“健康中国”视野下太极拳的作用及价值
1.“健康中国”视野下分析太极拳的作用
1.1 太极拳对人的生理作用分析
太极拳作为一种有氧健身健康运动，其生理作用是全身性的，由上到下，从内到外的。

从外部生理作用来讲：太极拳能够对躯体、腰、关节和韧带、肌肉以及腿和脚都起到一定的锻炼作用。

长期参加太极拳运动能够对预防颈椎病、活血化瘀、防止关节和韧带出现退化现象、增强腿部力量、使脚步轻快起来。

不但如此，长期参加太极拳运动还能提高人的注意力，有助于人的视力的改善。

从身体内部生理作用来讲，太极拳能够提高呼吸系统的机能，保养心血管系统。

太极拳运动以腹式呼吸为主，基于其动作缓慢延展性强的特点，其呼吸也遵循缓慢深长的原则，这使得肺部在进行呼吸时都能够提供充足的氧气让肺和血管进行气体交换，与此同时缓慢深长的呼吸方式还能够使呼吸肌变得柔和，对腹腔内器官起到一定程度的按摩作用。

曾经有专业的学者做过有关这方面的实验，结果显示太极拳能够改善实验者的心肺功能，提高呼吸系统机能。

除此之外，人在练习太极拳的过程中全身肌肉会跟着太极拳独有的韵律节奏进行放松和收缩，毛细血管也会反射性的进行扩张，在这样的情况下就能使血管血液流动更加通畅，静脉回心血增加，从而减轻心脏的负担，降低血压，从而有效地预防心血管疾病的发生。

1.2 太极拳对人的心理作用分析
人类的情绪主要有喜、怒、哀、忧、思、恐、惊七种，这七种情绪通常又被人们称为“七情”。

境由心生，情绪对人身体机能的产生影响的力量也是非常巨大的，人类生活当中很多衍生的生理疾病都与情绪息息相关。

太极拳有时候会被人称为“精神体操”，就是因为太极拳运动在调节人们心理情绪方面发挥着重要的作用。

太极拳本义讲究以柔克刚、刚柔相济、随机转化，长期练习太极拳会使得人们菱角变平，遇事能够冷静，不慌不躁，提高人们对环境的适应能力，除此之外太极拳运动还能够淡化七种情绪对于人产生的各种不良影响，引导人们保持健康的心理精神状态，增进人的身心健康。

2.“健康中国”视野下分析太极拳的价值
2.1 太极拳对人的养生价值分析
纵观国内国际各路拳术的练习目的无一不是为了在赛场上与其他人一较高下，但是反观太极拳运动的练习目的则发现其不然。

太极拳从创编之初就是本着以强身健体为目的，之后太极拳经过三百多年的传承与发展，其内容更是加入了更多的养生学知识。

当代的太极拳在民众之中大受欢迎，重点就是太极拳讲究品德和拳术并重、身体和心理双修。

修身养性，强身健体才是主要目标。

2.2 太极拳对人的教育价值分析
太极拳的根本目标是引导人们修身养性、强身健体。

提倡的是内在和外在双修，不光要身体强健更加要心存善意，宽容待人。

在练习拳法的过程中，摒除杂念，排除负面情绪对自己的不良影响，太极拳讲究德术双修，对人们良好品格的形成具有一定的教育意义。

2.3太极拳自身美学文化价值分析
太极拳在我国发展历史悠久，在其发展中融合了多种的中华传统文化精华，注入了鲜明的民族精神、气节以及特有的民族美感，比如说是谦逊、卑恭的态度；中华传统的音韵文化；诗的意境与哲学的理性；另外，太极拳之所以在经过了几百年发展之后还能被人们传承和喜爱是因为除了它的健身价值之外太极拳还是一项极具有观赏性美学表演艺术，其独特的动作、韵律、节奏等使动作者在运动的过程中形成一种入画感，是观看的人也能变得心情愉悦，觉得是在欣赏一幅美景。

太极拳极强的美学观赏价值，还能够陶冶人的情操，培养人的气质，提高人的审美观。