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生活常识分享肩周炎运动疗法是什么
导语：肩周炎是个令人头痛的病症，因为你不知道何时就会患上，而且没有快速的治疗方法，医生也只能通过打封闭的方法来暂时缓解疼痛，治标不治本。

肩周炎是个令人头痛的病症，因为你不知道何时就会患上，而且没有快速的治疗方法，医生也只能通过打封闭的方法来暂时缓解疼痛，治标不治本。

肩周炎发作的时候会剧烈疼痛，到了晚上还会加重，严重影响睡眠。

如果没有及时治疗，严重的会直接影响到肩部活动功能。

下面就给大家推荐几种肩周炎运动疗法。

一、肩部旋转法
双手叉腰，双肩做向前、向后旋转运动。

每个方向各做20次。

二、肩部内收法
以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。

三、患肢梳头法
患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。

四、爬墙法
面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。

做20次。

五、患肢后背牵拉法
直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。

做20次。

六、拉轮法。