２．“都是你的错”
征状：
在婚姻中，一方把自己所有的希望、要求、需要、 快乐寄托于对方的身上，处处依赖对方，他（她）以 为：我的健康幸福全系于你，如果我不快乐了，一定 是你的“责任”——你没有“照顾”好我！于是，抱怨连 天、怨声载道，大叹命苦、遇人不淑，典型一个“受害 者”的苦难形象。
对策: • 去除“托付心态” • 我为我的需要和快乐负起责任,而不假手于人.
三、多授渔，少授鱼； 多做，少说
• 传道中长大的孩子，失去判断 • 解惑中长大的孩子，仅能记得 • 互动学习中长大的孩子，才真懂得 • 以身作则中长大的孩子，言行一致
பைடு நூலகம்要对婚姻负责？
在婚姻关系里，如果有一方觉得 痛苦或难以接受，则表明是他（她） 该做些事来改善关系的现状了。而不 是消极的抱怨或坐等对方的改变.
三、爱的“存款”
—了解爱的语言，建立爱的帐户
1、幸福永续的秘诀
• 有效处理差异与冲突 • 刻意经营友情 • 发展健全真我
2、离婚的两个高危险期
• 平均婚龄5.2年时,与无法有效处 理冲突有关 • 平均婚龄16.4年时,与丧失友情和 亲密感有关
５．“不表达内心感受”
征状： 不谈论内心的需要和感觉．甚至不愿意倾听对 方的感觉和需要．错误的认为：我的需要，你 应该知道． 对策： 爱是感觉的交流．没有感受的交流，爱之花将 渐渐枯萎．主动交流是自己的责任．甚者，婚 外恋的发生也与此有很大关系．
６．“缺少处理冲突的机制”
征状：
二人缺少处理矛盾和冲突的协调规则，要么 －压抑（负面感觉）－爆发（情绪）－伤害－ 悔恨－再压抑的负性循环． 对策： 事先约定好冲突的规则．比如，生气时，什么 话可以说，什么话不可以说．以“我讯息”的表 达方式．
二、爱的探索
——正确的理解爱、婚姻与家庭
没有任何成功,能弥补家庭和 情感的失败!
1、认识婚姻的本质
年轻时,我们不懂爱情!
“LOVE”
• L 代表 Listen
• O 代表 Obligate • V 代表 Valued • E 代表 Excuse
(倾听) (感恩) (尊重) (宽容)
美满婚姻的经营
享受生命 , 乐在生活 !
“心灵地图”
• 人们都生活在认为“自己对”的世界里 • “心灵地图”建构于自我的“主观经验” • 我们以为“地图”等于实际的“地点” • 人们总是相信自己的“自以为是”
享受生命 , 乐在生活 !
“我们为差异而欣喜” （delight in our differences）
情感沟通的要点
• • • • • 职场沟通和家庭沟通是不同的环境 职场沟通中以解决问题为导向 家庭沟通中情感分享重于解决问题 乐于表达快乐的感受和想法 成为主动沟通的人
冰山模型
行为
应对方式 (姿态) 感受 (喜悦、兴奋、愤怒、伤害、恐惧、悲伤) 观点 (信念、假设、主观现实、认知) 期待 (对自己的、对他人的、来自他人的) 渴望(人类共有的)
3、爱情银行（关系帐户）
威拉德.哈利WillCard Harley • 爱情银行(LOVEBANK):每个人心灵里都有 个情感帐户 • 存款:让对方开心,觉得被欣赏、肯定或感受 到爱 • 取款:让对方痛苦,觉得被批评、误解或伤害 • 存款丰厚/债台高筑
4、爱的五种语言
• • • • • 1. 爱的肯定 2. 爱的时光 3. 爱的服侍 4. 爱的礼物 5. 爱的触摸 —— 鼓励的话语 —— 温馨的时刻 —— 服务的行动 —— 精心的礼物 —— 身体的接触
冲突管理四步曲
• 停止指责 • 聆听对方 • 表达需求 • 双赢协议
高情商冲突七步骤
• • • • • • • 1）静：深呼吸，保持冷静 2）听：认真倾听，轮流发言 3）说：用自己的话重复对方的意思 4）谢：感谢对方愿意分享心情 5）歉：为事情道歉或为心情道歉 6）问：请问对方的要求或建议 7）解：用创意找出解决方案
幸福的秘密
—和谐身心与情感管理艺术
王智先生
• 国际EQ研究员 • 管理心理学导师 • SAITR心理治疗师与督导师 • 清华、上海交大EDP应用心理学导师
讲座主题:
1、对家庭的再认识 2、爱的探索 3、爱的存款 4、伴侣沟通技巧 5、孩子抚育和心理健康技巧
现场问题互动
一． 现代人对家庭的再认识
1、现代人的生存现状
４．“维持‘苹果式’的和谐”
征状： 他（她）没有勇气正视婚姻的现实，提出改善 或分手的计划，却要在众人面前“强作笑欢”， 保持一切“幸福”状，殊不知，早已“泪水化作 苦水咽”， 两颗鲜活的心在岁月的流淌中慢慢 枯萎。 对策： “冷漠”是对婚姻最大的杀手。婚姻内的摩擦及 冲突是可以接受的，但不要忘了“经营”与“培 植”。积极的“面对问题”总比“逃避问题”要好。 有勇气面对问题和有智慧（能力）的解决问题 是二个层面的能力．
李开复博士教女之道
一、多称赞，少批评；多鼓励，少惩罚 • 批评中长大的孩子，责难他人 • 惩罚中长大的孩子，自觉有罪 • 称赞中长大的孩子，懂得感恩 • 认可中长大的孩子，喜欢自己
二、多信任，少严管； 多放权，少施压
• • • • 严管中长大的孩子，无法独立 施压中长大的孩子，常常忧虑 信赖中长大的孩子，信人信己 放权中长大的孩子，深具责任
３．“自我封闭”
征状： “封闭自我”大多是从婚后的“三年之痒”开始的， 尤其是有了孩子或与父母一起生活，又忙于事业 应酬的女性，无暇照顾自我． 对策： 婚姻＼事业均不是生命的全部．幸福人生的秘诀 在于“整体平衡” ，即在事业、婚姻、学习及朋友 当中综合平衡，而不厚此薄彼。这样才能取得真 正的幸福快乐！
2、冲突处理技巧
• 正确的认识差异:价 值观和个性 • 同理心沟通 • 处理差异的步骤
“心灵地图”
• 人们都生活在认为“自己对”的世界里 • “心灵地图”建构于自我的“主观经验” • 我们以为“地图”等于实际的“地点” • 人们总是相信自己的“自以为是”
享受生命 , 乐在生活 !
“心灵地图”
• 人们都生活在认为“自己对”的世界里 • “心灵地图”建构于自我的“主观经验” • 我们以为“地图”等于实际的“地点” • 人们总是相信自己的“自以为是”
美满的婚姻不是从天而降的，而是基于 伴侣双方的努力与经营创造的 美满婚姻的心理基础是健康的自我 美满的婚姻是一首美妙的探戈:你退我进, 我进你退.
幸福婚姻的“金三角”
激情
爱
亲密感 承诺
什么是“家”？
FAMILY的内涵是：
“Father and mother I love you!”
婚姻有三重境界
• 第一重境界：和一个自己所爱的人结婚 • 第二重境界：和一个自己所爱的人及他（她） 的习惯结婚 • 第三重境界：和一个自己所爱的人及他（她） 的习惯、还有他（她）的背景结婚
2、婚姻的六大“致命伤”
１．“我是对的”
征状: 在婚姻生活中，二人在理念、价值观及 需要发生碰撞的时候，往往有一方固执已 见、不肯退步，坚持“我是对的”之观点， 如果另一方稍加施压，他（她）便反唇相 讥：“我就是这样的！” 对策: 学会放下“我对”，善于“妥协”，关系大 于”我对”.是人生的智慧.
女性四大心理需求
1）宠爱：“你一点都不爱我” 2）了解：“你完全不懂的我感受！” 3）关注：“你到底有没有在听我说话 ？” 4）尊重：“你怎么可以用这种预期跟我 说话，你有什么了不起？”
男性四大心理需求
1）肯定：“在你眼里，我一无是处。” 2）感激：不管我怎么做，你永远不……” 3) 接纳:“我怎么做你都嫌弃……” 4）信任：“我要怎么说，你才相信我？”
——南非大主教屠图
夫妻关系的四大杀手
a) b) c) d) 批评、指控 防卫、反击 鄙视、轻蔑 筑墙、冷战 (Criticism) (Defensiveness) (Contempt) (Stone-walling)
处理冲突的五种姿态
• • • • • 讨好型（屈就、顺服） 指控型（攻击） 电脑型（超理智） 小丑型（逃逸、避重就轻） 真诚型（寻求双赢）
思考：
• 如何存1块钱而让对方爱的帐户收到100块 钱？ • 当伤害到对方时，如何用存款去弥补？
练习1）：探索爱的语言
1、按重要性来排序，你最在乎的、最常给别人、最 需要别人给你的是什么语言？ 2、你的伴侣认为你最主要的爱的语言是什么？ 3、你认为你的伴侣最主要的爱的语言是什么？ 最不在乎的爱的语言是什么？ 4、你的伴侣通常对你抱怨最多的，也是你最需要学 习表达的爱的语言是哪一种？ 规则：2人一组，心中选定一个对象（父母、夫妻、孩子）， 10分钟
(被爱、可爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自由)
自我：我是 (生命力、精神、灵性、核心、本质)
无效的情绪循环：踢狗效应
压抑 转移 发 泄 后悔
再压抑
逃避
自我情绪管理五大要诀
暂停冲动: 暂停情绪化的自动反应行为 标明情绪: 我当下的感觉和情绪是什么？ 省察思维: 我如何看待这件事的发生? 探索需求: 我有什么样的需求没有满足？ 有效行动: 下一步，我将如何采取行动？ 举例:广州白云机场误机
的人认为自己生活的非常快乐 的人对生活素质感到满意 的人感到失望 的人感到非常不快乐 的人对生活毫无感觉
在十项令人快乐的元素中， 头三位分别是：
① ② ③
与家人和朋友的关系 自信心 信仰(信念)
3、健康心理学
生命三朵花
• 黄色花——健康的身体 • 红色花——心理的健全 • 兰色花——社会角色的适应
练习2）：肯定的言语—爱的存款
1、每个人先单独做完下面两个步骤： 1）欣赏、赞美伴侣的“人格特质” 2）想一两件你感激伴侣做过的“事” 2、决定谁先存款 3、存款者开始分享你对伴侣的感激和欣赏。态 度真诚而直接。 4、听的一放要专心领受和体会。 5、对话时，手拉手，眼对眼。 6、结束时，收款者说谢谢，并彼此拥抱。 7、交换角色。