龙源期刊网
浅谈舞蹈教学
作者：高玉
来源：《启迪·下旬刊》2020年第01期
舞蹈是一個充满激情活力，用身体语言的融合，让人们享受到视觉与内心的艺术。

是用身体展示内心感受，发泄情绪，陶冶自我的精神力量，舞蹈教学作为艺术教学的重要组成部分，对提高学生的审美能力和身体协调能力具有不可替代的作用。

舞蹈教学领域急待解决的问题是怎样加强对不同水平层次人群的基础舞蹈教学。

关键词：舞蹈;基础教学;柔韧性;培养对象;因材施教
1.舞蹈基础教学
1.1结合学员的实际状况，重点力量与柔软度的训练
在舞蹈训练时，擦地，压腿，踢腿，耗腿是训练的重点，其目的是要拉伸韧带的柔韧性和控制力度。

能练出完美的体形，促进自身健康，降低受伤的风险，从而让歌舞表演更简单。

1.2 培养学员在舞蹈中训练正确的呼吸方法
在舞蹈训练过程中，呼吸的使用是舞蹈完美完成的主要因素之一，因此学生在训练过程中学习科学的呼吸方法是很关键的。

在舞蹈训练的过程中，如何使用正确的呼吸方法，才不会出现出现气短，憋气等现象急促等现象。

例如，在跳跃、前进、后退和下降时，快速吸气要在蹬离地面产生力量的刹那;进行有控制的呼吸要在当身体在空中或以改变姿势的形态时，就像在旋转中一样，当完成动作可在落地时再次呼吸。

直到运动完成，在整个运动过程中吸气和保持空气，然后呼气，这增加了旋转的稳定性。

在进行姿态调控动作或配合时，采用慢慢呼气、慢慢吸气的呼气方法，可以让动作更加美观，有助于平衡时间。

1.3 在把杆训练过程中，注意支撑腿的姿势及稳定
在训练过程中，学生不能只关注力量腿的练习，还要注意了支撑腿的动作和姿势两个地方。

比如，有的学生在握把杆的过程中，不是用手轻轻地搭在把杆之上，而是很容易握得很紧。

主力腿重心偏移是因为这种不正确的姿势造成的，这不仅会使主腿肌肉得不到加强，导致膝关节伸直，从而使整个舞蹈姿势受到影响。

骨盆保持固定，让主力腿的膝关节运动姿势是挺直形态，保证整个脚面都到地面，无论脚在什么位置使肌肉时刻处于紧张的收缩状态，肌肉紧张只有这样才会容易发生，也能使肌肉的。