板栗的功效与作用，板栗俗称栗子于秋季上市！正所谓“七月杨桃八月山楂，十月板栗笑哈哈”又到了吃板栗的季节了，板栗的口感香甜软糯营养价值丰富，素有“干果之王”的美称！每到这个季节很多朋友都会买来板栗，自己在家煮板栗或者用板栗做各种各样的美食！其实板栗不仅味道好对身体也有很好的功效和作用哟！今天小编就来为大家分享板栗的功效与作用一起来学习吧！
板栗的功效与作用：
1、延缓衰老：有谁不想青春常驻呢？这肯定是不现实，但栗子中的营养物质可以调节和滋养人体的肝肾功能，因此还可以增加人体组织细胞的活性使细胞保持活力从而延缓人体衰老！
2、强筋健骨：栗子中富含维生素C、糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，可有效维持牙齿和骨骼的正常功能。

它还可以预防骨质疏松引起的腰腿酸痛和肌肉疼痛的症状，并具有增强身体的作用，非常适合老年人食用！
3、滋阴补肾：男性朋友可以多吃一些栗子，栗子中的营养成分可以改善我们的肾脏经络的功能滋阴补肾，对不良症状如肾虚和尿频有很好的预防作用。

4、养胃健脾：栗子中的碳水化合物含量很高。

它可以为我们的身体提供更多的卡路里，并促进脂肪代谢。

它具有补气，健脾，健胃，健肠的作用。

5、预防心血管疾病：栗子富含不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质，对高血压，冠心病，动脉粥样硬化等疾病具有良好的预防作用。

6、健脾胃：栗子的碳水化合物含量较高，可以为人体提供更多的热能，并有助于脂肪代谢。

对于胃肠道功能不佳的人，例如恶心和长期腹泻，每天吃一些炒板栗可以改善症状。

7、补气健脾：栗子具有补气，健脾，健肠的作用。

由于栗子中的碳水化合物含量较高，因此可以为人体提供更多的热能，还有助于脂肪代谢。

8、缓解口腔溃疡：栗子含有核黄素和维生素B2，对儿童的口舌舌疮和成人口腔溃疡有显著作用，并且可以减轻眼睛疲劳。

9、降血压：栗子中的钾含量尤为突出。

钾可以消除能量不足并维持正常的心跳。

它还可以中和饮食中的钠，防止盐分过多摄入，帮助稳定和降低血压以及预防心脑血管疾病。

栗子虽好但不应过量食用；6颗栗子的热量就相当于2两大米的热量，饱腹感强不易消化所以不要过量的食用板栗；同时脾胃虚弱消化不良的人应少量食用不要过量；板栗最好不要冷食因为栗子中的淀粉含量很高某些淀粉会回生和肠胃胀气；板栗中糖分含量较高所以血糖高的朋友不要多吃板栗要注意适量！。