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列举好处： 没有好处
列举危害：会损伤 呼吸系统，可能引 起肺癌等多种疾病， 会上瘾，会给长辈 留下不好的印 象……
a
作出决定：告诉
朋友，我不抽烟。
评价：这是个好 决定，因为抽烟
危害健康。
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热点解读：网络低思维精品图书
教学课件
科学 九年级下册 浙教版
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第3章 人的健康
第1节 健康

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问一问：
a
你认为自己健康吗？
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拿起笔，为你自己的健康打打分。 1.早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 2.情绪有些抑郁，低落。3分 3.记忆力减退，以前并不是这样。10分 4.害怕走进教室，觉得学习a 令人厌倦。5分 5.和谁都不想多说话，觉得没意思。5分 6.注意力不集中。5分 7.学习一小时后，身体疲倦，胸闷气短。10分 8.做事经常后悔、易怒、烦燥、悲观、难以控制自己 的情绪，无名之火很大。5分
巩固练习：
1.以下属于过健康生活必须具备的条件的是（ＡＣＤＥ）
A.健康的生活方式
B.富裕的物质条件
a
C.对疾病的防御和治疗
D.保持心理健康；
E.具有良好的社会适应能力
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2.在这些表现中是属于 生理健康、心理健康、社会关 系健康 中的哪一种 1.情绪常保持稳定；（ 心理健康 ） 2.和任何人都处的很好；（ 社会关系健康 ） 3.身体的器官和系统能行使有a效的功能；（ 生理健康 ） 4.能成功的调节日常生活中的压力，合理地适应生活环境； ( 心理健康 ) 5.有抵抗传染病的能力；( 生理健康 ) 6.长期维持班上的清洁，争取班级的荣誉。（社会关系健康）
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中学生心理健康标准
1.有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自 我存在的价值 2.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态
a
3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交 往，尊重友谊 4.情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好 的心境状态 5.保持健全的人格
引发的“网络暴力第一案”，互联网的暴力和低俗倾向再次引
起公众和有关部门关注。整治互联网，遏制网上低俗之风蔓延，
到了刻不容缓的地步。
a
国务院新闻办、工业和信息化部、公安部、文化部、工商
总局、广电总局、新闻出版总署等七部门1月5日上午召开电视
电话会议，部署在全国开展整治互联网低俗之风专项行动。国
务院新闻办副主任蔡名照主持会议并讲话，强调要采取有力措
a
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生理健康 生理健康的标准： 是由身体的功能决定，即人体各器官组织结构完 整，发育正常，功能良a好，没有疾病或身体不处 于虚弱状态。
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如何确保生理健康？
①要合理膳食。 ②经常参加体育锻炼。
a
③有足够的睡眠。 ④要避免有害身体健康的生活方式。
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心理健康 心理健康的标准： 身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系 中彼此谦让；有幸福感；在a 工作和职业中，能充分 发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康的人能正确认识自己的优点和不 足，能很好地处理来自各方面的压力。
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生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？
1.打篮球对保持生理健康是否有作用？ 2.在打篮球时，投进了篮，或a 你与队友美妙的配合，你会 感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？ 3.与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责 任，对增进与他人和谐相处，即社会关系健康有益处吗？
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16.身上有某种不适或疼痛，但查不出问题。 10分 17.经常头晕、心悸、乏力、胸闷、气短。5分 18.腰背冷痛，脚下寒凉，手又出汗。5分 19.上楼腿发酸沉，后背、腹a部、大腿肥胖。 10分 20.口渴、咽干、腹胀便秘、小便黄。5分 21.亚健康皮肤：肤色晦暗发黄、缺乏弹性、皱纹、眼袋、 干燥、过敏、皮疹、皮癣、色斑、雀斑红血丝、粗糙、粉 刺、扁平疣、毛孔粗大……10分
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一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内， 并且在不断变化着。
亚健康
降低健康水平
a
提高健康水平
很不健康
既没生病也不健康
很健康
思
考
怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续
?
区域内健康的一端？
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做一个健康的人，必须具备的条件： 1.健康的生活方式。 2.对疾病的预防和治疗。
a
A.是一种纯粹的破坏；
B.可以使人的情绪得到一定的调节；
C.可以使不良情绪的到完全的调节；
D.必定使人变得不正常。
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4.人们认识到当今的各种各样“现代病”（动脉硬化、白 内障、老年痴呆），归根到底都是由不科学的生活方式造 成的。 说一说：在你周围的人中，存在哪些不科学的生活方式？
a
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6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自 我防御机制。 7.热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责 任感。
a
8.心理特点、行为方式符合年龄特征。 9.能与现实的环境保持良好的接触与适应。 10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强 的逆反状态。
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a
3.保持心理健康。 4.具有良好的社会适应能力。
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为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及
时地作出明智、有效的决定，如天气冷了，及时加衣
服；发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险
因素等。
a
问题：当你的朋友递给你一支烟时，你该如何作出决 定？
提出问题：朋友让我 抽烟，该怎么办?
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9.食欲不佳，吃不吃都行，经常便秘。5分 10.盼望早点下课，为的是能够回家躺在床上休息片刻。5分 11.对噪声非常敏感，喜欢宁静。5分 12.肓劲酸痛，偏头痛。5分
a
13.晚上经常睡不着，即使睡着了，也是在做梦的状态中， 睡眠质量很糟。10分 14.体重明显下降或肥胖，皮肤松驰，疲倦无力。10分 15.免疫力下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃 “流”运。5分
饮食不合理、吸烟酗酒、生活没有规律、吸毒、缺乏运动。 要增进健康我们应该怎么做？
合理膳食、按时作息、多参加一些有意义的活动和运动、 与人多沟通交流
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选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起， 从生活中的一点一滴做起，使自己健康成长，将来为
a
国家做出贡献！
施坚决遏制网上低俗之风蔓延，进一步净化网络文化环境，保
护未成年人健康成长，推动互联网健康有序发展。
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建设和谐健康的互联网环境关系到中国未来
面对互联网中出现的一些低俗现象，很多网友希望 网站和网友能够共同担负起责任。网友认为，网友中青 少年占了很大的比例，互联网的和谐环境关系到中国青 少年的心理健康，关系到中国a 的未来，互联网发展到今 天网站文明真要当成一件大事，它不仅是中国的形象， 也是公民思想道德建设的重要内容。是让中国文明还是 让中国低俗，是让年轻人都健康成长，还是让低俗下流 的东西到处泛滥，这是每个公民的责任，也是互联网的 责任。
我不愿与人交往
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健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于 最佳状态。
a —— 世界卫生组织(WHO)
健康包括生理健康、心理健康和社会关系健康。
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什么是健康？
a
你判断的标准是什么？
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世界卫生组织提出的健康的10个标志：
1.情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。
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2.下表是某同学的个人档案。
生活习惯
√
抽烟
积极参加体育活动
√
经常不吃早餐
√
爱吃零食
a
欣赏诗歌音乐
√
偏爱油炸食品
好探究问题
坚持写日记
√
走路看书
想法 帮助提神 强身健体 保持苗条身材 有利于消化 陶冶情操
口感好 追求真理 记录成长 充分利用时间
哪些不利于健康？
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3.如今，人们面临的各种压力越来越大，情绪若得不到很 好的调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。因此， 一个可以提供发泄的场所显得十分必要。因此，“砸吧”、 “发泄屋”等也应运而生。这些发泄的场所 （ B ）
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评一评：
如果您累积总分没超过30分，而您的症状没超过两个月，
您调整心态，对症预防，就可以调整过来了。
如果您累积总分超过40分，而且您的症状已超过了两个月，
身体已亚健康。
a
如果您累积总分超过50分，已是很典型的亚健康了，您的
身体已在走下坡路了。
如果您累积总分超过70分，您可能就已有实质性的疾病了，
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影响人体健康的因素
人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由 病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、 维生素缺乏、空气污染、化学a药品中毒、遗传、受伤和发 育不良等引起。研究表明，生活方式也是影响现代人健康 的重要因素。
（1）生物遗传因素； （3）环境因素；
（2）生活方式因素； （4）保健设施因素。
甚至有猝死的可能……
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他健康吗?
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我经常生病
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他健康吗? 右图是清华大学一位学生，在校
内各项体查中均正常。他在游览北京 动物园时，却用浓硫酸泼在了a 黑熊身 上来做实验，从而引发了全市乃至全 国人们的关注。
请大家讨论一下，这位大学生健康吗？
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她健康吗?