如何提高性持久力技巧分享
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能 利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴， 或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助 于男性增强性功能。
冷热水交替浴是一种很古温水浸泡身 体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以 冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再 人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日 能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的 男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。 如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

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在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部 周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。 因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相 当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水 刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和 阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不 同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效 果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要 的刺激部位。
因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交 通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至 关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个 手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能 也很有益处。
此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海 等，用温水刺激，也能增强性功能。