运
动
量
阶段目标
收
心
热
身
阶
段
一、组织上课
（1）体育委员整队集合，检查人数。
（2）师生问好。
（3）队列：向左、向右转。
二、热身活动
健身操基本动作组合：（4X8）
1、头部运动
2、侧身练习
3、手臂旋转
4、耸肩练习
5、内外绕肩
6、下蹲练习
7、并步练习
8、交叉步练习
9、“V”字步练习
10、“一”字步练习
2
3
5
1、教师语言清晰；
2、评出最佳创意奖、最佳表演奖、鼓励奖；颁发奖品。
5
10
6
3
1．教师引导，启发学生，引出课题；
2．教师先做完整示范；
接着分解示范讲解，学生跟着做练习。
3．教师巡视指导，纠正错误动作，同时给予鼓励。
4．在音乐声中，教师和学生共舞。
5．将学生分成五个组，根据音乐编排
6.教师总结，串联起来，成品舞展示。
7、小结评议，颁发奖品
二、探究学习
教师学生共同探究健身操的多种形式（大众健身操、民族健身操、拉丁健身操、搏击健身操）
三、教师总结，教授彝族健身操基本组合动作
1、学习自编民族健身操的手臂和步伐的基本动作；
2、分组进行练习；
3、教师巡回指导。
四、拓展延伸
学生分组创编民族健身操，表演（着民族服装）
五、阶段小结
1、学生个体评议、相互评议、教师评议；
场地器材
多媒体设备一套；
音像资料。
预
计
负荷
心率：110——120次\分
练习密度：30%－35%
课
后
小
结
《民族健身操》的教案设计
姓名封沙
学科体育与 健 康
职 称中 学 二 级
单 位云南省易门县第一中学
手 机1 5 9 8 7 7 0 2 5 0 8
地 址云南省玉溪市易门县龙泉镇文昌路578号
邮 编6 5 1 1 0 0
X X X X X X
O O O O O O
△
O O O O O O
O O O O O O
（图示三）
X男生女生
展示队形二：圆形
X
（图示四）
展示队形三：方形
（图示五）
中
小
大
中
形成民族健身操的初步印象
初步掌握彝族健身操
的动作组合
发展协调、灵敏性，及彝族健身操的动作结构及要领。
能动作流畅、连贯地完成整套自编操动作组合。
1．学生认真听讲，积极参与。
2．学生认真听讲：动作的方法和要求。
3.积极学习彝族健身操的组合动作
4．在音乐的伴奏下积极参与练习。
5．学生根据教师的组织进行展示，小组自行进行讨论。
6．学生根据音乐积极创编民族健身操
7.学生个体评议，相互评议
8.各小组长领取奖品
组织队形：
集合队形，如（图示一）
组织队形
（展示队形一）：
积极参与评议
恢
复
身
心
一、彝族左脚舞放松
二、小结本课、布置作业、简介下次课内容
三、师生道别
4
2
教师领做，学生跟着集体练习
教师点评
1、师生一起跳左脚舞放松。2、表情饱满，注意力集中，
听教师小结。
组织队形：成体操队形散开
如（图示二）
组织队形：呈四列横队集合队形，如（图示一）
小
恢复机体，消除疲劳
认识本课学习的内容及意义
根据学生的身心特点，发展学生的灵敏素质，增强学生体能。
3、应用目标：根据学生的身心特点，培养学生良好的气质和正确的体态，发展学生的协调性；
4、情感目标：培养学生勇于创新、互相协作的精神，培养学生审美情趣和艺术鉴赏能力，提高他们的集体意识和参与间
教师主导
学生主体
组织形式
2、同学们好！
3、教师讲解的练习要求；
4、在音乐的伴奏下随着教师一起做健身操的基本动作组合
①学生站队要迅速，四列横队
②学生认真听讲，注意观察。
③听从指挥，注意力集中。
①、精神饱满，动作轻松，整齐一致。
②、充分活动各关节。
四列横队：
XXXXXXXXXX(男生)
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO（女生）
《民族健身操》教案设计
班级：222班男生：20人女生：25人上课教师：日期：2010年5月3日
教学内容
1、健身操多种手形、步伐的组合动作
2、自编民族健身操组合动作
教学
目标
1、认知目标：，让学生通过对民族健身操的学习，更好的了解民族民间歌舞的类型及风格的特点；
2、技能目标：95%的学生能初步掌握民族健身操的基本动作，培养学生舞蹈创编的能力,为今后的终身锻炼健身奠定基础；
OOOOOOOOOO
△教师
（图示一）
组织队形：
四列横队成体操队行散开，错位站立。
X X X X X X
O O O O O O
O O O O O O
O O O O O O
△
（图示二）
小
4×8
中
快、
静、
齐
吸引学生集中注意力，身体达到热身的效果；
充分伸展身体各个关节。
增
智
促
技
阶
段
一、情景创设
健身操视频导入，引出课题。