女性更年期盗汗多汗穴位保养法
导读：大多数女性在更年期时都会有爱出汗毛病，除了
盗汗外更多的是潮热汗出，专家说可以通过按揉一些穴位，
来减轻更年期出汗状况。大多数女性在更年期时都会有爱出
汗毛病，中医认为它是一个肝肾不足，人的阴和阳出现了一
个波动变化。就比如说晚上出现盗汗，本来晚上应该是阴要
沉伏，蛰伏下去藏起来。如果晚上浮动上来了，就容易出汗，
还是属于阴阳失衡的状况。我们可以通过肝肾上的经脉上选
一些穴位，来帮助你收涩收敛这样的汗，比较有效的穴位叫
做“复溜”。很少有人讲到这个穴，这个穴位在我们足内踝上
方的肾经上，在内踝尖和跟腱这个地方，两者之间的中点处
就是太溪穴，直上三指这个位置就是复溜穴。我们平时为了
调整自己出汗的问题，用点揉法感到有酸胀感就可以。女性
更年期出汗除了盗汗外更多的是潮热汗出，可能就是房间里
开着空调，很凉快也没觉得有多热，但突然一下脸哄的一下，
像潮水一样红了起来，然后身上就出汗了，一会儿又像潮水
一样退掉了。我们就要在平时有时间的时候，自己就在复溜
穴上按揉，每次的时间要超过十五分钟，而且这个穴位的刺
激不要过强，用大拇指的前三分之一轻揉的方法。如果你能
坚持一段时间按揉，完全可以减轻更年期出汗状况。按摩复
溜穴的作用与好处 缓解治疗肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄
泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿路感染等，复溜穴位的位
置具体在哪里呢，怎么找？

复溜穴怎么取穴：
复溜穴属于足少阴肾经穴位图，复溜穴位于小腿内侧，太溪
穴直上2寸，跟腱的前方。缓解治疗肾炎、腹胀、肠鸣、水
肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿路感染等

按摩复溜穴的功效：补肾益阴，温阳利水
肾多虚证，“虚则补其母”，而复溜为肾经之母穴，故取本穴
多行补法，具有滋阴补肾之功，对静脉曲张、水肿、腹胀、
自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等证有很好的治疗作
用。1.水肿腹胀
上复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能，
解除肾功能失常所产生的各种症状。所以，如果出现水肿腹
胀，虽然看起来是膀胱经的问题，但你会发现，揉膀胱经却
没有什么效果，这时一定要揉复溜穴，让淤血重新流动起来
就消肿了。
实际上，身体上凡是有肿的地方都跟复溜穴有关。因为肿的
意思就是有水液在那里停滞不流，淤住了，而刺激该穴就能
让它重新循环起来。2.静脉曲张
静脉曲张，俗称“浮脚筋”，是静脉系统最常见的疾病，主要
是由于久坐或久立造成的，血液蓄积下肢，在日积月累的情
况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。像教
师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务
员等需长时间站立的人都是静脉曲张的商危人群。如果刚淤
血的时候就刺激复溜穴，效果会很明显。但如果静脉曲张已
经形成了大疙瘩，揉几天复溜穴是不会好的，必须从整个身
体来慢慢调整。所以要在苗头刚发生时除掉。3.自汗、盗汗
自汗、盗汗均属于人体水液代谢失常。自汗就是待着的时候
就出汗。盗汗是睡觉的时候在不知不觉中出汗，一睁眼就不
出了。如果出现这两类问题，那么按揉复溜穴就能解决。4.
腹泻、腹痛
叶腹泻是膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。中
医有句话叫“水液别走大肠”，走错地方就形成腹泻。当你按
摩复溜穴后，尿道一通，腹泻自然就好了。5.大、小便无力，
尿失禁
肾在下开窍于二阴，司二便。也就是说，大、小便无力都跟
肾有关。有好多人，尤其是老人，半天解不出便来，这就是
肾气不足，气血不往下走。尿失禁也是这个问题，都是肾气
不足的表现。这些问题都可以通过揉复溜穴得以解决。
6.高血压
尺泽(在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处)、复溜、太溪，
三穴同补，这是最好的降压方法。先揉尺泽，再揉复溜，降
压的功能才能更确切。揉尺泽是为了更好地把上面的气降下
来，揉复溜穴是为了把降下来的气给接住，让它固定下来。
最后再揉太溪，才能真正把肾给补上，这是一步一步逐渐起
效的。
7.白内障、青光眼等眼疾
复溜穴是治疗眼疾的要穴。如果你有白内障、青光眼、飞蚊
证、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用。此外，
如果你手指端或脚趾端总是麻木，就是气血过不去，原动力
不足，也要每天多揉揉复溜穴。
总之，在保健方面，复溜穴是调节肾经的一个枢纽，是专治
水液代谢失常的人体大药。当您想补肾的时候，如果有脏东
西堵着，真正的气血生成不了，那就补不上。这时您需要先
揉复溜穴，让它通一下之后再补。也正因为如此，此穴治疗
淤血和炎症效果最好，所以什么膀胱炎、前列腺炎等，以及
因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。有针灸专家称针刺
此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以怕
热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。