方法策略进行训练和辅导。
主要内容
❖一、有趣的心理学图 ❖二、正确认识心理健康课 ❖三、心理咨询
一、有趣的心理学
视觉游戏--“米勒·莱尔幻觉”
你看出雪山上有多少神秘的头像？
当看此图片时大脑里不可以有任何杂念 干扰你，你要全神贯注的注视着中间的+号， 说说你看到了这张图片的奇迹之处？
把这张图片倒过来看，你看到了什么？
图中有多少人呢？
这个菱形的边是直的还是弯曲的？
图中所有的红色看起来都一样吗？
一眼看出图中几个头像？
奇 特 的
流 水
你看见了一个旋涡吗？其实它们是一个个同心圆
你看到很多鹰的头像，你又能看到中 间骑马的印第安人吗？
狮子在哪里？
年华倒转 （将图片倒过来）
讨论分享
谈谈你眼中的心理学？ 心理健康对我们的学习和
案例分析与策略
情感是人们对客观事物是否符合自己 的需要、愿望和观点而产生的判断和内 心体验，是一种好恶倾向。情感在人际 交往过程中，不仅具有动力作用，推动 或阻滞交往行为；还具有重要的信号交 际功能，传达着交往的信息。当消极的 “情感信号”在交往对象之间传递时， 交往的状况是不容乐观的。人在冷漠、 嫉妒、悲观、羞怯、自闭、自恋等消极 情感的支配下，就会产生相互排斥。这 就是人际交往中的情感障碍。
上述是一组对比案例，但有着共同的 特点：
❖ 1、两位学生都有很强的自尊心，她们一心想 获得好成绩。
❖ 2、两位学生在遇到挫折后，均陷入了强大的 心理压力之中，但结果不同。从根本上李某 需要调节自己的心理问题，从而激发出内在 的动力；而张某通过一次小小的数学测验这 一外界因素激发了内在的信心和动力，获得 了学习上一种成就感，步入了良性循环的发 展轨道。
➢学会交往：侧重学生与同伴、老师、 父母的沟通。
➢学会生活：学会调节自己的情绪， 塑造健康的人格，从而快乐的生活。
案例（三）
某学生在初中是个非常阳光自信、成绩优良、备受老 师宠爱的学生，上高中后，随着课程的增多，学科难度的 加深，她学起来越来越吃力，成绩从班上前十名掉到班级 三十多名，成绩的下滑，是对她自信巨大的打击，她没能 反思考试失败的原因，只急于通过更努力学习来证明，可 是，依然还是失败。这让她非常难过，而且她发现，原来 在初中时成绩不如她的同学，在高中却如鱼得水，成绩进 步很快，内向的她更无法面对自己，在她看来，她现在的 成绩几乎是不可原谅的了。她开始深深地怀疑起自己的能 力，觉得自己一无是处，她怕同学看不起自己，就将自己 封闭起来，在这个需要友情的年纪，封闭自己更直接影响 了她的生活与学习，导致她现在将自己降到最低层面，认 为自己很差劲，怎么努力也没有用了。
案例分析与策略
❖ 上述案例，在中学生的人际交往中屡 见不鲜，其根源是“嫉妒”这种情感障 碍在作祟。我们常常看到这样的情况： 有的学生认为自己在某些方面不如别人， 如相貌、家庭环境、学习成绩、能力素 质、人际关系等，于是他们对比自己 “强”的同学又妒又恨，在背后千方百 计地诋毁他人。这种嫉妒心理产生的根 源，正如培根所说：“嫉妒者往往自己 没有优点，又找不到别人的缺点，因此， 他只能用破坏别人幸福的办法来安慰自 己。”
心理学的五个不等式
1）心理问题≠精神病 2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主 5）心理咨询≠思想工作
思考
➢ 如何来学习这门课？
主动 体验 分享
心理咨询可以解决哪些问题？
解困性问题—— 如：怎样改变不良的学习和生活习惯？ 怎样解决人际关系中的各种矛盾？ 怎样克服烦躁、忧郁、紧张、恐 惧等消极情绪？等等。
发展性问题——
如：怎样使自己性格开朗、勇敢、 自信、稳定等？
怎样增强学习动力，掌握学习 方法和提高学习能力？
怎样与同学交朋友？
怎样培养自尊自爱、自信自强 的心理品质？等等。
小王和小李原本是一对好朋友。平时他们一起出 入教室、图书馆、实验室、宿舍、食堂，可谓情同 兄弟，形影不离。他们有共同的兴趣爱好、共同的 人生目标；他们互相帮助，互相关心，两人的学习 成绩都很好。后来，小王被同学们推选为学生会的 学习部长，这时小李的心理就失去了平衡。他认为， 两人的学习成绩、工作能力等都不相上下，各方面 表现也差不多，为什么好友小王能当学习部长，还 被评为“三好生”，而自己却“一事无成”呢？小 李百思不得其解，越想心情越糟糕，心中开始滋长 不满和怨恨情绪。从此，两个好友开始疏远，小李 还经常无中生有，造谣中伤，使小王受到伤害，两 人关系越来越紧张，一对好朋友似乎变成了仇人。
自卑的情绪如何调节？
1．积极的暗示。让学生对自己多进行积极正 面的肯定与暗示。如“我能行”“我可 以”“我做得不错”“我每天都在进步。” 等
2．积累成功的经验。降低期望值，降低起点， 及时调整自己的目标，增大成功的概率。对 自己要有信心。
3．正确评估自己，以平常心面对失败与挫折。
学习动机与效果
案例（四）
二、正确认识心理健康课
讨论：
在你心中心理 健康课是什么 样子的？
心理健康课是神奇的课，心理 辅导老师能看穿我所有的心思， 能帮我解决所有问题。
心理健康课是心理有问题的人 才要上的，我心理很健康，我不 需要。
心理健康课就是思想品德课， 是教训人的课。
心理健康课就是心理老师和我 们一起做游戏的课，玩玩的。
生活有什么重要的影响？ 结合你的所见所闻或亲身 经历举几个例子。
案例一
李某，高一女生。初中时学习刻苦努 力，成绩一直很好。进入高中后，学习 依然刻苦努力，但心理压力十分沉重， 几乎把所有的时间和精力全部用在了文 化学习上。刚开始，她的文化学习取得 了较好的成绩。与此同时，也给自己带 来了超负荷的心理压力，她怕看到老师 和家长期待的目光，一遇到考试就十分 紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不 好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、 腹泻等。考试就像一块巨石压在她的心 上，成绩也每况愈下。