专注： 互联网是人的注意力大大缩短，平均每一分钟切换七次。每天看手 机的次数几十次至上百次。 过多的刺激加重了大脑认知源的负荷，让大脑处于一个无法平静的 情境之中。
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运动： 运动能使更多的新鲜血液携带大量的氧气
通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时，运动可以 刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生 长。
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受教育机会
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教育不公，是对人的一种隐性戕（qiāng)害。 人的基本权利有二：一是生存权；而是受教育权。
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《 论教育不公》
秋风秋雨愁煞人，
风雨飘摇舛国运。
贫富差距明算账，
教育不公祸害深。
父为贵者子逾贵，
父为贫者子更贫。
王侯将相宁有种？
百姓生来是草根？
为人师者秤砣芯，
压力：大脑不能承受过多过久的压力。一鼓 作气，再而衰，三而竭。压力使得肾上腺分泌皮 质醇，皮质醇可以杀死大脑中对学习和记忆起到 关键作用的海马。
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睡眠： 缺乏睡眠，大脑就如同进了血汗工厂。睡眠缺乏造成“过劳死“的主 要原因。
果蔬： 大脑不喜欢高热量的食物。 多吃水果、蔬菜、干果、鱼肉和鸡肉可以降低与年龄相关的认知下 降和神经退行性疾病发展的风险。
莫言，2012，年收入或近2亿
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基尼系数关系你我他 有效利用自己手头的资金。
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无形的财富
话语权 受尊重 人缘好 有知识
……
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人脉
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案例 ：兔子的论文
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怎样突破自己的人脉？
1 要不要第一；能不能第二；成不成第三。 2 开放自己的空间，认识更多的人。 3 管理自己的人脉。“难则不通；通则不难”
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一 忠贞不渝： 忠诚，首先要求自己做一个忠诚的伴侣。 推荐文章《那些“沦陷”抑或“劈腿”的师长 们》
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风风雨雨65年
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婚姻中最难捱的那段时光，就是其最初的63年。 — 里奥尼德·赫维克兹
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二 互谅互爱 案例：乔校长的结婚致辞
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1 拥有体适能
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体适能是Physical Fitness的中文翻 译，是指人体所具 备的有充足的精力 从事日常工作（学 习）而不感疲劳， 同时有余力享受康 乐休闲活动的乐趣， 能够适应突发状况 的能力。
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2 学会脑保健
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测测你大脑的分工
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做一名幸福教师
做一名幸福教师
普通人的幸福
教育人的幸福
怎样提升幸福
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幸福是什么？ 幸福是同等条件下的一种求好精神。
幸福是一种心理体验，它既是对 生活的客观条件和所处状态的一种事 实判断，又是对于生活的主观意义和 满足程度的一种价值判断。
它表现为在生活满意度基础上产 生的一种积极心理体验。
小测验：回到家，自己对着镜子说二十遍：“我爱我自
己”。如果，你笑了，说明你爱自己；如果，你哭了，说明你 比别人更需要去爱自己。
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婚姻
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1 女人是男人的地，男人是女人的天。 ——钟发全
2 幸福的婚姻大致相同，不幸的婚姻各有各的不幸。 ——列夫·托尔斯泰
3 女人是一天一天变成熟的；男人是一天变成熟的。 ——书摘
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幸福与什么相关？ 1 健康 2 婚姻 3 财富 4 受教育机会 5 子女
健康、婚姻、财富和受教育机会这 几个变量互相之间也紧密联系。
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普通人的幸福
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健康
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身体是革命的本钱。 ——孙中山
野蛮其体魄，文明其精神。 ——毛泽东
健康是1，其它都是0. ——书摘
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怎么样避免向心性肥胖？ 1 早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 推荐文章《饭后三小时就发“胖”》 2 合理的运动
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4 会调节情绪
遏制怒火 闭眼睛 降声调 深呼吸 细分析
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赶走坏情绪 发泄，健康发泄 聊天 转移注意力 洗澡沐浴
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喜、怒、哀、乐、所有情绪都是自己的“ 孩子”。无论如何，我们都要学会去接受它， 去爱它。会调节情绪就是会爱自己。会爱自己 的人，才会创造幸福。
三 互相帮助 幸福的婚姻需要两个人一起努力，而 不幸的婚姻只需要一个人努力就行了！
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理财
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1 你不理财，财不理你。 2 君子爱财，取之有道。 案例：借钱 教训：不要把钱借给比你更富的人。
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鲁迅当时的总收入相当于 1995年人民币408万元、2009年 816万元以上，成为名副其实的“中 间阶层”。从“而立之年”以后的24年 间，鲁迅有平均每年相当于2009年 人民币34万元、每月人民币2万—4 万元的收入，保障了他在北京四合 院和上海石库门楼房的写作环境。
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人们会对漂亮的脑力劳动者肃 然起敬，因为他们原本可以凭脸蛋 儿吃饭，但是他们没有！
所以，保养你的大脑吧！
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3 保持好身材
向心性肥胖亦有人称之为中心型肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以 心脏、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。
腰围大于臀围的向心性肥胖患者发生各种并发症的危险性较高，其并发 的动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症 的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。
差之丝毫谬千斤！
倘若师师趋名利，
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谁保江山育后人？
5 子女成才与否？ 案例：《孩子的理想》 H:\把孩子培养成普通人.ge 44
你幸福吗？
H:\你幸福吗_兼容格式 DVD_720x480.MPG
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师我他傅是怎年，么龄你知是道能1的3 说说岁的人呢的？奇 怪之处吗？
4 在婚姻中，男人是永远长不大的孩子。 ——【法】谚语
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“夏娃”原理
“你可以把男性看成是种胚胎变异。其实最开始 我们都是朝着女性特征分化的。”
——【美】斯蒂芬•瓦赫特尔 心理上男人更倾向于变化，在变化中寻找安 全感。 女性则更倾向于稳定，在稳定中寻找安全感。 在婚姻的维持中，女性的情感与肯定占有更多的决 定性因素。
他们急于成长，然后又哀叹 失去的童年；他们以健康换 金钱，不久后又想用金钱换 取健康；他们对未来焦虑不 已，却又无视现在的幸福。 因此，他们既不活在当下， 也不活在未来。他们活着仿 佛从来不会死亡；临死前， 又仿佛从未活过。