A
8
• 2、慢跑
• （1）绕400m操场跑两圈
• 1、教学活动
• 3、徒手体操
• ）组织措施
• ②成体操队形散开
• （1)头部运动（2）体）跳跃运
动 （6）整理运动
A
9
学习提高部分30分钟 学习蹲踞式起跑技术
• 蹲踞式起跑技术的动作要领：起跑技术包括“各就 位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重
心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线
（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或
“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做
有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。
A
10
重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角 度是起跑的关键。
难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。
的动作进行练习。 • ②分组练习法：根据划分的组别，听教师口令进行练习 • ③相互纠错法：在练习过程中，同学之间相互纠正错误动
作。
A
7
• （一）开始热身部分(10分钟)
• 1、上课常规 六、教学过程
• （1）教学活动 • ①集合整队，检查人数，师生问好； • ②讲解本次课的教学内容； • ③检查服装、安排见习生 • （2）组织措施：四列横队集合 • （3）要求：快、静、齐
义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程， 通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在 快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体 迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速 达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展 学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握 从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
• 游戏规则：
• ①必须手贴手，没贴则不算。
• ②不得用跑的，必须下蹲跳跃。
• ③其它三组各出一种惩罚发式，淘汰组选择一种惩罚发式进行 自我惩罚。
• （1）教学活动
• ①教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏， 达到预定目标
• （2）组织措施
• （3）要求
• ①积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
• 听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走
到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器
的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿
处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍
宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距
大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前
下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到
蹲踞式起跑说课稿
A
1
• 本课依据“体育与健康”课程标准，在设计教学过程中，坚持以“健康第一”
一 教学指导思想： 为指导思想，激发学生的运动兴趣，以促进学生身体发育为中心。本课在较
高难度技巧项目教学中，合理运用讲解示范法，指导纠错法，分组练习法等，
让学生在学练过程中学会观察，学会交流，培养学生主动学习意识和克服恐
A
4
• 1、重点：身体重心前移，前腿快速有力蹬地和髋、膝、踝充分蹬直。
重点与难点： • 2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
A
5
• 1、认识与技能目标：通过练习，使80%左右的学
生了解并初四步掌、握教蹲踞学式目起跑标的制动定作要领。
• 2、体能与健康目标：通过练习，发展学生的灵敏 性和反应能力，增强学生的腿部力量。
惧，敢于展示自己和挑战自我的人生态度。
A
2
• 本次课的教学对象是高一年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳快速
二、学生起点能力分析： 发育期。可塑性强、模仿能力好，较容易调动运动积极性，所以我在本次课
中给予学生充分的学习空间，使学生在相互观察、指导、纠正中初步掌握蹲 踞式起跑技术。
A
3
•：
• 快的提速跑高是，田对径其运他三动运、的动基项教础目材项的目发分，展析对都田有径着运重动要水的平意
A
13
• 1、整理运动
• 1、手臂放松
• •
23、、腿调部 整（放呼三松吸 ）恢复整理部分
5分钟
• 讲评
• 1教学活动
• ①集合整队
• ②手臂放松，学生在老师的指导下做手臂放松抖动和拍打放 松。
• ③腿部放松，类似手臂放松。
• ④调整呼吸，听老师口令做深、慢呼吸放松。
• 收回器材
A
14
• 七在教、学说过程教中学学生中利可用能蹲踞出式现起跑的时问，应题注及意解学 生起跑时的身体决重预心和防起措跑方施向：，避免出现相互
A
11
• 教师：①教师从不同角度作各种示范动作，让学 生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
• 学互生指： 导学 练2、习 习“ ，蹲各体踞就会位蹲式”踞完、式整“起预跑动备技作”术技动练术 作习。 的分 要组 领相 。
•
②适当调整起跑的“预备”姿势。
•
③延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成
听枪声起动的习惯。
• 3、能够使学生学会自主学习、自我评价。
• • 4、同学间能相互帮助、互相合作、共同提高
A
16
• 3、情感目标：通过练习，培养学生的竞争意识， 锻炼学生的积极向上的精神。
• 五、教学策略选择
A
6
• 教法：
教学目标制定 • ①讲解示范法：在教学过程中，教师规范的做示范动作， 使学生更好的掌握正确的动作技术。 • ②指导纠错法：在学生练习过程中，教师对学生的技术动
作进行指导，纠正错误动作，使学生掌握正确的技术动作。 • 学法： • ①模仿练习法：在教师讲解示范的过程中，学生模仿教师
•
④反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助
练习。
•
⑤学习蹲距式起跑的完整技术。
•
⑥纠正错误动作。
•
⑦巡回指导。
•
⑧优秀学生示范。A
12
3、游戏名称：“蹲地推手”
• 游戏方法： 学生分为四大组，一组10人。2人为一小组，相距1 米面向站立。教师发令后，2人下蹲，两臂向前平伸，掌贴掌， 以前脚掌向目的地跳动，直到最后一组到达，起点与终点距离 为15米，先到者为胜，最后抵达为失败，
冲撞和摔倒等意外现象。在体育游戏中应注意学 生在游戏中避免摔倒等意外，以免出现受伤。
• 八、说场地布置：操场一个，起跑器4个
• 九、说效果预计：练习密度：40%左右，平均心率： 110-120次/min，运动量：适中
A
15
• 1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。
八 预计效果 • 2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。