2、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负。 满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气.
阿德勒《自卑与超越》:每个人都有程度不同的自卑, 自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出 常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功 的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足 利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。
• 思考： • 在活动中，为什么有的同学一下就能被猜 到？
久哈里之窗
• 美国有两位教育专家， Joe与Harry共同推出“久 哈里之窗”的说法。 人的心中有四个区域： 公开区（别人和自己都看 得到的） 盲点区（别人看得到,而自 己毫无知晓） 隐藏区（因为本性害羞或 隐私知故而无公诸于世） 未知区（神秘莫测,为潜意 识或无意识）
心理自我
• 青春期至成年，心智逐渐成熟，个体 抽象思维能力越来越发达，个人价值 体系和评判标准开始形成。 • 自我认同的形成与对未来目标的思索 都会于此时期出现。 • 自我的价值和自我理想，自尊和自信 心
• 包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技 能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、 需要、经验等等
只看表面现象
缺乏正确的自我认识
自卑
鼓掌实验
错误的比较 看高别人看低自己
自卑
失败的经历
自卑
人生的缺憾,最大的就是和别人比较.与 高人比较,使我们自卑;与俗人比较,使我们下流; 与下人比较,使我们骄傲.外来的比较是我们心灵 动荡不能自在的来源,也使得大部分人都迷失了 自我,屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香. ____林清玄
我有我风采
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有一个人，他在
林肯
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二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失败。 二十六岁时，爱侣去世。 二十七岁时，一度精神崩溃。 三十四岁时，角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时，角逐联邦参议员落选。 四十七岁时，提名副总统落选。 四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时，当选美国第十六任总统。
但他说这不是真实的他，他不敢与人谈 家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这 些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极 度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他 认为这个自卑的“我”才是真正的“我”， 而那个外在的“我”不过是个假像而已， 从来也不曾存在过．
方法一：改变“现实我”以实现“理想我” 方法二：改变“理想我”以适应“现实我”
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Confidence • 自卑 Training 自卑、自信、自负联系
主要表现在认知上不欣赏自己，看不 到自己的优点，不相信自己的能力， 甚至贬低自己 。
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我有我风采
3、消极的自我控制：自我放弃 尼克胡哲
•怎么克服自我评 价偏差？
how？
正确认识自我
积极悦纳 自我
调适 方法
自觉调控 自我
不断超越自我
一、正确认识自我——我是谁？
认识自己的 生理特点 认识自己的 优势
认识自己的 心理特点
认识自己的 劣势
心灵游戏：猜猜我是谁
请每个同学根据下面的 提示写一份简短的自 我介绍。 然后交给我，待会儿我 们请同学帮忙抽出若 干份来宣读并请同学 们猜出这个人是谁？
社会自我
心理自我
生理自我
• 婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。 • 8个月了解自己的存在，听到自己的名字会 有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是 分开的、自己与他人是不同的，但人我不 分、物我不分。 • 在3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。
社会自我
• 三岁到青春期，开始学习性别角色、 社会规范，价值观与信念也开始形成， 通过团体生活学习如何与他人互动、 自己的义务与责任为何等等。
•
你随时可以改变自己的自我认识：“我过 去很害羞，但现在已经不再害羞了。” • 从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在 不断变化，你的自我认识的内容也不断地 扩大。“十岁的时候我是个钢琴家。现在 我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作 曲家。” • 在自我定义的过程中，你塑造着自己。
内容
自我意识
生理自我
Confidence • 自负 Training 自卑、自信、自负联系
主要表现为只看到自己好的、优胜的 方面，看不到自己的不足，或者过于 夸大自己的优点，目空一切 。
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Confidence • 自信 Training 自卑、自信、自负联系
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是什么让林肯屡败屡战、永不放弃地追梦？
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Confidence Training
自卑、自信、自负联系
六岛环游
• 假设你获得了一次免费度假游的机会，是 到远方一处新开发的岛屿群度假。导游正 向你介绍这个旅游新景点：这里一共有六 个各具特色、各有不同风情的岛屿。
• 如果让你选择其中的一个岛屿停留半年， 你会选择哪个岛屿？
1号岛屿:自然原始的
岛屿。岛上自然生态
保持得很好，有各种 野生动物。居民以手 工见长，自己种植花 果蔬菜、修缮房屋、 打造器物、制作工具， 喜欢户外运动。
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Confidence Training 自卑、自信、自负联系 • 自卑者知道答案，但是他觉得自己不可能 回答得好，害怕会答错而不敢举手，万一 被老师指定回答，他会显得犹豫、畏缩。 要是回答不准确，他会灰心、自责，也许 暗地里想：“是吧，我真的不行。”甚至 即使回答对了，他可能心里还不太踏实， 觉得自己是侥幸，愧于接受老师的好评。
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• 自负者要是知道答案，可能只会认为题目 Confidence Training 自卑、自信、自负联系 太简单，对它嗤之以鼻，不屑于回答，或 者极力夸耀自己，生怕别人看不到他的 “聪明”；要是自己不知道答案，则会认 定别人也不可能知道，满足于此而不再努 力思考。假若回答正确，则会沾沾自喜， 以为自己很了不起；假若受到否定和纠正， 则会感到很难受甚至表现得抗拒。
不管是哪种方法都是正常的， 是追求“现实我”与“理想我”的统一
常出现的自我意识缺陷
（一） 缺陷表现 1、自我认识的偏差：“自我中心”、“从 众” 一种是只看重“自省”而发展为 “自 我中心”；他们想问题和做事从“我”出 发，不能进行客观的思考和分析，盛气凌 人。不能赢得别人的好感与信任，人际关 系大多不和谐。
卷
调 查
7、你是个受欢迎的人吗？
8、你认为你的记忆力好吗？
9、你对自己的才能和天赋满意吗？
10、你喜欢自己的个性吗？
11、你对自己的现在的成就满意吗
自我意识（认识自我） • 自我意识是个体对自己的身心状 况，以及自己与别人和周围世界 关系的认识。
• 自我意识的发生、发展到相对成熟、稳定 需要大约20年的时间
日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往是个非 常基本的问题，就是：我如何看待自己？如何看待别人？ 如何看待世界？
问
1、你满意自己的容貌吗？
卷
调 查
2、你觉得自己比别人差吗？ 3、对别人的赞扬，你持怀疑的态度吗？ 4、你对自己的身材满意吗？ 5、你认为自己的能力比别人强吗？
问
6、你认为自己有魅力吗？
我是谁？
——自我认识
人最好的朋友是自己， 最大的敌人也是自己.
苏格拉底：“认识你自己”
• 请大家先看一段视频（吕秀才说死虞无命） • 大家有仔细思考过视频中提到的问题吗？
我喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自 己现在所拥有的一切吗？ 我知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢我还是讨厌我？ 我对自己的评价是什么样的？
公开 区 隐藏 区
盲点 区 未知 区
自我认识的途径
以人为镜 角色扮演 社会比较
自我分析
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二、积极悦纳自我
只有那些晓得控制他们的缺点，不让 这些缺点控制自己的人才是强者。 ———[法]巴尔扎克
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主要表现为充分地肯定自己，清楚地 意识到自己的优点，欣赏自己，了解 到自身的缺点并能接受它、以它作为 挑战自己的动力 。
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Confidence Training
自卑、自信、自负联系
在课堂上存在自卑、自 信、自负这三种人，同 样面对老师的提问：
6号岛屿：现代、井
然的岛屿。岛上建筑 十分现代化，是进步 的都市形态，以完善 的户政管理、地政管 理、金融管理见长。 岛民个性冷静保守， 处事有条不紊，善于 组织规划，细心高效。
5号岛屿：显赫富庶 4号岛屿：友善亲切的 的岛屿。居民善于企
业经营和贸易，能言 善道。经济高度发展， 处处是高级饭店、俱 乐部、高尔夫球场。 来往者多是企业家、 经理人、政治家、律 师等。
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