扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之 时就把魏病文治王好接了着，问一：般“人那不为知什道么他你事最先出能名铲呢除？病你因 ，所以他的名气能无说法明传白出一去些，吗他？的”医术只有我们家 人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人 治好了，一般人以为病人得的只是小病，以为他只 能治轻微的小病，所以他的名气也不大，只有本地 人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治，一 般人见我下针放血，用药教药，割肉切骨，动作颇 大，就认为我医术很高明，我也因此而闻名于天下
为健康。
世界卫生组织1984：健康不仅
仅是没有疾病和不虚弱状态，而 是身体、心理和社会适应能力上
三方面的完美状态。
健康就是指一个人在驱
健康●饮食 体、精神和社会行为方面都处
于良好的状态。它包含了身体
1990年，世界卫生组织在84年
的健康和心理的健康！
定义的基础上，加入了道德健康
概念。
2000年，又加上了生殖健康概 念。
正文 . 第 二章
健康管理理 念
健康饮食知识
健康管理理念
健康管理实施
春季肠道传染病预防知 识
正文 . 第 二章
1
健康管理实 吃的好（Eat well） 施
正文 . 第 三章
吃的饱
吃得营养
吃得健康
垃圾食品太多，而绿色食品太少，这 两点是当今社会的两大营养危机。
2
健康管理实 吃的好（Eat well） 施
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员工在职培训之——
健康需饮健要食康管理+
安全理念宣 点击此处，写上您公司的名称 培训师： 导 时间：2018年 月 日 布衣公子 作品
健康饮食知识
健康管理理念
健康管理实施 春季肠道传染病预防知
识
目录页
1
健健康康管饮食理知概 述识
正文 . 第 一章
古人对健康的理解，常以是否有病
作为分界线，有病为不健康，无病
正文 . 第 三章
3清晨可以说是一天Fra bibliotek中补充水分的最佳时机，因为清晨
饮水可以使肠胃马上苏醒过
正
来，刺激蠕动、防止便秘，
确 的
更重要的是，经过长时间的
喝 水
睡眠后，血液度增高，这个
习 惯
时候补充水分，能迅速降低
血液浓度，促进循环，让人
神清气爽，恢复清醒。
起床一杯水 三餐后喝水
3
健健康康饮管食理知概识 述
健康饮食金字 塔
正文 . 第 一章
在这里，油脂类属于金字塔 的最顶端，每天不超过25克 。而第二层，是奶制品、豆 制品以及鱼禽肉蛋的天下。 其中，奶制品每天需要100 克，豆制品每天需要50克， 鱼禽肉蛋每天大约要吃125200克。在金字塔的第三层 ，我们所需要的就是水果类 和蔬菜类。在这里，蔬菜类 每天要400-500克而水果类 每天则要100-200克。最后 ，这个五谷类，属于金字塔 第四层，也是最底部，每天 约要300-500克，是我们最
2
健健康康管饮理食概 何谓健康饮食 知述识
正文 . 第 一章
健康饮食就是古人所
谓的“养生”。所谓“养生”，就是 保养生命。保就是护利御害，养就是 扶正祛邪，就是要保证人的生命体在 自然和社会的大环境中保持平衡和适
应，也就是“天人合一”。
养生作为人类生存的智慧 ，已渗入人们的日常生活 之中，成为人类探索的永 恒主题之一。如今，养生 保健知识日益普及，大家 都知道，为了健康和长寿 ，在生活中要注意调节情 绪，积极运动，讲究饮食 ，保证睡眠等等。归根究
心自身的健康。
2
健康管理理 把健康掌握在自己手中 念
正文 . 第 二章
聪明人：增值 健康，快乐人 生，有知有为 ，轻轻松松100
岁。
明白人：保值 健康，珍惜人 生，有知少为 ，不轻不松80
岁。
糊涂人：透支健 康，忽视人生， 有知难为，病病
歪歪60岁。
愚蠢人：损害 健康，漠视人 生，有知不为 ，英年早逝40
不可缺少的。。
3
健康健管康理饮概食知给识你一个健康饮食的理由 述
正文 . 第 一章
健康
金钱的多寡、地位的高低，某种程度上皆是身 外之物，健康才是实实在在的“财富”。这个 财富是没人能从你身上抢走，也没有什么能替 代你的健康。有人曾经将健康比作1，其他的 学识、才华、金钱等均为0，没有了“1”，后 面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道
和整寒”。。
3
健康管理实 吃的好（Eat well） 施
春季食养饮食调理应随着气候变化而更变。
猪肉，是春天补铁
的好选择。牛肉古 有“牛肉补气，功
肉
同黄芪”之说，是 补脾胃的佳品，配
类
上土豆，更是补脾
胃的双剑客。
食用的春芽：香椿 、豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等。春芽 也有着清热解毒的
功效。
正文 . 第 三章
理：失去健康，一切为零。
00000 学识
才华 金钱
地位
美女/ 男
健康管理概 述
健康饮食知识
健康管理理念
健康管理实施
春季肠道传染病预防知 识
正文第. 第二 一章章
健康健管康理管概理 1 把健康掌握在自己手中
述理念
正文 . 第 一章
也许，您的身体正处于亚 健康状态。亚健康实在是 很容易被我们忽视的一种 健康状态，但其实只要我 们留心，在生活中多多注 意一下，许多细小的细节 便在给我们的健康敲响警 钟。对于自己的健康，自 己一定要重视，并主动学 习了解健康知识，切实关
正文 . 第 三章
《黄帝内经》提出了“五谷为 养，五果为助，五畜为益，五 菜为充，气味合而服之，以补 精益气”的膳食配伍原则。即 均衡的饮食，要以五谷杂粮为 主、以蔬菜瓜果为辅，并以奶 、蛋、鱼、肉为必要的补充。 此 同时外还，告还诉应人们顺不应可地暴理饮暴、食时，令避的免 不 五味同偏，嗜饮，食即“结若构要做身出体安相，应三的分调饥
春 芽
蔬 春天变幻无常，人
菜
体需要保养阳气， 适宜吃韭菜、春笋
樱 桃
樱桃，樱桃被称为 是“春果第一枝” ！春食樱桃可发汗
、胡萝卜、菠菜等
、益气、祛风及透
4
健康管理实 吃的好（Eat well） 施
半小时后
肉
饭
汤
正文 . 第 三章 2
水果 正 确 的 正 餐 进 食 顺 序
蔬菜
5
健康管理实 喝的好（Deak well） 施
岁。
插播一条新闻
加拿大医学专家 谢华真教授首创 “健商”的概念 ，代表一个人的 健康智慧及其对 健康的态度。
3
健康管理理 疾病预防重于治疗 念
《黄帝内经》中讲，“上医治未病，中医治已病 ，下医治大病。”
有一次，魏文王问扁鹊：“你家兄弟三人， 哪一个医术最高？”
扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差 。”