冬天快要到了 同学们想参加哪些田径运动项 目来锻炼自己的身体？
田径运动员你喜欢谁？
短跑名将：博尔特
牙买加 9.58 2009年8月17日 100米
飞人：刘翔
国际田联超级大奖赛 瑞士洛桑 12.88 110米栏
田径运动根据比赛场所分类：
径赛、田赛和全能赛
时间 • 以____计算成绩的 • 奥运会的全能项目有： 女子七项全能： 项目称为径赛。 100米 100栏、800 高度或远度 米、跳高、跳远、标枪 • 以_________计算成 和铅球 绩的项目称为田赛。
田径知识
• 小学田径理论课
• 主讲人：甘豫桂
科学运动，走进健康，充满自信，展现自我
第一章 田径运动概述
• 第一节 田径运动的定义
和功能
• 第二节 田径运动的产生
和发展
• 第三节 我国田径运动的
发展概况
• 第四节 田径运动的分类
一.田径运动定义为：“田径运动是
由田赛和竞赛，公路赛，竞走和越野赛组成的运动项 目”。田径运动与人类活动基本技能密不可分，将它 十分准确地界定也很困难，从不同角度会不同的认识， 重要的是应掌握田径运动的实质。
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二、决定跑速的因素
• 为了通过增加步长来提高跑的速度，必须提高后蹬和摆动效果。 • 步频取决于完成每一步的时间，这一段时间可以分为支撑时间和腾空 时间。支撑时间是完成步长中着地缓冲距离和后蹬距离所花费的时间， 它与着地缓冲技术和后蹬动作的完成速度等因素有关。腾空时间是完 成步长中腾空距离所用的时间，它与腾起的初速度、腾起角度和空气 作用力等因素有关。 • 提高步频需要缩短每一步中的腾空时间和支撑时间缩短腾空时间，应 在可能的范围内尽量减小后蹬角度，加大后蹬时的水平分力，减小垂 直分力，从而降低跑进时身体重心的腾起高度。同时，还应通过减小 摆动半径、加快摆动速度来缩短摆动腿前摆至最高点的时间。因为充 分摆动所需时间越短，就为进一步 • 减小后蹬角度,减小后蹬的垂直分力、加大后蹬的水平分力、缩短腾空 时间创造了必要的条件。缩短支撑时间主要是缩短着地缓冲时间。
二、解放后我国田径运动的发展 中华人民共和国成立后，在党和政府的重视与关怀下，田径 运动和其他体育运动一起得到迅速发展。1954年开始试行、 1956年由中华人民共和国体育运动委员会正式颁布并在全 国普遍推行的《准备劳动与卫国体育制度》把田径项目列为 主要的锻炼项目。1956年颁布了小学试行的《体育教学大 纲》等好几个章程和条列。1953年举行了第一次全国性田 径竞赛。到1966年，我国田径运动员不断打破全国纪录， 还有少数项目的成绩已经达到或接近世界水平。1957年11 月17日郑凤荣以1.77米的成绩打破了女子跳高世界纪录。 1966—1976“文革”。1970倪志钦以2.29m的成绩创造了 男子跳高世界纪录； 1983—1984年朱建华先后以2.37m,2.38m,2.39m的成绩创 造了男子跳高世界纪录。曲云霞于1993年以3min50.46s的 成绩创造女子1500m跑世界纪录。还出现了王军霞，黄志红 等优秀运动员。2004年奥运会上刘翔在男子110m跨栏项目 获得金牌轰动了世界体坛。（成绩是12.91s)
练习题
1.下列属于田径运动项目的是（ BC） a.自行车 b.3000米障碍 c.链球 d.手球
2.以下属于跳远姿势的是（ A ） a.走步式 b.背越式 c.站立式 d.下压式 3.北京奥运会上肯尼亚马拉松运动员卡马乌 以2小时6分32秒获金并破记录，下面最接近 他的平均速度的是（ B ）米/每分 a.200 b.300 c.500 d.600 4.某运动员双脚跳过1.80米的高度应举什么 色旗？（ A ） a.红色 b.白色 c.蓝色 d.黑色
• 教育功能：由于参加田径运动练习要承一定的生理负荷和
克服一定的心理障碍，还要遵循一定的练习方法，要求和规则， 因此，能培养良好的思想，心理品质。
二.世界田径运动的产生与发展
• 原始社会是田径运动形成时期，在原始 社会，人类为了延续声明，在进行渔猎 或与猛兽搏斗的时候，不得不走、跑相 当的距离，跳跃各种障碍和掷击石块， 长矛等。由于在日常生活中不断重复这 些活动，逐步提炼形成了快速奔跑、跳 跃、投掷等技能，并有意识地把这些技 能传授给下一代。
(四)终点跑：终点跑的任务是尽量保持途中跑的速度并进行冲刺，尽快 以躯干接触终点线内沿垂直面，通过赢取时间来取得最佳成绩和名次。短距 离跑的终点跑，要求保持好途中跑的技术和节奏。中、长距离跑则要求根据 项目、个人体力和特点、比赛目的和对手情况来确定终点跑的冲刺距离和战 术。
跑
1.短跑 短跑是指400米（包括400米）以下的距离。 100米跑的技术环节： 起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。 短跑的起跑口令： 各就位，预备，鸣枪。 短跑的起跑的姿势采用: 蹲踞式
高的运动项目。经常、系统地参加田径运动锻炼，能提高人体走、 跑、跳、投等基本活动机能的水平；能促进人体正常生长发育和 各器官、系统机能的发展；能全面发展速度、力量、耐力、灵敏、 柔韧等身体素质。 年在国内和国际举行的田径运动竞赛很多。在大型综合性运动会 上，田径项目奖牌数最多，影响最大，故有“得田径者得天下” 之说。 人类永远不会摆脱依靠走、跑、跳、投等基本活动既能去提高人 类的生活、生存和生命的质量；其次，很多运动项目都离不开走、 跑、跳、投等动作，田径运动成绩为很多运动项目的基础；再次， 由于田径运动能有效和全面地发展人的各种身体素质，而身体素 质全面发展的水平越高，对于各项运动的技术发展和成绩提高也 越能起积极和决定性作用。
跨 越 式 跳 高
剪式跳高过杆图片
背越式跳高
投掷
• 奥运铅球项目中铅球的标准重量： • 男子7.26千克，女子4千克。 • • • •
背向滑步推铅球的技术环节： 持球、预备、滑步、最后用力和平衡。 最后用力动作要领的五字口诀： 蹬、转、挺、伸、拨。 投掷的一点规则： 铁饼、铅球、链球项目初始必须静止，标枪不可抛投。
• 男子十项全能
100米、400米、1500米、 110栏、跳高、撑杆跳高、跳 远、标枪、铁饼、铅球
以田径运动项目的特点分类：
走、跑、跳跃和投掷 走指竞走。 •走和跑的主要区别: 有无腾空
走和跑与跳跃的主要区别：
•走和跑是周期运动 跑分为短跑、中长跑、障碍跑和接力跑。 •跳远、三级跳远、跳高和撑杆跳高属于跳跃类。 •铅球、标枪、铁饼和链球属于投掷类。
为什么田径运动是运动之母，是 其他体育运动的基石？
• 田径运动中跑的项目可有效提高一些项目 所需的速度和耐力，使你在快速攻防转换 中抢占先机，并能坚持到底。 • 田径运动中的跳跃项目可大大提高一些项 目所需的弹跳力，是你获得更多的空中优 势，做动作更能游刃有余、得心应手。 • 田径运动中投掷的项目可迅速提高一些项 目所需的肌肉力量，使你每次出手都更具 杀伤力。
田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、 跳、投的身体运动，也就是说田径运动包括田径竞技 运动和田径健身运动。田径运动内容包括男女竞走、 跑、跳、投等40多个单项以及由跑、跳、投部分项目 组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目 叫径赛，以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷项目叫
田径运动的功能
• 健身功能：田径运动是一项易于在群众中开展且健身价值较 • 竞技功能：竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分，每 • 基础功能：田径运动的基础功能表现在3各方面。首先，
世界田径运动的产生与发展
• 古希腊是有组织的田 径运的开创和发展时 期，公元前776年， 在希腊奥林匹亚村举 行了第一届古代奥林 匹克运动会，以后每 隔4年召开一次，最 初只有短跑比赛。
世界田径运动的产生与发展
• 19---20世纪是现代田径运动的形成和发 展时期，公元394年，古代奥林匹克运动 会被罗马皇帝狄奥西多废止。1896年， 经法国社会活动家皮埃尔.德.古拜旦倡议, 恢复和召开了以田径运动项目为主要内 容的、仅限男子参加的第一届现代奥林 匹克运动会。1912年国际业余田径联合 会成立，并做出了设立田径竞赛项目世 界纪录的决定。1928年首次将女子5个 项目列为第9届奥运会田径比赛项目。到 目前为止，4年一次的奥运会已进行了30 届。
一个民族，老当益壮的人多，那个民 族一定强；一个民族，未老先衰的人多， 那个民族一定弱。 ——皮埃尔· 德· 顾拜旦
一、跑的概念和时期、阶段的划分
• 跑是人体水平位移的一 种基本运动形式，是单 脚支撑与腾空相交替、 蹬与摆相配合的周期性 运动。 跑步中的一个 周期是由一个复步(即两 个单步)构成的。所以， 跑步的一个周期包括两 个支撑时期和两个腾空 时期。 • (1)支撑时期：从脚着地 时起到脚离地时止。 • (2)腾空时期：从脚离地 时起到另一脚着地时止
短跑蹲踞式起跑三过程示意 图
各就位
预备
鸣枪
各式各样的短跑起跑姿势
跑
2.中长跑 中长跑是指800米（包括800米）以上的距离。 中长跑的技术环节： 起跑、途中跑、弯道跑和冲刺跑。 中长跑的起跑口令： 各就位，鸣枪。 中长跑的呼吸方法： 口鼻相结合，跟随步伐节奏（二或三步一呼，二或 三步一吸）。 中长跑的起跑的姿势采用 站立式
二、决定跑速的因素
三、跑的各阶段技术要求
(一)起跑：起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态。起跑技术对起跑后的加 速跑有直接影响，在短距离跑中尤为重要。由于跑的项目不同，起跑方式也 有所不同。短距离跑采用蹲踞式起跑，中、长距离跑采用站立式起跑。 (二)起跑后的加速跑：短距离跑项目起跑后加速跑阶段的任务是在最短时 间内尽快地发挥出较高的跑速，迅速过渡到途中跑。中、长距离跑则按最短 距离原则迅速朝弯道“切点”方向跑去或根据战术需要迅速占据有利的战术 位术动作继续提高 跑速或保持高速跑进。中、长距离跑则是运用技术和战术合理分配体力，最 大限度地减少耗时或争取有利于取得好名次的“跑位”。
三.我国田径运动的发展 概况
一、解放前我国田径运动的概况