①运动前要先热身，活动关节，放松肌肉，防 止扭伤拉伤。
②参加体育活动一定要听从指挥，遵守纪律。
③参加较为剧烈的运动要有护腕、护膝、垫子 等安全有效的防护措施。
④铁饼和铅球、标枪等投掷运动由于方向可能 把握不准，所以投掷时一定要掌握要领，观看 人员须退到安全距离外。
⑤过量的运动会损害身体，要根据自身实际把 握好运动量。
注意观察周边环境，留心潜在的危险；
注意避开水流、火源、高压线、高空坠 物、松动的广告牌等危险物体。
千百年的生命延续，才有了我 们宝贵的生命的气息，生命对于每 个人来说只有一次。但有些人往往 却因一时贪玩和疏忽，付出了高昂 沉重的代价，甚至赔上自己的青春 年华，给自己造成了永远都无法挽 回的损失，留给家人无限的悲痛！
2016年6月18日上午10时许，珠海市香洲 区某栋21楼住户家的保姆正在擦洗窗户，不慎 将一整块玻璃连同边框弄掉坠落。家在附近的
三姐弟吃过早饭后去上学，此时正好行走在出 事住房楼下的马路人行道上，结果其中一名11 岁的小女孩被这飞来横祸夺走了生命。
（3）进行其他户外活动时，也要注意避险。 在体育锻炼或比赛时，有哪些注意事项？
炉火、液化气和管道煤气使用不当 或管道泄漏都可能导致一氧化碳中毒， 导致惨剧发生，必须高度警惕。
要懂得预防煤气中毒的常识，特别要 知道正确使用炉火和煤气灶的方法。
你知道怎么使用吗？
煤气罐和灶具之间一定要有 1.5 米 的 距 离 。 放 煤 气 罐 的 厨 房 ， 不但通风要好，还不能同时存放或 使用煤火灶。不要往煤气罐上放任 何东西，更不能把煤气罐放倒了用。 用煤气的时候，要先拧开煤气罐上 的阀门，再开灶具上的开关，用完 之后，也要先关煤气罐的阀门，等 火熄灭了，再关闭灶具上的开关， 千万不要图省事只关一个开关，这 样很容易发生漏气的事故。
防气
2016年12月10日17时左右， 长治市郊区大辛庄镇陈村马某一 家五口被人发现全部昏迷在家中。 送往医院后，三个大人经抢救无 效身亡，只剩两个小姐妹奄奄一 息。
据孩子的姑父介绍，马某系出
事者家中老者，她与女儿、女婿 及两个外孙女，一家五口同住在 一间打通的大屋子里。家里用煤 烟炉取暖，因室内窗户紧闭不透 风，导致一家人一氧化碳中毒。
（2）骑乘交通工具或行走时，要遵守交 通规则。
你知道我们要遵守 哪些交通规则吗？
中国式过马路
网友对部分中国人集体闯红灯现象的一种调侃， 即“凑够一撮人就可以走了，和律 规则；不负责任
我们要充分认识违反交通规 则所带来的危害，养成自觉 遵守交通规则的习惯。
在户外还要注意哪些？
自从退休后，张师傅一直保持着锻炼的习 惯，每天下午都会到小区附近一处广场打太 极。一天，张师傅和他人打太极时，天突然 刮起了大风，大家准备回家，途中金属框架 广告牌突然朝张师傅飞了过来，张师傅躲闪 不及，本能地抬起胳膊阻挡，不幸受伤。事 发后，张师傅在医院检查治疗，经诊断：右 侧桡骨远端、尺骨茎突骨折。
29岁的小闰因为好奇路边的变压器配电箱 的内部结构，竟然打开了电箱门，就在这一瞬 间他被高压电“吸信”鼻子没了、双眼几近失 明、嘴巴不能张开也不能闭上……整张脸都被 电摧毁，当时就晕倒在地，被人发现后头部还 喷血，现场恐怖不敢直视。好奇害死人，小闰 只有换脸来面对余生。医生说小闫的“换脸” 手术分成五期进行，整个换脸下来，至少需要2 年时间，整个费用50万元以上。
“_1_1_9____”火警电话报警。
拨打119时，应说些什么？
报警时要讲清详细地址、 起火部位，着火物质，火 势大小，报警人姓名及电 话号码，并派人到路口迎 候消防车。
防水
家里为什么会漏水？
水龙头损坏；水管破裂
知道家里水源的总开关在哪里，
怎么办？ 一旦发生漏水情况，迅速关闭总开
关，等家长回来再找人修理。
2016年4月5日凌晨，一女性网 友”弯弯”连续发布微博称， 自己在北京一家和颐酒店遭陌 生男性尾随，在电梯4楼出口， 正在找房间门卡时，碰到了陌 生人强行拖拽，险遭劫持。和 颐酒店是如家酒店集团旗下高 端商务酒店品牌。
4月3日22:50，一女子在北京和颐酒店电梯4楼 出口，正在找房间门卡时，碰到了陌生人强行拖拽 ，险遭劫持。她被对方掐脸颊和脖子，幸好自己坐 在地上不方便移动拖延了时间，在此过程中，女生 大声呼救，并一直试图向围观的人表明自己并不认 识这名男子，引起了酒店人员和几名路过房客的注 意，但被误认为是情侣吵架，大部分人没有进行阻 止。最终，在被男子拖离监控摄像头拍摄范围之外 前，女生被一名女房客及时拉住。这名男子见围观 的人增多后从消防通道逃离现场。
珍爱生命，远离危险，健康成长！
当你的才华还撑不起你的野心时，你就该努力。心有猛虎，细嗅蔷薇。我TM竟然以为我竭尽全力了。能力是练出来的，潜能是逼出来的，习惯是养成的，我的 成功是一步步走出来的。不要因为希望去坚持，要坚持的看到希望。最怕自己平庸碌碌还安慰自己平凡可贵。
2、日常生活中的自我保护 （1）在家庭生活中要注意的自我保护
在家里我们可能 会遇到哪些危险？你 会怎么做？
防火
2016年3月，湖北一户居 民家着火冒出滚滚浓烟， 一女子被防盗网困住!对面 小区整理包裹的快递员张 洋见状跑来，徒手爬上三 楼阳台，用手肘使劲撞开 防盗网，终将女子救出。
一旦发现火情，要及时逃生，并拨打
这则新闻材料给了我们哪些启示？
5.2 保护自我
主题词：危险 侵害 救护
地震疏散演练 防踩踏疏散演练
火灾疏散演练
为什么学校每年都 要进行这些演练？
一、远离危险
1、未成年人在生活中要有安全意识，时刻保 持警惕
（1）从个人成长来看
自我保护能力，是一个人生存所需要的重要能力； 树立自我保护意识，掌握自我保护本领，是健康成 长所必需的。
（2）从自身弱点来看
未成年人阅历不够丰富，心理不成熟，体质也不够强健， 自我保护的意识和能力比较薄弱，更容易受到伤害（身 心）和侵害（合法权益）。
据统计，我国中小学生意外死亡的人数， 平均每天就有40人之多。一到寒暑假，未成 年人意外伤亡的案件就会增多。在全国范围 内，交通事故是未成年人的“头号杀手”。 在南方的一些省份，溺水成为未成年人生命 的主要威胁之一。农村中父母在外务工的未 成年人及正进入青春期的未成年人，也都是 意外伤亡的高发人群。