• 一、 桃子——含铁量居水果之冠。 • 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量
居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 • 1. 桃子的简介。 • 桃又名山桃、蜜桃、寿桃、仙桃等。人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有
“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中桃以其果型美观，肉质甜美被称为“天下第 一果”。桃属于蔷薇科、桃属植物。我国桃子品种极为丰富，据统计全世界约1000个品 种以上，我国有800个品种，用于生产栽培的有30个左右。桃果汁多味美，芳香诱人， 色泽艳丽，营养丰富。每100g • 果肉含糖7～15g，有机酸0.2～0.9g，蛋白质0.～0.8克，脂肪0.1～0.5g，含维生素C3～ 5mg，维生素B1 0.01～0.02mg，维生素B2 0.2mg，类胡萝卜素1180mg。 • 2. 桃子的药用功效。 • 桃子味甘酸，性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于大病之后气血亏虚、 面黄肌瘦、心悸气短者；桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；桃含钾 多，含钠少，适合水肿病人食用；桃仁有活血化？、润肠通便作用，可用于毕经、跌打 损伤等的辅助治疗；桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血 压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。还可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、 月经不调、虚寒喘咳等诸症。现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人美容及 改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。 身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。 • 尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。
杂志社见刊编辑推荐食品营养类文章投稿期刊
• 《东方食疗与保健》 • Oriental Diet-Therapy and Health Care • 基本信息 • 主办单位：湖南省药膳食疗研究会 • 出版周期：月刊 • ISSN：1672-5018 • CN：43-1418/R • 出版地：湖南省长沙市 • 语种：中文 • 开本：大16开 • 邮发代号：42-206 • 创刊时间：2003 • 出版信息 • 专辑名称：医药卫生科技 • 专题名称：中医学 • 出版文献量：2935 篇 • 总下载次数：1收录，省
级月刊，保健类相关的可投• 本文由同官方《东方食疗与保健》有真
实合作关系的编辑老师整理发布，转载 注明出处。
《东方食疗与保健》杂志最近收录文章目录供参考
• 科学饮食 如何吃蔬菜最有营养 谭西顺;1 • 海鲜味美需防中毒 郭振东;13 • 营养越好,寿命越短吗 容小翔;14 • 要想健康,常食生姜 陈晓旭;15 • 食疗苑_食疗研究 • 中国保健食品卫生的监督管理法规综述 孔凡真;4-6 • 食疗苑投稿联系编辑766085044 饮食“春养”十二法则王致诚;7-8 • 漫谈我国原始宗教的饮食习俗徐成文;9 • 美国的烤肉美食文化唐黎标;10-11 • 中华饮食文化对周边国的影响徐志;11-12 • 食疗临床 哮喘久咳食疗方刘国应;15 • 为胃下垂择佳肴李典云;李健;16 • 治尿床验方二则柳保园;17 • 乳腺增生的药膳调治刘家宝;17 • 食管癌的药膳食疗方赵得国;18-20 • 脊髓空洞症的饮食疗法胡献国;21 • 青少年食养食疗婴幼儿常见病调养食谱辛云霞;22-23 • 幼儿营养食谱柯远;23-25 • 孕产妇食养食疗 孕后期营养食谱 紫薇;26-27
医理的话，可活用【医食同源】之道，享受这美味多汁的食物兼药物。 • 1.西瓜的简介。 • 西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜
味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和 • 胆固醇外，几乎含有人体所需的各种招牌营养素，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。 • 西瓜果肉：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、
• 桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因 上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。因此，拿桃子当饭吃很容易 上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃 了严重的还会身上起疮。
• 二、 西瓜——清热解暑又利尿。 • 走在街上，挥汗如雨之际，来一片冰冻西瓜，或者一杯鲜艳西瓜汁。试问谁能抗拒？其实，若你懂
杂志社见刊编辑推荐营养学专业关于水果营养成分分析学术期刊论文
• 导读： • 木瓜还被称为万寿果，具有很高的营养价值和药用价值。 木瓜营养丰富，味道清甜、肉质软滑、多
汁，既可生吃，又可作菜。据现代科学测定，木瓜中富含维生素A、B1、B2、C，矿物质铁、钙、 钾，还含有天然植物投稿《东方食疗与保健》杂志事宜请联系编辑老师扣扣766085044“多糖”、蛋 白质、木瓜酵素以及有机酸。其中所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸，并且比例接 近人体蛋白；磷、钾含量 • 果品营养与水果的药用价值 • 摘要： • 健康其实与事业、家庭一样，也需要经营。俗话说：“An apple a day keeps the doctor awary. （一天一苹果，医生不找我）” 营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同。 亲，不要小看水果哦，水果中蕴含了丰富的营养元素，其药用价值不可估量。近年来，越来越多的 人了解到了水果的药用价值并将之用于食疗。 • 关键词：药用价值 微量元素 营养免疫学 柠檬烯 民间验方 • 前言： • 水果既滋养又治病，“遍尝百果能成仙”，说明常吃各种水果有利于健康。水果中往往富含大量的 维生素和微量元素，而这些维生素人体无法合成，必须通过从食物中摄取，人体所必需的维生素大 部分来源于水果，由此可见，水果在人的生命活动中扮演了必不可少的角色。下面，我分析几种常 见水果的药用价值。