科学饮食身体棒
中小学公共安全教育.精彩一课
很多同学或大人因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯， 这对身体会产生很大危害。如果你是个小懒虫，一定要改掉 这个习惯。
睡懒觉
早餐
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饮食有规律，不暴 饮暴食，做到“早餐 宜好,午餐宜饱,晚餐宜 少”。
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勤 吃 瓜 果 皮 肤 好
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·一年级
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学习目标 懂得健康的重要性，爱惜自己的身体； 知道挑食的危害，要合理饮食。
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爱挑食的大熊
大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他的 蔬菜和肉吃得干干净净。
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一天，熊妈妈说：“小熊真棒，从来不挑 食。”大熊听到妈妈夸弟弟很不服气：“不 挑食就很棒吗？挑食有什么不好？”妈妈笑 了笑，拎来一桶水，然后让他们分别把它提 起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来， 而小熊很轻松地把水桶拎了起来。妈妈笑着 说：“现在知道挑食有什么不好了吧。”作 为哥哥力气居然不如弟弟，大熊羞愧地低下 了头。
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作为哥哥的大熊为什么不如弟弟的力气大呢？
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知识屋
挑食害处多
挑食是一种不好 的饮食习惯，它会对 我们的身体产生很大 的危害。
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挑食会使身体营养 不良，导致身材矮小、 体弱多病，还影响智力 发育和肠胃健康。
知识屋
饮料不能当水喝
现在很多同学在口渴 时不喜欢喝水，喜欢买饮 料，这种做法是不对的。 你知道为什么吗？
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饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴 大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；
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饮料中含有大量糖分，很容易 造成肥胖，变成小胖子； 饮料中所含的人工色素和防腐 剂会阻碍儿童的生长发育。
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白开水是儿童最健康的饮品， 它具有促进新陈代谢、调节体温、 输送营养、清洁内脏、增强免疫 力等作用。
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科学饮食
少吃高油脂，高 糖的食品，不要吃 垃圾食品，多多锻 炼身体。
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勤 吃 青 菜 身 体 棒
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科学饮食身体棒
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同学们要做一个不挑食的好孩子！
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说说有哪些食物是你平时不爱吃的，你知道以后该怎 么做了吗？
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知识屋
一日三餐很重要
除了不挑食，一 日三餐有规律对身体 也非常重要，只有这 样才能提供身体所要 的能量。