3．职业兴趣是职场成功的动力
从事自己感兴趣的职业，是职业生涯迈向成功的第一步。职业兴趣是保持良好工作状 态的动力源泉。
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
一、兴趣分析
（四）兴趣测试或自测
畅想3——5个你感兴趣的职业，进行排序。
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
二、性格分析
（一）性格的涵义 在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
三、能力与技能分析
盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱， 整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，各有所用，各得其所。
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
能力的分类
◇一般能力：
不同种类活动中表现出 的能力，如观察力、记
忆力、想象力等。
2.研究表明：男女价值观稍有不同，而且近30年变化不大。
◇男人：工作的稳定性、发展潜力、工作类型、公司、薪水 ◇女人：工作类型、公司、稳定性、同事、发展潜力 3.10种与工作有关的价值观： 高收入、社会声望、独立性、帮助别人、稳定性、多样性、 领导力、在自己感兴趣的领域中工作，休闲、尽早进入工作领域
的能力，即智力，如观察力、 记忆力、想象力等。
与年龄有关系，与教育关 系不大（30岁后降低）
◇操作能力：操活作 动自的己能的力肢，体如以劳完动成能各力项、
◇晶体智力：获力得，语决言定、于数后学天知，识与的社能会
文化关系密切。（一直发
艺术表演能力等。 在社会交往中表现出的能力，
◇社交能力：如组织管理能力、判断决策
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
四、需求与价值观分析
价值观的澄清
1.最重要的不是价值观本身的内容，而是价值观的澄清过程。 2.价值观澄清分3个阶段
❖
第三章自我认知与职业生涯规划
每个人大多有两个“自我”： 一个是“理想中的我”，即自己想象中的我； 一个是“现实中的我”，即现实中的我。
这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用 “理想中的我”来代替“现实中的我”，甚至不愿意直接面对 “现实中的我”。“理想中的我”浓缩了我们的梦想和追求，但 能够清醒全面地认识“现实中的我”，则是我们身心成长、心智 成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。
E企业型人(PERSUADER)的 特点
商人 运动推广商 电视节目制作 高级管理人员
销售员 旅行社 经理层
A 喜欢做什么？——职业兴趣 第三章自我认知与职业生涯规划
C 事务型人（ORGANIZER）的特 点
记帐员 金融分析师
银行家 秘书 发报员 税法专家
A 喜欢做什么？——职业兴趣 第三章自我认知与职业生涯规划
第三章自我认知与职业生涯规划
第三章 自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
❖兴趣分析——我喜欢做什么 ❖性格分析——我适合做什么 ❖能力与技能分析——我擅长做什么 ❖需求与价值观分析——我想要什么、追求什么
第三章自我认知与职业生涯规划
自我认知的四个维度
兴趣——是指个体为了兴趣或享受而做的事情 为个体所从事的职业活动提供持久的动力
A 艺术型人(CREATOR)的特点
作曲家 音乐家 舞台指导 舞蹈家
演员 作家 室内装璜设计师
A 喜欢做什么？——职业兴趣 第三章自我认知与职业生涯规划
S 社会型人(HELPER)的特点
教师 演说家 临床心理师 咨询顾问 宗教工作者 护士
A 喜欢做什么？——职业兴趣 第三章自我认知与职业生涯规划
v （三）通过他人的评价或者与他人比较
v
认识自我
v （四）通过专家咨询认识自我
v （五）通过运用测评手段认识自我
第三章自我认知与职业生涯规划
身体测验
v 闭眼单脚站立试验
v 方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒 时间。
❖ 根据日本京都府立大学山田教授提供的经验数据为： ❖ 男性(正常)标准不倒时间：30～39岁9秒；40～49岁8秒；50～59岁7
第三章自我认知与职业生涯规划
知己知彼，百战不殆
知己
知彼
生涯探索
目标 方法
生涯抉择 生涯行动
第三章自我认知与职业生涯规划
认识你自己！ Know Yourself！
你了解自己吗？
兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观……
第三章自我认知与职业生涯规划
自我认知的方法
v （一）通过自我现实分析认识自我
v （二）通过总结过去的经验认识自我
E 显赫富庶的岛屿
S 友善亲切的岛屿
居民善于企业经营和贸易，能 言善道。经济高度发展，处处 是高级饭店、俱乐部、高尔夫 球场。往来者多是企业家、经 理人、政治家、律师等。
居民个性温和、友善、乐于 助人，社区均自成一个密切 互动的服务网络，人们重视 互助合作，重视教育，关怀 他人，充满人文气息。
第三章自我认知与职业生涯规划
秒；60～69岁5秒。 ❖ 女性较男性推迟10年计算，即：40～49岁9秒；50～59岁8秒；60～
69岁7秒；70～79岁5秒。 ❖ 你若真的能站立3分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！
❖ 原因：人睁眼站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人 体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候，因为没有眼睛传回的参照物信 息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信 息的准确度很差。
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
一、兴趣分析
（一）概念 从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与、
探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。 （二）职业兴趣分类
霍兰德兴趣岛游戏
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
一、兴趣分析
兴趣岛
你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求
展，依赖流体）
能力等。
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
能力与职业选择
能力名称 语言能力
能力特点 语言理解能力和口头表达能力，善于清楚 而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息
适合的职业
教师、律师、营业员、记者、咨 询人员等
数理能力
迅速而准确的运算能力
会计、统计、建筑师、精算师、 工业药剂师等
空间判断能力
能够识别物体在空间运动中的联系， 解决几何问题
建筑师、制图人员、数学家，裁 缝等
形态知觉能力 对物体或图像的相关细节的知觉能力
生物学家、医生、测量员、测绘 工程师、画家等
写作能力
对言语或表格式材料的细节的知觉能力
文秘、编辑、打字员、财会等
运动协调能力 社会交往能力
准确、迅速和协调地做出精确的动作的运动反 驾驶员、运动员、画家、舞蹈演
第三章自我认知与职业 生涯规划
2020/12/8
第三章自我认知与职业生涯规划
v 影响个人职业生涯规划的因素有很 多，既有性格、气质、能力、兴趣、职 业价值观、职业理想等个体的内在因素 ，也涉及到家庭、地区、生活环境、就 业政策、择业机会等外部因素。而选择 适合自己的职业，“自我认知”是重要 的第一步。
出来的心理特点。 （二）性格的类型 （三）性格的测评 （四）性格与职业
第三章自我认知与职业生涯规划
性格分析
主动 (果断力)
他向
己向 (反应力)
被动
第三章自我认知与职业生涯规划
性格分析
领导主导型
外向,乐观,坦率
主动 (果断力)
关 系
机智
主 随和 他向
导 目标不明确
型
己向 (反应力)
果断
工 作
有条理 主
充满了美术馆、音乐厅，街 头雕塑和街边艺人，弥漫着 浓厚的艺术文化气息。居民 保留了传统的舞蹈、音乐与 绘画。许多文艺界的朋友都 喜欢来这个地方找寻灵感。
C 现代、井然的岛屿
岛上建筑十分现代化，是 进步的都市形态，以完善 的户政管理、地政管理、 金融管理见长。岛民个性 冷静保守，处事有条不紊 ，善于组织规划，细心高 效。
性格——在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点 每个人的性格都反映了自身独特的与他人有所区别的心理状态
能力——是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征 帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身
个人能力 价值观——是对个体很重要或很想要的东西
决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序
写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在 前面，然后一一来分析一下这些事情。问自己以下几个问题：
1、在这件事里，我做了什么？ 2、从这件事里，我发现了什么？ 3、做完这个练习，我对自身的能力有何发现？
第三章自我认知与职业生涯规划
第一节 自我认知
四、需求与价值观分析
价值观
“什么对我最重要？”
通过观察别人的行为、活动
◇模仿能力：来学习各种知识，然后以相
同的方式做出反应的能力。
◇特殊能力：某如种画专家业的活色动彩表鉴现别出力的，能音力乐，◇创造能力：产生新思想和新产品的能力
家的区分旋律的能力。
在信息加工和问题解决中
◇流体智力：表现的能力，如关系的认
识、类比、演绎推理能力。
◇认知能力：人脑加工、存储和提取信息
应能力
员、打字员等
善于进行人与人之间的互相交往，互相联系， 公共关系、对外联络、营销员、
能够协同工作并建立良好的人际关系
企业管理者等
第三章自我认知与职业生涯规划
能力自测
成功经历回顾练习
首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写 的越多越好。不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有 关系，只要这件事让你觉得很自豪。