➢ 1.肛门局部感染、痔核急性发炎、 ➢ 肛周脓肿等患者不宜做提肛运动。 ➢
➢ 2.肛肠疾病术后早期（3天内）不宜做提肛运动。有资料 ➢ 显示，混合痔术后第14天开始进行提肛运动较术后第3天 ➢ 效果好。（翁俊杰， 陈锦秀.提肛运动干预混合痔术后并发症的研究.心理医生杂志.2012.210.5）
➢
➢ 3. 严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人， ➢ 应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始 ➢ 提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感 ➢ 性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也 ➢ 应暂停。
提肛运动
一、什么是提肛运动？
提肛运动就是有规律地往上提收肛门， 然后放松，一提一松就的作用， 能增强肛门括约肌、肛提肌 等盆底肌群的收缩与舒张
有文献资料表明： 提肛运动可以
1.预防和治疗痔疮。 2.缓解便秘。 3.缓解直肠癌保肛术后暂时性大便失禁。 4.缓解女性压力性尿失禁。 5.预防及缓解经尿道前列腺电切术后尿失禁。
参考文献： 钱小芳.提肛运动治疗便秘的48例分析.实用医技杂志，2008,15（33):4905 邓得平，王一征，吴艳华. 提肛运动操对肛肠手术后患者便秘的影响. 齐鲁护理杂志, 2013, 19(12):33 潘摇燕，俞一峰，龚摇海等. 提肛运动对于宜肠癌保肛术后肛门功能恢复的疗效观察. 医学综述，2012，18（17）:2927 杨红艳. 提肛运动在预防前列腺电切术后尿失禁中的应用探讨. 医学信息， 2013，26（1）：225 卫雪曼.中老年人常做提肛运动好处多.健康向导.
生曲张
二提.提肛肛运运动动作(肛用原门理的节律性 收缩运动)
对肛周静脉产生一个排挤
作用
局部静脉
回流畅通
减少静脉淤血扩张
2.如何缓解便秘？
提肛运动 (肛门的节律性收缩运动) 刺激肠壁感觉神经末梢
促进肠道蠕动 利于粪便排出
长期坚持提肛运动，可以有意识地刺激直肠运动，建立起 正常的排便行为。
3.如何缓解直肠癌保肛术后暂时性 大便失禁？
压力性尿失禁：在咳嗽、打喷嚏或运动时腹肌收缩，腹内压突然
增加，会出现不自主的尿液自尿道外口渗漏的现象。多见于中老年 女
性，其原因多是由于膀胱括约肌张力降低、盆底肌肉及韧带松弛。
提肛运动 提高盆底肌肉收缩能力 加强盆底肌肉的力量
（达到相当的训练量才可能有效）
5.如何预防及缓解经尿道前列腺电切术后尿失禁？
（1）：69； 张瞍玲.腹部穴位按摩 五联、提合肛运提动肛配合运其他动治对疗护骨理效科果更长好 期卧床便秘患者的影响. TODAY NURSE，2008, 9(9): 30
易学， 可操作性强，患者易接 受， 不受时间、地点限制， 值无得副在作临用床及。社区进一步推广
应用！
谢谢聆听
控制排尿
三、提肛运动的方法 请大家一起做喔！ （体位： 站、坐、行、躺均可进行） 思想集中，全身放松。 舌舐上腭，深吸气（吸气时稍微用力），收腹， 有意识的向上提收肛门（像忍大便的样子） 憋气5秒， 缓缓呼气(嘴成鱼嘴状）， 放松肛门，放松全身10秒。
再重复上述动作，每次10min左右， 早晚各一次。
经尿道前列腺电切术：是治疗前列腺增生症的手术方式，术 后近端尿道括约肌被毁坏, 尿失禁是术后常见的并发症之一 。 肛提肌是尿道括约肌机制的重要力气，肛提肌在接近尿道膜部时， 肌肉明显增厚，与尿道外括约肌相交融，包绕尿道周径的5/6。
提肛运动 强化肛提肌收缩 增加尿道关闭 功能 使尿道坚持高于膀胱内压的阻力
提肛运动 刺激肠 直肠癌保肛术：如Dixon手术，切除乙状结 壁感觉神经末梢 肠和大部分直肠，直肠和乙状结肠行端端
吻合，由于术中会对肛周神经、肌肉组织 的牵拉、损伤及术后直肠肛管的容量减少，
会阴、肛门、盆底 术后可出现暂时性大便失禁。
肌群有节律地收放 提高肛门括约肌的弹性， 加强肛门的
4.如何缓解女性压力性尿失禁？
提肛运动口诀
思想集中，全身放松； 舌舐上腭，深吸收腹； 提收肛门，憋气 5 秒； 缓缓呼气，放松肛门； 休息10秒，反复 10分； 循序渐进；早晚一次； 日日坚持；后股无忧。
时要以感到舒 适为宜。关键 在于持之以恒。
2.保证有效提 肛：第1 次可 由护士戴手套， 示指涂石蜡油，
四、提肛运动禁忌症：