miāo miáo miǎo miào 喵 苗 秒 妙
fāng fáng fǎng fàng 方 房 仿 放
同声韵四声练习
2.舌尖音 dī 低 dí 敌 dǐ 底 dì 地 tōng tóng tǒng tòng 通 同 统 痛 liū liú liǔ liù 溜 刘 柳 六
niān nián niǎn niàn 拈 年 捻 念
舌部练习
在天然的发音情况下, 咽腔同口腔联合一道 起泛音共鸣作用,同时 作为声音进出的通道。 在天然的发音情况下, 当呼气加强来发响音 或高音,气息控制不住, 舌部必然要鼓起,缩退 回来帮助挡气。
第二步骤：发声练习
1.在镜子前面把口自然张大(当然是用 第一练习)的方法; 2.用抬头方法把口张开; 3.把舌尖顶在下门齿的后面(在做练习 的过程中,舌尖不能往后退); 4.拿一根筷子作为指挥棍,用筷子点舌 中部来指挥它凹下成一直沟; 5.在促使舌中部凹下成沟时,舌尖可略 为用力往前顶; 6.在练习时需用左手母、食两指按在 颈上喉头两旁,检查舌骨的位置高低; 7.舌部在下凹成沟时,舌骨后部的位置 不可降低,降低即方法不正确(这点非 常重要) 。
六、歌唱训练
练声、学唱中、英文歌曲，掌握运用良好的 气息，掌握歌唱当中最基本的科学方法也是 进行嗓音训练的一个有效的途径和手段。 注意事项：
Ａ培养良好的歌唱习惯； Ｂ养成正确的歌唱姿势 Ｃ掌握有效的歌唱呼吸技术； Ｄ确立合理的吐字、咬字方法。
精品课件！
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结束语
学习的过程在于坚持。通过对《嗓 音的训练与保健》这门课程的学习，大 家对如何使用嗓音、爱护嗓音、如何运 用正确的发声方法去进行学习、工作， 有了一个详细的了解。希望大家通过这 门课程的学习，使自己的嗓音越来越动 听，充满活力，永葆青春。
要学会张大口发“咽音”的姿势,具体的方法如图。
1.身体站立; 2.颈稍前倾; 3.用左手母、食两指分别按在下巴舌骨的前面,以便检查舌骨的位置,必要 时可把舌骨的后部提高; 4. 用右手的食指按在下巴舌骨的前面,以便一边促使下巴肌肉放松,一边 把舌骨推向后退; 5.用抬头的方法把口往上张大; 6.在口张大的姿势上,把咽上部往上、往后扩张。做这一动作时,练习时会 感到咽上部两边好象带着微笑往上拎,同时感 到咽上部好象打呵欠那样有点往后扩大(图上 的 代表咽上部两边往上拎的感觉。 代表咽上部往后扩大的感觉。) 7.此刻可让左手帮忙把舌骨后部提高; 8.舌骨后部提高,舌头自然就伸出口外。要注 意,舌头的伸出完全是舌骨后部提高造成的, 舌部本身不可以用力; 9准备好就可以用笑的气息练习发音(就是做 下面第一练习)。
Ａ生病发病要及时治疗，消除炎症。 ①上呼吸道感染； ②过度用嗓；③气候气 温骤变；④月经期演讲或歌唱； ⑤全身过 度疲劳 ；⑥饮食不慎； ⑦心理因素。 Ｂ治疗原则 ①发声休息，注意气候的变化，注意饮食； ②抗生素和激素结合治疗；③针灸和物理 治疗； ④心理治疗。
四、嗓音的训练
嗓音训练也是嗓音保健的一种重要因 素，它对于纠正不良的发音，用嗓不当和 增强嗓音的能力有很大的帮助。 训练的方式有两种：
长度 44公厘 36公厘
宽度 43公厘 41公厘
前后径 36公厘 26公厘
周围 136公厘 112公厘
Ｂ导致声音发沙的原因?
过度疲劳导致声带受损、生病感冒导 致声带水肿、发声方法不当
三、嗓音的保健
世界上最名贵的东西莫过于人的声带。 它不像琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新 的，一旦受了严重的损害，可能永远成为废 物，不但无法歌唱，即平时说话亦感困难， 同时还有可能产生其它疾病影响健康。
绪论
《 嗓音训练与保健》是针对今后从事基础 教育的小学教师所开设的一门选修课。课程 的主要目的是对小学教师工作岗位的要求和 工作特点，让教师们懂得如何使用正确的发 声方法,使自己的嗓音既充实、饱满，又具有 耐久性，从而达到语言表达的艺术效果。并 在日常工作、学习、生活中懂得运用、保护 和治疗自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出 现问题。本课程要求掌握一些发声器官的基 本理论知识以及如何使用正确的发声方法和 治疗原则；同时，介绍一些国内外专家所运 用的嗓音保健方法。
同声韵四声练习
3.舌根音 gū 姑 gú 骨 gǔ 古 gù 顾 kē 科 ké 咳 kě 可 kè 课
hān hán hǎn hàn 酣 含 喊 汉
同声韵四声练习
4.舌面音 jū 居 jú jǔ 局 举 jù 锯 qīng qíng qǐng qìng 青 情 请 庆
xiāng xiáng xiǎng xiàng 香 降 想 象
Ａ.艺术院校，声乐教师教授声乐 Ｂ.国内外关于嗓音训练的方法有： ①咀嚼发声法； ②推拳法； ③重音法； ④咽音练声法
重点介绍：咽音练声法
“咽音”这一名词是意派“美声”传统中就有的，约300至
500年前，意大利人发明一种对发展歌唱发音能力特别有效 的类似喊嗓的练声法。他们认为，这种练习发出的声音是 咽部发出的。所以称它为“咽音”。“咽音”是一种超自 然的发音法，它能帮助那些钻进“人类要发声说话或歌唱
练习二：断音练习
练习方法与前一练习大致相同， 只是气息改变用“蛤蟆气”而 发出几个断音。发音用“ɑ” 或“i”母音，在同一音高上， 发出4-10个断音。
练习三：滑音练习
用两个八度滑上滑下来促使 “发管”伸缩变化。发音用“ɑ” 或“i”母音。发音过程中，音高
由高向低发生变化，母音“ɑ” 或 “i”保持不变。
suī suí 虽 随
suǐ suì 髓 岁
7. 学好声韵辨四声（朗诵练习） 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
二、发声器官的作用
呼吸器官（推动功能）
作用：呼吸器官主要是肺。 振动器官（发声功能） 作用：它是发声系统的重要器官。 共鸣器官（共鸣功能） 作用：它是嗓音共鸣的一个重要因素。 吐字器官：起着咬字，吐字的作用。
共鸣室 小舌 喉 气管 会厌 声带 肺 大支气管 小支气管
横膈膜
１、声带发音的机能状态
五、朗诵训练
１、什么是朗诵
朗诵，就是用清晰、响亮的声音，结合各种 语言手段来完善地表达作品思想感情的一种 语言艺术。 朗诵是口语交际的一种重要形式。朗诵不仅 可以提高阅读能力，增强艺术鉴赏，更为重 要的是，通过朗诵，大者可以陶冶性情，开 阔胸怀，文明言行，增强理解；小者，可以
有效地培养对语言词汇细致入微的体味能力， 以及确立口语表述最佳形式的自我鉴别能力。 朗诵也是嗓音训练的一种重要的途径和手段。
2、朗诵的形式分类
A.自语式朗诵： 在“自言自语”状态下的“朗诵”。 B.歌咏式朗诵： 在舞台上作为演出的艺术表现形式， 面对观众进行的一种富有情感的朗诵。 C.表演式朗诵： 针对一定的故事情节、人物对话的朗 诵文本而言,模拟其中的情节和对话。
3、语言发声练习
同声韵四声练习
1.唇音 bā 巴 bá 拔 bǎ 把 bà 罢 pō 坡 pó 婆 pǒ 叵 pò 破
练习四：高音练习
用同样方法练发高音，而每发高音 之后滑下三个八度。发音用“ɑ” 或“i”母音，发音过程中，母音 “ɑ” 或“i”保持不变。
第三步骤：哼鸣练习
1.口闭住,口唇放松; 2.舌部放松,舌尖顶住下 门齿的后面,中部轻轻贴 靠上颚使口腔不含空气; 3.产生气泡音; 4.不要把气泡音冲上鼻腔, 要感到声音始终是发在咽 后壁的下面一点; 5.哼出低音; 6.哼出高音。
两种声带的发音法:
1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
２、呼吸的种类
Ａ 身心安静时的呼吸。 Ｂ 身体劳动或心情紧张、兴奋时的呼吸。 Ｃ 大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意 识的强力呼吸。
正确的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方 法是随着不同的手段而时刻在变换着，全 面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方 法之一。
第四步骤： 用张小口的姿势发“咽音”的练习
1.随着音的提高, “提气”的力量逐渐加强; 2.颈部略前倾,同时头往上抬动,这就给做练习者感到背后有“S” 形力量运上脑后(代表“S”形力量); 3.发音越高, “S”形力量越强,颈候补的肌肉越紧张,头往上抬 动的力量越大,不、此刻做练习者必感到两侧后齿不断在被往上 往后拎动,同时上唇的两角就被拎往上翘起(图中脑后的“O”是 后齿与上唇被拎动的支力点); 4.结果,口唇被拎成 三角形,但并不被张口; 5.发音越高,下巴便越放松并往后退; 6.这样也就造成上唇、下唇、 下颌,一个比一个后退在一斜线 上; 7.不论发音多高,舌尖始终顶住下门齿后面,不往后缩退; 8.舌后部两侧始终被颈突舌骨拎高而往后退,促使舌部前后形成 直沟9.舌骨后部也始终被两侧的颈突舌骨拎高; 10.舌骨后部被拎高,舌骨与甲状骨间的空隙就明显加大; 11.发高音时,练习者本人感到声音是发上头顶,然后转下由上颚、 上门齿透出 。
３、呼吸的特点
A 单靠膈膜的收缩与松驰。 B 操作时呼吸、吸气时胸部的吸气肌 肉群用力缩使胸腔扩大，呼气时吸 气肌肉松驰，呼气肌肉群则用力将 胸腔压小。 C 歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气 时皆用劲来控制呼气使其均匀。
4、关于嗓音的几种常识
Ａ女声为什么与男声不同? 区别在于声带的结构。
男性 女性
唯有靠喉肌拉动声带工作”这牛角尖里的喉科专家们，解
决他们一向无法解决的嗓音保健问题。
我国著名的医生、声乐教育家林俊卿教授发起了咽音训练
学派的一种发声方法，即“咽音”练声法 ，分为四个步
第一步骤：四个有关肌肉的不发音的练习
练习一 用抬头方法张口
练习二 摇下巴练习