乒乓球课程教学计划
一、课程介绍
乒乓球运动是我国开展比较广泛的一项球类运动、被誉为“国球”。

乒乓球运动量可大可小，不同年龄，不同性别和不同身体条件的人都可以参加活动。

乒乓球运动，不仅可以发展学生的灵活性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质，也有助于培养学生的勇敢顽强，机智果断，沉着冷静等优良品质。

乒乓球运动可为同学未来工作增强交际、交往手段，为今后的工作打下良好的基础。

乒乓球课是我校多年传统的选项课，该课上课地点在室内，拥有标准的球台，不受风雨条件的限制。

二、课的任务
（一）二年级选项课：了解乒乓球运动特点、发展概况和规则裁判法；初步掌握乒乓球基本技战术（推挡、挡球、搓球、正手攻球）；提高打乒乓球的兴趣，增加一般身体素质与专项身体素质练习方法和手段。

较好地掌握正手对攻、左推右攻、中远台攻球等组合技术，提高比赛中运用不同组合技术的战术意识。

熟悉竞赛组织编排工作和裁判工作。

（二）三年级选修课：较系统的掌握乒乓球比赛中的战术套路（推侧扑、搓中突击、摆短、发球与接发球等战术组合）。

可以制定自己的训练计划。

有针对性的提高比赛中的战术衔接能力。

增强组织小型比赛和裁判工作的能力。

三、教学内容与学时分配
二年级选项课学时分配
三年级选修课学时分配
四、成绩考核与评定
（一）二年级专选课：
1、理论测试（10％）
考试内容：
二年级第一学期包括乒乓球运动概述、乒乓球基本理论、乒乓球比赛规则。

二年级第二学期包括竞赛规程、乒乓球裁判法。

考试方法：闭卷考试
2、技术达标与技术评定（60％）
技术达标：（50％）
技术评定：（10％）
90-100动作标准协调、击球路线清晰、能熟练完成
80—89动作标准、能较好完成
70—79动作较标准，基本完成
60—69动作不够正确，勉强完成
50—59动作生硬，不能完成
3、体能素质（20％）
（1）一般身体素质
耐力：1000米（男）、800米（女）、12分钟跑、越野跑、变速跑
速度：100米、50米和跑的专门练习等
力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂（女仰卧起坐）
（2）专项身体素质
①速度、灵敏和协调性加速跑、30米冲剌跑、3米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击球动作、双摇跳绳
②专项力量与耐力利用铁制球拍做定时或定量的技术动作、挥臂练习、三级蛙跳、组合技术徒手击球练习、1000米---1500米变速跑
③循环练习
（3）考核内容和方法
4.学习态度（10％）
根据学生的课堂表现和技术水平的提高程度灵活加分。

可以在学期初对学生的程度进行一次测试，到学期末结合考试成绩和课堂表现灵活给分。

(二)三年级选修课：
1、理论测试（10％）
考试内容：考试内容包括：乒乓球基本理论、乒乓球裁判法和乒乓球组织编排。

考试方法：闭卷考试。

2、技术达标与技术评定（70％）
①技术达标：（60％）
90-100动作标准协调、步法灵活协调、回球到位，能熟练完成80—89动作标准、步法较灵活，回球基本到位，能较好完成70—79动作较标准，能基本完成
60—69动作不够正确，步法不协调，勉强完成
50—59动作生硬，回球不到位，不能完成
3、体能素质（20％）
（1）一般身体素质
耐力：1000米（男）、800米（女）、12分钟跑、越野跑、变速跑速度：100米、50米和跑的专门练习等
力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂（女仰卧起坐）（2）专项身体素质
①速度、灵敏和协调性加速跑、30米冲剌跑、3米往返滑步和各种变向移动、徒手做组合技术击球动作、双摇跳绳
②专项力量与耐力利用铁制球拍做定时或定量的技术动作、挥臂练习、三级蛙跳、组合技术徒手击球练习、1000米---1500米变速跑（3）③循环练习
（3）考核内容和方法
（4）评分标准
4.学习态度（10％）
根据学生的课堂表现和技术水平的提高程度灵活加分。

可以在学期初对学生的程度进行一次测试，到学期末结合考试成绩和课堂表现灵活给分。

五、教学进度
二年级第一学期教学进度表
二年级第二学期教学进度表
三年级选修课教学进度表
六、教学重点
在技术教学、战术教学和身体练习时，应按照“学习－巩固－提高，再学习－再巩固－再提高”的程序进行。

特别是一些基础的技术，一定要使学生熟练的掌握动作，再上台练习，练习方法的安排要由易到难，由简到繁，由浅入深。

符合学习掌握知识和技能的渐进规律。

再循序渐进的同时，还应注意突出重点。

在教学的不同时期和不同阶段，切实抓住主要矛盾，重点突破，推动全局。

二年级重点学习乒乓球的一些基础技术。

三年级重点学习战术，实习裁判和乒乓球的编排。