技 能 力在 专项 竞技 过 程 中 的综 合体现 ，由具 有 不 同表现 形 式 的形态 、 能 、 机 素质 、 能 、 技 战术 能力 、运动 智能 以及 心理 能力 所
好胜 ， 情绪 稳定 ， 能承受 长 时间 的 大强度 负荷 。具 有不 屈不挠 的顽 强 意 志 和 不 怕 苦 勇 于 拼 搏 的精 神。
其普 通学 生 的教育 ，要 把体 育特 长 生 看作 集 体 大 家 庭 的成 员 ， 用 耐心 、 心 、 善 爱心 去 感 化他 们 ， 教 育他 们 ，培养 他们 ，使 其受 益终
身。 三 、加强对 体 育特 长生 健康
们 在 活 动 中感 受 班 集 体 的 温 暖 ； 开辟多 种心 理宣 泄途 径 ，在鼓 励 他 们适 当宣 泄 自己不 良情 绪 的同 时让他 们 明 白宣 泄不 等 于任 意发 泄 ，引 导他 们通 过正 当 的途径 排
战术 ， 变 能力 强 。 应
・
２ｌ ・
态 要 “ 瘦 ” 身 体 修 长 匀 称 、 宽 干 ， 肩 胸 厚 、 盆 较 窄 、 关 节 和踝 关 节 骨 膝
４ ｍｍ ０ Ｈｇ以上者最好 。肺活量大 ，
平 和呼 吸潮气 量多 ，肺 动能余 气 量少 ， 呼吸 频 率 慢 ， 节奏 深 而 慢 ，
少 年 儿 童 １＿ １ ｏ ＿ ２岁 呼 吸 差 在 ８ ｍ以上 ， 大摄 氧量 男在 ７ ｍｌ ｃ 最 ０ ／ ｋ ／ ｎ 女 在 ６ ｍｌｋ ／ ｎ ｇｍｉ， ０ ／ ｇｍｉ。 三 、 理 素 质 心
育特 长生参 加班 集 体活 动 ，让 他
浅谈青少年中长跑运动员
应具有的专项竞技特征
口毕丽华
．－
．
ｐ－ 技特征 运动员 ． 项竞 是指 竞
柱 无异常 前后 弯 曲 、 弯 ； 侧 上肢 内 外 旋 、内外展 ，手腕 活 动等无 异 常 ， 肢无 ｘ型腿 、 下 Ｏ型腿 和扁平
足。
解 不 良情绪 。 体育 特 长生 的培养 与 教育 是
一
心理 的教育 中学 时期 的体 育特 长生 处 于 青 春期 ， 反心理 比较 强 ， 个 眼 逆 一 神一 个动 作 ，一句 不经 意 的话语
项艰 巨 的任务 ，需要 整 个社 会
的共 同 努 力 ， 采取 积 极 、 效 、 有 稳 妥 、针对 性 强 的方法 与措施 来 促 进 其健康发 展。
学楼体育 。 体育 载学 ☆
心外 ，还 要加 强对 文化 课教 师 及
都 可能 会 对 他们 产 生 重 大 影 响 。
同时 由于 文化课 教 师及其 他普 通 学生 的偏 见 ，使 体育 特长 生 的心 理更 加敏感 ，因此教 育工 作 者要 根据体 育特 长生 的心 理特 点 开展 多 种 多样 的健康 心理 素 质 教 育 ， 如 开 展 体 育 特 长 生 与 文 化 课 教 师、 普通 学生 的座谈 ， 让他 们互 相 倾 听 ， 相 理 解 ， 除隔 阂 ， 进 互 消 走 对方 的 内心 世 界 ：多引导 鼓励 体
中长跑 要求 运 动 员大脑 皮层 要 承受较 长时 间 的反复单 一 的均 衡刺 激。所 以运动 员 自觉性要 强 ， 能 较长 时间 的集 中注意 力 ，意志 坚强 、 吃苦 耐 劳 、 业 心强 、 之 事 持 以恒 、 坚韧 不 拔 、 争上 游 、 强 力 争
激烈 比赛时 能够 及时做 出判 断 和 决策。比赛时能够很好的运用 各种
后摆动 与腿 部动 作协调 配 合 。整 个 动作 自然 放松 ， 心移 动平 稳 ， 重 跑 的节奏较 好。 六 、 术 和 智 能 特 点 战 中长跑 运动 员应该 具有 能够 及时 、 准确领会 教练员的意 图和 目 的， 并准 确无误 的执 行 ， 以达到 良 好的训练效果 ， 并且渴望学 习科学 知识 ， 理解 能力强 ， 术学习快 ， 技 在
力 。心容 量大 、 搏有 力 ， 脉 每搏 输 出量大 ， 分钟搏 动 次数 少 ， 每 脉压
差 大 。 ０ １ 的 少 年 儿童 安 静 时 １— ２岁 脉搏 ６ ６ ０— ５次 以 下 ， 脉 压 差
、
身 体 形 态
国内外 中长 跑运 动员 的 身体 形态 特征虽 然不 尽相 同 ，但 是 一 般来 讲 ，长 跑运 动员 受 身高影 响 不大 ，中跑 运动 员身 高应 高 于长 跑运 动 员。 中跑 运动 员 的身体 形
四 、 体素质 身
二、 生理 机 能
构成 。现代 中长 跑运 动 员成绩 进 步神 速 ，其 主要 原 因之一 就是 科
学选 材 ，科 学选 材 的前提 就是 要
生理机 能方 面最 基本 的要 求 是 生长发 育 良好 ， 身体 健康 ， 器 各
现代 中长 跑运 动 员对 身体 全 面发展 水平 有 了很高 的要求 。所 ， 以 ，中长跑运 动 员要有 良好 的耐 力、 度、 速 力量 、 协调 性 和 柔 韧性
等素质 。 五 、ຫໍສະໝຸດ 术 特 点 技 中长 跑 要 求 后 蹬 时效 性 好 ，
前摆积 极有 力 ，两臂 以肩 为轴前
提 前 了解 中 长 跑 项 目的 竞 技 特 征 。本文从 以下几方面进 行阐述 ，
希望 能够 给体育 工作 者提 供些 理 论参考 。
一
官 系统发 育无 先天 性缺 陷 ，有 很 好 的 有 氧 代 谢 能 力 和 负 氧 债 能
纬 度小 、 弓 曲度 大 、 腱 明 显 、 足 跟 下 肢 长 与 身 高 的 二 分 之 一 或 相 等 ， 腿 比大腿略 长 ， 小 大腿 不 应过 粗 ， 肉纤 维 细 长 、 条清 晰 、 肌 线 富 有 弹性 。站立 时两侧 肩 、 、 髋 四肢 发育 要对称 ； 胸廓 形态 要正 常 ， 脊