本文详细介绍了老年人急救自救的重要知识和技能。首先，针对老年人意外跌倒导致的骨折情况，强调了预防和自救的重要性。其次，对于心跳骤停的情况，介绍了心肺复苏术的基本步骤和注意事项。此外，还重点讲解了心血管意外和脑血管意外的先兆症状，如心绞痛、心肌梗死、心律失常等心血管意外的常见疾病，以及脑血管意外的症状如血压波动、头晕、头疼等。文章还提到了这些意外情况的诱因，如饱餐、寒冷、情绪激动等，帮助老年人更好地预0的正确方式外，还提供了等待救援前的处理方法，如保持镇静、停止活动、解开紧束衣物等。特别是对于心脏病发作患者，介绍了一种通过深呼吸和咳嗽来自救的方法。最后，强调了脑血管意外急救的重要性，并给出了相关的急救建议。这些知识和技能对于提高老年人的急救自救能力具有重要意义。