最好少吃山楂。专家介绍，过量吃山楂有 可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁 酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶 于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形 成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血， 甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟 了吃会减少单宁酸的影响。
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胡萝卜 性味甘平，中国医学认为它“下气补中，
利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
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中医养胃方式
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1、饮食疗法 要养成良好的饮食习惯，三
餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水
果蔬菜令大便通畅健脾养胃。
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2、运动疗法 适当的运动有健脾养胃的功
效，运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增
加肠胃的蠕动，促进消化。
• 鲜枣好吃枣皮扎胃
• 鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因 为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄 入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维 大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣 皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者 溃疡，会加重疼痛和不适。
• 猕猴桃通便但“烧心”
• 中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾 胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另 外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成 分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹 痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状 还会加重。在寒冷的季节里，胃病(脾胃阳 虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
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3、按摩疗法 适当的自我按摩可以改善肠
胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃
动力，促进消化。
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胃不好千万别吃三种水果
• 胃肠不好属于肠胃功能欠佳的临床表现， 长此以往不但影响身体健，甚至会导致胃 病。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食 结构和滥用抗生素。传统药物副作用大， 对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同 时引起菌群失调，降低胃部免疫力，出现 胃部不适。
• 山楂开胃易患结石 • 山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人
• 养胃&护胃
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食物推荐
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红薯 红薯性平，味甘，补脾益气。淀粉含量很
高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
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菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
菠菜草酸含量高，妨碍物同吃。
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甘蓝 性平味甘，无毒，入胃、肾二经。可混合
蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。